老师关于呼吸的教导：
呼吸的方式是什么——自然呼吸。
千万别去强作，强作会胸闷。
你要强作就会造成呼吸障碍、会憋气，胸部会不舒服。
所以说一定要把心调平，自然呼吸。
怎么理解呼吸？
人的呼吸和人的大脑思维，以及心跳是一体的——三位一体。
当你呼吸慢了，你心脏就跳的慢了，呼吸快了心脏就跳动快了。
心脏的跳动又和大脑的思维念头快慢是同频共振的，只要你将呼吸调整好，那么其他的心脏大脑思维都会发生变化。
你要是呼吸平稳，你的心脏自然平稳，大脑思维也就非常清晰、清净，甚至到了一定程度的时候，会变成别的呼吸方式，比如胎息、龟息等等。
呼吸存在不同的模式。知道我们在娘胎的时候呼吸方式是什么吗？胎儿是胎息，脐带连接母体和孩子鼻口，胎儿通过脐带呼吸。
现在为什么很多孩子容易生病？刚出生的孩子得把口里含的一口粘液吐出来才不易长病，口里那口脏就是病根。
当孩子出生剪断脐带的一瞬间，呼吸方式会变成鼻口呼吸，就把口里的脏吞进去了，非常快，如果大人有经验的话，把那口脏抠出来，孩子将来会不容易生病。
你要是呼吸平稳，你的心脏自然平稳，大脑思维也就非常清晰、清净，甚至到了一定程度的时候，会变成别的呼吸方式，比如胎息、龟息等等。
呼吸存在不同的模式。知道我们在娘胎的时候呼吸方式是什么吗？胎儿是胎息，脐带连接母体和孩子鼻口，胎儿通过脐带呼吸。
现在为什么很多孩子容易生病？刚出生的孩子得把口里含的一口粘液吐出来才不易长病，口里那口脏就是病根。
当孩子出生剪断脐带的一瞬间，呼吸方式会变成鼻口呼吸，就把口里的脏吞进去了，非常快，如果大人有经验的话，把那口脏抠出来，孩子将来会不容易生病。
老师曾经用了一句有趣的话来形容人的出生与死亡：“一念妄动你来了，一停呼吸你去了。”
生命伴随着呼吸而来，随着呼吸的消失而离开。老师讲孩子出生前是通过脐带呼吸，离开母体后转变为鼻口呼吸。这就是为什么孩子的降生是“呱呱坠地”，孩子离开母体发出的第一声哭声，代表着呼吸模式的成功转换，一个新的生命顺利到来。
对于死亡的形容，则是“断气了”或者是“咽下了最后一口气”。呼吸的终止代表生命的终结。呼吸终止后，火能量渐渐开始丧失，身体逐渐冷却。
呼吸——风元素，与火元素、水元素三者达到平衡，意味着人的整体平衡。
对于普通人来说，好的呼吸，是通过鼻腔进行呼吸，且呼吸是带着温度和湿度的，呼吸的温度来源于火元素、湿度来源于水元素。在干燥的北方，人们喜欢用加湿器来增加湿度防止干燥。呼吸，其实就是人体自带的加湿器，因此呼吸良好的人，鼻腔不会干燥，身体也会相对的更加滋润。
对于早晨起床经常口腔干燥、鼻腔有血丝的人，首先应该检查自己是否存在口呼吸的模式。
口呼吸是非常急促和短浅的呼吸，往往还伴随着呼吸的短暂停止，比如，在“气急败坏”的愤怒、暴躁状态下，就转为口呼吸；强度过大的运动，一般也会伴随着口呼吸，“上气不接下气”就是口呼吸的真实写照。
所以，呼吸的急促、短浅对应情绪的急躁、焦虑、抑郁、混沌不清···呼吸的平稳、深长对应情绪的平和、从容、更清明决断。
实际上，婴儿的状态已经是成年人所难以企及的状态。“专气致柔”，婴儿百脉畅通，呼吸在身体内部是没有任何阻碍的，身体柔软，呼吸充盈全身，每一个动作都能得到呼吸的支持和保护，这是最安全的状态。
外在的日常生活中，在发快递的时候会利用充气保护膜包装防止运送途中颠簸、撞击导致损坏；竞技运动中也充分运用充满气体的垫子对运动员进行保护。对于内在来说，气息的充盈更是对身体内外相当卓越的保护。
“能婴儿乎？”就是我们能否恢复健康、抵御外邪的一个反问。
婴儿的呼吸是自然、深长、均匀的，因此婴儿不怕摔打。
但随着年龄的增长，毒素杂质堆积，包括思维会出现固定模式的僵化，这些毒素和杂质是下沉的，因此呼吸就上浮，变短变浅，对于婴儿时的四肢调柔、百脉畅通也越来越可望而不可及。
因此，瑜伽以呼吸为核心，在练习体式的过程中，让呼吸包裹体式来对身体进行支持和保护，并通过持续的练习，去无限靠近婴儿时的状态。
因此，呼吸不仅仅一呼一吸一口气这么简单。
可以说，呼吸的质量决定了我们生命的层次。
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