無論在世界上的哪個國家的孩子，對零食都是有著天然的熱愛，而商家也是看中的女人和孩子的錢最好賺這一黃金法則，相繼推出了各種口味各種花樣的零食，讓孩子們愛不釋手，吃完了還想再來一份，對此很多家長也是很頭疼的，因為很多零食其實吃多了對孩子的身體並不好，還容易引起肥胖等問題，但並不是所有的零食都是垃圾食品，家長們應該學會為孩子甄別和選擇合適的零食。
這3種“零食”已被列入“黑名單”，沒營養還浪費錢，家長別總買
小王是個學習成績非常好的孩子，為了獎勵他，他的爸爸媽媽喜歡給他買各式各樣的零食，他每次請同學到家裡吃飯同學們都很羨慕他的“糧倉”，但隨之而來的是他的體重不斷飆升，有親戚來串門的時候也忍不住說他們：像薯片、果凍、可樂，這3種“零食”已被列入“黑名單”，沒營養還浪費錢，家長別總買給孩子吃。
小王一聽到馬上急了，連忙說，又不是當飯吃，要是沒有零食活著多沒意思呀。他的親戚又說你現在都長那麼胖了，就是零食給害的。小王的家長聽到自己的孩子和親自起了爭執，連忙過來打圓場說，“好了好了，你麼也別爭了，人家說得對，這些東西吃太多確實對身體沒有好處，你呀，以後也少吃點吧，或者換點別的不是垃圾食品的零食吃”。
親戚聽完以後，馬上給小王推薦了幾款非垃圾食品的零食。
孩子適合吃哪些零食呢
1、蔬菜水果類
一些經過脫水處置之後的蔬菜乾和水果乾的營養儘管已經流失了一部分，但也比那些“三無”的垃圾食品要好得多。愛吃零食是孩子的不可避免和壓制的愛好，讓孩子吃那些沒用的垃圾食品，家長還不如在家裡準備一些蔬菜乾和水果乾。或者孩子愛吃水果的話，能夠在家裡常備一些易貯存，不易壞的水果，讓孩子當零食吃。
2、乾果堅果類
“吃核桃補腦”這句話是人們在日常生活中經常聽到的一句話，其實和核桃同屬堅果的零食也有著豐厚的營養價值。市面上還推出了針對孩子的“每日堅果”，每天的量都曾經分裝好，孩子每天能夠吃著堅果，搭配著牛奶一起使用更佳，這種的組合搭配有利於孩子補充營養，孩子也不會討厭。
3、粗糧食品類
如今人們的生活條件越來越好，孩子們能接觸到粗糧的時機就越來越少了。但不論從哪方面說，孩子們多吃點粗糧食品對身體是有益無害。市面上賣的粗糧麵包，餅乾等，能夠讓孩子帶到學校中，中午或大課間餓了拿出來填填肚子。無論如何，粗糧食品都比學校小賣部賣的那些“三無”零食要健康得多。
孩子吃多了零食就會不愛吃飯，以至吃到一些不潔淨的食品時還會呈現拉肚子等病症，既傷害了孩子的身體，又讓家長擔憂不已。大多數孩子都喜歡那些香甜可口的零食，家長能夠偶然滿足孩子的需求，但不能讓孩子把垃圾食品當成一日三餐來吃，孩子的身體正在發育，長期吃這種垃圾食品會影響孩子的健康成長。
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我是一名三歲寶寶的媽媽，育兒是從來不是一件輕鬆的事，寶寶的方方面面都需要更細緻的關懷。大家在育兒過程中遇到問題都可以來找我共同探討，一起解決。
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