綜合內科張醫生
戒菸不能猶豫，不能循序漸進，更不能慢慢戒，要下定決心一鼓足氣說戒就戒，也就戒掉了，什麼慢慢來，一天少抽一支，這種戒法沒有成功的！我就是抽了三四十年後毅然戒掉的。已戒了十幾年了。有一次我們去社科院聽講座，誰知一位抽菸的教授大談不能戎煙經，說他有幾位朋友戒菸不久就開掛了，還有名有姓的！但我就不信邪，看到他如此膽小，連戒菸的勇氣都沒有，還當教授在講壇上誇誇奇淡，我很慶幸沒有聽他的這套理論，最起碼到我老了不會因老慢支等老年病痛苦的死去。所以我奉勸吸菸者早日戒菸，還自己一個健康的肺。其實，當你到三甲醫院呼吸科或到腫瘤醫院呼吸科看一下，那些到處插著管子的老年𠆢，因老慢支或肺癌艱難地度過每一天或每一小時，每一分，苟言殘喘等待著死亡的來 臨，你會為今天不戒菸的行為而懊悔，難過！
阿杜6416196914
我的二次戒菸經歷
我有四十餘年的吸菸史，日吸菸量在20至30支左右，12年因血壓高醫生責令戒菸，因此我痛下決心，毀掉所有的煙具及存有的香菸。搬著手指戒了二十天！發現身體出現嚴重狀況，先是心慌，脾氣暴躁，後發展交慮症狀，只好去醫院看中醫，醫生檢查完後，笑著遞給我一支香菸，讓我立即點上，他說我因戒菸引起了內分泌穩亂併兼有較嚴重的神經拗弱，後吃了近兩月的中藥。有所好轉，當然煙還繼續抽。只是在家人的控制下每日一包以內。第二次戒菸是在今年的7月30曰，因為8月1日我要做手術，醫生命令必須戒菸！術後七天沒指望，出院怕感染也不敢抽，直至今曰己近三個月了，煙癮時不時地還向我發動進攻！只能默默地下定決心，不怕犧牲，排除萬難，去爭取勝利！煙友們，戒菸不僅要有恆心，還要身體能靠得住，，否則，後果將不如不戒！！
東方1179976
這個我有發言權，因為我是戒菸者，而且戒掉了四年，以前在家我是個泥水匠，就是給人家取房子，搞裝修，維修師傅，我們那裡一般是點工，包吃，每天一包煙，所以不抽菸的很少，我每天是自己還要帶一包，每天兩包，因為都是力氣活，累了，好像抽支菸有力氣一點，我也是抽了二十多年的煙，戒菸其實不是很難，只要有堅強的意志，要戒就要一刀切，長痛不如短疼，戒菸主要是二個月以內難一點，但，在一年之內見人抽菸，還是有一點點想抽，所以，要有堅強的意志，到二年了，那就見著煙味都有反感了，話又說回來，戒菸其實不是為了省錢，也不是為了長壽，最主要的是為了家人，為了給孩子帶樣，自己長不長壽真的沒問題。願正打算戒菸的男同胞，早日戒掉，願天下好男人，家庭幸福美滿。
軍軍69507889
我64歲，煙齡41年每天平均一包煙，因為流感咳嗽3月1日開始戒菸到現在38天，第一個星期反應強烈有時堅持不住細支抽上半根，大部分都在中午反應強烈，有時吃完晚飯有一小段時間，吃點水果，喝點茶，也可以把煙隱抗過去。到第二星期十幾天過去要好一點，反應沒怎麼強烈，就是怕有酒局，飯局吸菸的人多，二手菸也照樣上隱，最好離開那種環境，或不參加。煙友遞煙不好意思不抽，說我戒了，他玩命讓你抽，接過來象徵性陪著抽兩口，到第四個星期基本上沒有什麼反應，偶爾還想抽，但一想沒什麼意思，這個閃念也就過去了，在第三個星期左右胃口大開，吃的比以前吸菸時多，有時還愛吃點零食，水果，體重有所增加，戒菸一個多月體重增加3公斤，應加強鍛練，沒事走步消耗熱量，也可分散煙隱。堅持就能勝利戒菸。
手機用戶6336508822-
我說說我自己的經歷吧，我持續抽菸有十五年了，平均下來一天一包，中間也有間斷的去戒，總是戒個幾天就頂不住了，後面我給自己定個目標，第一個月的目標是從一天一盒減到一天十五根，第二個月，減到一天十根，後面我又買了一個電子煙，上班的時候和在家的時候只抽電子煙，也很奇怪，堅持了半年，我現在真煙的話，別人也有給我，推不過去的話，會接過來抽，平常不會想到抽菸這個事，而且抽的時候會難受，電子煙也是吃完飯了，抽那麼一口，現在也覺得沒什麼味了，我個人覺得戒菸不需要去專門去想著徹底戒掉，做到心裡不去不自覺的去想它，抽不抽都影響不了自己的習慣就好！
郝
打算每天少抽一點，逐漸的減少吸菸量，去慢慢的戒菸，我認為是不會成功的。如果打算戒菸，那就果斷的去戒，不要擔心什麼戒斷反應。本人吸菸將近二十年，最近也在戒菸，上個月25日，突然就有了戒菸的想法，然後就開始戒斷，一直到今天，目前有時候看到別人吸菸也會想起我曾吸菸過，也會有想吸菸的慾望，但是也只是心裡想一下而已，可以做到拒絕菸草了！個人感受，如果想戒，就立即去戒。
娜年花開1201
本人今年44歲！抽菸18年了！一天兩包！通過慢慢減少量戒的，緩衝期兩年！到2010年6月27日徹底戒菸到現在7年了一支都沒抽！別人監督沒用，一定要自己監督自己，自己鼓勵自己，床頭貼一張紙記錄著不抽菸的日子，鼓勵自己一定要堅持住，一旦抽一支前面的努力都白費了。給每天定量別超過定的支數！剛開始每三天拿出總量的一隻放在床頭盤子裡，一個月後每兩天拿出一隻放盤子裡！慢慢減少…直到每天抽一隻！很辛苦，很難！一定要自己鼓勵自己！別人的監督我感覺作用不大！床頭記錄自己不抽菸的日子我感覺很有用！一天一天直到成功！最後祝願你戒菸成功！補充幾點：1：最難的時候是徹底不抽的時候！第一：生氣的時候堅持住別抽。第二：高興的時候堅持住別抽。第三：喝酒的時候堅持住別抽！戒菸是考驗和挑戰個人毅力的時候！一定要給自己信心！給自己打氣！讓自己堅持住！每天早晨起來鼓勵自己！堅持就是勝利！
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戒菸是痛苦的。
有句話說，如果一個男人能把煙戒了，那這個男人就沒什麼事兒做不出來了。
猛然能把煙戒了的男人都挺可怕的，大部分還是循序漸進，並且是需要有替代品的。記得速度與激情裡的韓不停的吃零食嗎？記得很多國產電視劇裡戒菸的男主口香糖瓜子兒不離身嗎？我老爸戒菸是因為高血稠加脂肪瘤，但是猛然戒菸也是痛苦的，所以當時還上小學的我給他買了一支香菸形狀的鋼筆，他的確很給面子天天叼著根兒鋼筆到處溜達…
希望大家都能戒菸成功，畢竟吸菸有害自己和身邊人的健康。
我不是大叔喲
抽刀斷水水更流，逐漸減量是自欺欺人。
得不到的很想得到，得到的不知道珍惜，這就是人性弱點。
戒菸全靠意志，意志堅強的人有多可怕(有莫與戒菸的人相處一說)，因為他們的毅力讓你自愧不如。
我突然戒菸了兩次，第一次，戒了3年;第二次，至今未復吸。如果叫我逐漸減量就不可能戒掉。一件事，拿不起放不下是最折磨人的，簡直是自作自受，與其如此不如一支不吸。謝謝！
毛躍成
沒啥不可以的。有一天老婆說別抽了，以前她從來沒說過。已經抽了十幾年了，雖然覺得不好，但是我長期鍛鍊跑步，也沒有出現啥問題。一天一包，後來是抽菸鬥了。
說不抽就不抽，立刻剩下的煙具菸絲菸捲連同打火機立刻統統扔進垃圾桶。
也沒啥，戒了就不要想。能管住自己的本能說明你是個成年人。
