上籃是籃球進攻中最常用的得分方式，但最基本的技術，往往最難掌握。下面帕克教練將教大家
強硬上籃的技巧，確保你的上籃更具威脅性。
1、雙腳起跳
相信大部分典友都有這樣的習慣，就是單腳起跳上籃。
原則上來說，這是沒有任何問題的，但若是遇到防守對抗，單腳起跳會相對容易失去身體平衡。
雙腳起跳就能很好地改善這種情況，上籃的步法還是一樣，只是最後的單腳起跳換成雙腳起跳。
2、肩部對準出手方向
並不是說我們的腳尖要朝向籃筐，而是肩膀也對準出手方向，若是肩膀對向另一側，我們只能勉強出手，這嚴重降低了上籃命中率。
從中路推進上籃也是同理，肩膀對準籃筐上方的籃板。
而不是半轉身姿勢攻擊籃筐。
3、主動身體對抗
在女朋友們現場助威的情況下，阿典才會選擇空中避手拉桿上籃。大多時候，阿典都會選擇迎著防守上籃，用強硬回應對手。
很多人都有這樣一個通病，就是太害怕被封蓋，以至於上籃時習慣性避開身體對抗。
確實是避開封蓋了，但結果卻是哐哐哐打鐵不斷~~
正確的做法是雙腳起跳提高力量，肩膀對準進攻方向，迎著防守攻擊籃筐，甚至主動尋求身體對抗，大多情況下能賺到犯規。
你懂的，都進入到禁區了，此時不硬更待何時！
4、瞄準得分點
說白了，就是熟悉各個打板點，熟練做到在不同的防守情況下，都能借助籃板角度上籃得分。
在籃板兩側訓練打板上籃，熟悉各個點的打板角度、力度和手感。
5、跳步上籃
假設要攻擊防守人的左側，我們運球后可以使用跳步上籃，這樣上籃不僅更具力量，也可以把防守人甩到身後。
需要注意的是，球要劃過我們的頭部上方，若是球處於胸口位置，就很容易被防守人斷球。
另一側也是同理，建議典友們比賽前兩側位置各訓練10次，即可當作熱身，也能提前找到上籃感覺。
6、結合練習
訓練以上步驟，最後就是將所有技巧結合到實戰中。
持球殺進禁區，右腳和左手保持節奏一致，收球劃過頭頂，肩膀對準籃筐雙腳起跳強硬上籃。
最後再囉嗦一句，上籃不要怕身體對抗，硬著就是幹，不能慫！
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