現代生活給我們提供了各種便利，但也使得我們很多人群越來越依賴高速發展的智能科技，這種依賴必定導致我們很多人群失去原有生活必須的活動，成為了久坐、低頭、缺乏運動的亞健康人群。
導致我們身體出現各式各樣的問題，雖不致疾病，但久而久之的問題淤積就會容易導致身體的病變。
因此，練習瑜伽是一種很好的幫助我們改善身體狀況的方式。
練習瑜伽是一種很好的幫助我們改善身體狀況的方式
練習時可以遵循以下幾點：
1、練習方法的正確；
2、持續堅持練習；
3、針對性練習。
這是針對我們每個人自身身體狀況練習的基本。
今天就和大家來分享對我們頭髮有好處的瑜伽練習，持續有序地堅持練習，可以幫助我們防止脫髮，延緩白髮發生。
一、站立前屈式：
此練習我們的頭部朝下，頭部在心臟的下方，刺激血液循環，為頭髮細胞提供氧氣並提供能量。
站立前屈式可以平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱；
前屈式姿勢是對背痛和腰痛最有效的姿勢之一，同時也是對減肥，特別是減少腰部脂肪非常有效的練習；對哮喘、高血壓、脫髮、骨質疏鬆症有輔助治療作用。
站立前屈式對哮喘、高血壓、脫髮、骨質疏鬆症有輔助治療作用
二、兔子式：
是瑜伽非常重要的體位，對頭皮和背部都有好處，早晚練習此姿勢，頭髮和頭皮才會更好。
早晚練習此姿勢，頭髮和頭皮才會更好。
三、下犬式：
此練習增加了頭皮的血液流量，有助於髮根的滋養。
下犬式屬於倒立姿勢，它可以幫助初級練習者體會到顛倒的感覺。
可以激活人的整個身體：從臀部到脊柱，從手指到腳趾，使你精力充沛，滿身活力
下犬式屬於倒立姿勢，它可以幫助初級練習者體會到顛倒的感覺
四、犁式：
伸展脊柱和肩膀，在恢復背部和脊柱活力的同時，這是一個促進頭髮健康的好姿勢。
犁式就像是農夫耕地一樣，瑜伽練習者們運用犁式的方法，耕耘著身體和精神，使它們茁壯成長，從而到達那更美好的生活。
瑜伽練習者們運用犁式的方法，耕耘著身體和精神，使它們茁壯成長
五、嬰兒式：
又叫嬰兒放鬆式，是現代瑜伽的一種跪姿練習。
六、眼睛蛇式：
是現代瑜伽和哈達瑜伽的後彎體位，有助於血液流向脊柱和向上流動。
使背部建立一種看上去很柔順優美的弧度，使整個後背均勻受力，身體前側充分打開，脊柱得到全面的延長，是刺激身體活力的練習。
身體前側充分打開，脊柱得到全面的延長，是刺激身體活力的練習。
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