胃不好，適合吃什麼食物？

胃不好的人，平日裡大多吃飯不規律，有時候早餐來不及吃就生扛到中午。所以要想養胃，一是要養成一個良好的飲食習慣。二是要吃適合的食物。

1.小米

《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效，胃腸不好的人一定要多吃。

2.花生

花生屬於一種堅果類食物，它的果實中含有脂肪、卵磷脂、維生素以及多種微量元素，不僅非常容易被人體吸收，而且對於胃還有非常不錯的保健效果。中醫認為花生有“滋養調氣、悅脾和胃”的作用，適量的食用花生可以中和胃酸，保護胃黏膜。

3.山藥

山藥也是養胃的好食材，山藥質地細膩，澱粉顆粒比較小，粗纖維含量比較少，吃起來軟軟的、糯糯的，有利於腸胃的吸收，還不會產生很大刺激。尤其是山藥中含有的多糖成分，能夠對胃黏膜起到保護作用。

1、粥

人們常說喝粥可以養胃，這是有一定道理的，因為經過熬製的粥非常容易消化，不會對消化系統產生太大的壓力。而且在喝粥的同時還可以促進胃分泌出胃酸，提升腸胃的消化能力。