最近不少人都說：這一天天的宅在家裡，哪兒都不能去，睡完上午睡下午，從沒這麼討厭睡覺過。
各位，既然睡得無聊了，不仿學學陳摶老祖，看他是怎麼把睡覺，“玩出花”來的。
歷史上的陳摶，以“善睡”聞名。他隱居華山，每寢處，多百餘日不起。《堅瓠續集》說：周世宗曾把陳摶關在房中，加以考察。一個月以後，陳摶仍在熟睡之中······
陳摶的《對御歌》寫到：
“臣愛睡，臣愛睡，不臥氈，不蓋被；片石枕頭，蓑衣鋪地，震雷掣電鬼神驚，臣當其時正鼾睡。
閒思張良，悶想范蠡，說甚孟德，休言劉備；三四君子，只是爭些閒氣。
怎如臣，向青山頂上，白雲堆裡，展開眉頭，解放肚皮，且一覺睡！管甚玉兔東昇，紅輪西墜。”
多麼瀟灑塵外的一個“睡仙”！陳摶的“睡”，不同於常人。這實際上是一種高深的修煉法門，道教謂之“蟄龍法”、“胎息法”。
他曾對弟子金礪講述了睡功的奧秘。他說：世俗之人，迷失宦海情場之中，名利聲色汩其神識，酒膏醴昏其心志，即使在睡鄉夢境，也無片刻安寧。相反，有道德功夫的人，睡中亦在修煉。
“至人之睡，留藏金息，飲納玉液。金門牢而不可開，士戶閉而不可啟。蒼龍守乎青宮，素虎伏西室，真氣運煉于丹池，神水循環五內。”借睡煉養，成其大丹。
在這種似睡非睡、神氣相抱、致虛極、守靜篤的狀況下，陳摶側臥，呼吸出入無息，面色紅瑩，可以數日不動、不飲、不食，可以使脈搏達到“六脈俱無”、閉氣胎息，進入一個靜寂的境界。
當然，這種玄妙的境界，非親身體驗者，是不易領會的。正如陳摶詩中所說：“至人本無夢，其夢乃遊仙。真人亦無睡，睡則浮雲煙。爐中長存藥，壺中別有天；欲知睡夢裡，人間第一玄。”
陳摶的睡功，功法分左側睡、右側睡兩種，忌仰睡和俯睡。
那麼，陳摶睡功的具體方法，是如何的呢？
在《天仙道戒忌須知》中記載：
“如用希夷睡，側左者，曲其左肱，以手心墊面，開其大指、食指，以左耳安在大指、食指開空之處，則耳竅留空矣；直其腰背，曲其左股，達其坤腹，泰然安帖於褥際。
直安右股於左足腳側，以右手手心，安帖臍輪，而凝其神於臍後。存我一身，鹹如晶之明，而如睡於平波水面，下空無底；而一身被褥，存化白氣如雞卵然，而我睡其中，此側左之法。如側右，亦如側左法。”
陳摶老祖的《蟄龍睡法》，是最好的入靜功法。其功法特點：以聽息來調息，細勻綿長，耳不得聞。心神凝於氣穴，雜念不生，宜於入靜，進入功態意境。
能調理失眠症，能排除夢魔、鼻鼾、恢復疲勞，使精神充沛，身體輕鬆；為養生之良法也。
其法要領：睡如弓形，左右側臥，曲肱而枕，下手托腮，上手拂胯或抱暖臍。女暖丹田，或上下交換。下腿伸，上腿曲，以腳背對腿肚，調好姿勢，舒適安睡，舌抵上顎，垂簾露光，蟄心入眠。不調息而息自調，不伏氣而氣自伏。
應當注意的是：胃病人，宜向右側臥，食後亦然。心臟病人，宜向左側臥，頭高腳低，不宜束腿板腳仰臥。
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