女人生孩子是從鬼門關走了一遭，很消耗元氣。所以一般生完小孩後，女人身體都會很虛弱，尤其是順產的孕婦，更是需要好好補補身子。生完孩子女人會多疑、易怒、總是多愁善感，所以奶爸應該多把注意力放到自己的愛人身上。
關心自己的愛人，不僅僅是外貌上給她買好的護膚品，幫她恢復往日的風采，更重要的是給她創造健康營養的飲食，身體調理好了，愛人的氣色、精神也就好了。
女人做月子期間應該吃易消化的食物，這樣對自己和寶寶都好：
1、掛麵（龍鬚麵）
龍鬚麵是極力推薦的，因為它容易消化又營養豐富，下麵條前可以用西紅柿、雞蛋、豆腐等做哨子，這樣做出來的湯麵很香，也可以把煮好的面放在雞湯裡讓寶媽吃。
2、紅棗、紅糖
記得小時候，村子裡有人家生小孩了，一村子人都會帶一袋紅糖去看望。可見紅糖對產婦有多重要。同時還有紅棗，這兩樣東西都是女人長期飲用的東西，有助於產後補血。
3、雞湯、豬蹄湯、骨湯
這幾種湯都有助於產婦下奶，不過在湯裡不要加過多的調料，以免寶寶喝了媽媽的奶拉肚子。還有不要多餘油膩，以免堵奶。這個情況在《逆流而上》中，劉艾的婆婆就犯過這個錯誤。
4、香菇、木耳
這一類食物有助於幫助產婦恢復免疫系統，因為懷孕的時候，身體內分泌紊亂，產後又身體虛弱，這個時候容易讓疾病趁虛而入。
5、小米粥
小米粥是嘴滋補的粥，孕婦產後身體虛弱，脾胃不好，這時候喝點小米粥有滋陰補血的作用。
6、木瓜
大家都知道木瓜是豐胸的佳品，當然產後寶寶需要媽媽充足的母乳來餵養，所以產後媽媽適量地吃木瓜可以豐胸催乳。
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