今天是國際三八婦女節。
我們在關注女性朋友是否收到祝福和禮物的時候。
也應該在女神節關注一下女性的健康。
突如其來的“新型冠狀病毒肺炎”疫情，打亂了很多人的生活節奏。
原本積極運動，舒暢的心情變得難得起來。
“宅在家”成為了一種常態。
而宅在家，讓女性朋友體態出現了變化。
運動減少了，熬夜增多了，體重增加了，心情鬱悶了，身體上的問題也來了。
這些都會導致乳房出現問題。
在三八女神節之際，呼籲女性朋友們關注自己的健康，關注乳腺問題。
常見的乳腺問題有哪些？
大多數女性都曾經有過與乳腺有關的一些症狀，比如月經期間的乳腺脹痛，孕期的乳腺炎，以及體檢發現的乳腺結節等等。然而要有很多乳腺問題在隱藏。比如很少體檢，體檢就會發現乳腺上有腫瘤。然而乳腺結節，乳腺腫塊都是乳腺癌嗎？乳腺疼痛都和乳腺癌有關嗎？
遇到不少女性有這樣的疑問。其實乳腺問題還包括：乳腺小葉增生，乳腺纖維瘤，乳腺炎，乳腺脂肪瘤，乳腺癌。所以在乳腺問題中，乳腺癌只佔一小部分。
區分乳腺問題，首先從它的症狀開始。乳腺癌常表現為無痛性乳房腫塊、乳頭溢液、乳房皮膚改變（如酒窩徵、橘皮樣改變）、乳頭乳暈異常、腋窩淋巴結腫大等，而乳腺疼痛通常是乳腺增生的症狀。
當然症狀只是一部分。發現乳腺問題，還是需要做乳腺檢查。
乳腺應該做哪些檢查？
在平時的工作中，我們發現，現在做身體健康檢查的人們越來越多，說明現在人們的健康意識在不斷提升。女性朋友中，乳腺疾病尤其是乳腺癌已經佔據女性惡性腫瘤的首位，所以體檢做乳腺的檢查很有必要。
臨床上乳腺檢查包括哪些呢？
1、醫生做物理檢查。
醫生主要通過視診及觸診來判斷。視診主要檢查乳房的形態、乳房皮膚表面、乳頭、乳暈的情況。觸診主要檢查乳房腫塊、乳頭溢液以及區域淋巴結等。一般來說，醫生對所有就診患者都會進行體格檢查。
2、乳腺彩超。
適應性廣，是乳腺疾病篩查中最常用的檢查，能夠檢查出大部分的乳腺疾病。
3、乳腺鉬靶。
主要是用於體查、B超發現可疑病灶的進一步檢查，也用於35歲以上非緻密型乳腺。另外，鉬靶對於乳腺鈣化病變有其獨特的優勢。
4、乳腺磁共振。
我們都知道乳腺磁共振的費用比較高，所以很少用於常規乳腺疾病的篩查。主要是用於常規篩查手段的補充，以及聯合鉬靶用於BRAC1/BRAC2基因突變者。
發現乳腺結節該怎麼辦？
在體檢中，大多數的女性朋友或多或少都會發現一些乳腺問題。因為現在醫療技術的提高以及人們健康意識的提高，乳腺結節的檢出率也提高很多。大多數結節都是良性的。
如果做了體檢，體檢報告中的乳腺彩超上都會對發現的乳腺結節進行描述及分類。如果乳腺結節為4類以下，不用擔心，定期複查即可，一般3個月複查一次，觀察結節有無變化，如果有變化，可以考慮積極處理。如果乳腺結節在4類以上，建議看乳腺科門診，積極處理。
呵護乳腺，該怎麼吃？
很多人會問，吃和乳腺疾病有關嗎？有關係。《中國乳腺癌患者生活方式指南》認為，吃豆製品能降低乳腺癌風險。健康合理的飲食對於減少乳腺疾病的發生有一定的效果。儘量做到食物多樣化、營養均衡，避免進食大量高脂高糖食物。根據國際癌症研究基金會的報告，目前有一些證據顯示，吃非澱粉類蔬菜、吃富含類胡蘿蔔素的食物、吃奶製品、吃富含鈣的食物可能會降低乳腺癌的風險；
可以適當多吃這幾類食物：
非澱粉類蔬菜：包括各種綠葉蔬菜，如菠菜、白菜、花椰菜等。
富含類胡蘿蔔素的食物：包括胡蘿蔔、番茄等。
奶製品：包括牛奶、酸奶、奶酪等。
富含鈣的食物：包括各種豆類、奶製品等。
呵護乳腺，還要做哪些事情？
1、多運動。運動少，體重就會增加。尤其是在疫情期間，運動明顯減少了很多。肥胖會引起體內脂肪增多，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會增加患乳腺疾病的幾率。所以，居家防疫也要注意保持一定強度的運動，可以選擇體操，選擇居家運動，比如瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐等。
2、保持舒暢的心情。疫情讓人們迴歸家庭，一家人聚在一起。然而長時間的呆在一起，難免會出現一些家庭矛盾，出現一些家庭小摩擦。會導致心情不好，甚至出現易怒，煩躁，容易發脾氣等。這些都會嚴重影響內分泌系統，進而導致體內激素失衡，所以需要我們正確的看待疫情，科學地排解煩惱，保持心情愉悅。
3、少熬夜。很多人因為不上班，不用起早床，所以喜歡上了熬夜。熬夜看電影，熬夜看手機等等。然而熬夜容易導致人體內分泌失調，激素水平紊亂。規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境。熬夜容易導致出現乳腺問題。
女神節，祝女性朋友們都健康，快樂！關注自己的健康，需要了解自己的身體。
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