這是一位媽媽的自述：
我從沒想過我會一邊給學生上著網課，一邊聽寶寶的哭聲默默流著淚。
按照原來的計劃，我晚上有一堂課，時長為2個小時。
這期間將由孩子的爸爸，爺爺奶奶三人一同照看四個多月的寶寶。
相處了幾天後，寶寶應該不會覺得面生，兩個小時也是很快就過去了。
然而事實並非如此。
我在隔壁房間剛開始上課，就聽到了他的哭聲。一開始沒太在意，覺得他們三人應該可以搞定他。陪他說說話，給他唱唱歌。
可是寶寶根本不買賬，照哭不誤，並且有愈演愈烈的趨勢。
這時我只想著趕緊到課間休息時間，去安撫一下他。
最近小傢伙已經認識媽媽了，開始黏著媽媽了。
終於到了休息時間，我把寶寶抱過來，摸摸他的頭，安慰他說，“媽媽在這裡，寶寶不傷心了。”
他用頭蹭到我脖子間的時候，我都差點落淚。
他漸漸平息了，我帶著他站在廚房，到處看一看，滿足他的好奇心。
甚至玩起了“數麵條”的遊戲。
寶寶的情緒慢慢穩定了下來，可是10分鐘的時間是非常短暫的。爸爸把他從我手裡接過去，他又開始哭起來。
我沒有辦法，只能關上門，隔絕他的視線，繼續上我的課。
於是，這接下來的一個小時裡，我都是在煎熬裡度過的。
他哭得越來越厲害，有幾次甚至哭到換不過氣來。
我的眼淚簌簌直流，停不下來。
這一個小時裡，他在外面哭，我在裡面哭。從來沒有如此心碎的時刻。
我只能看著屏幕上顯示的時間，默默地在心裡倒計時。
45分鐘。
30分鐘。
15分鐘。
10分鐘。
......
到了結束的那一刻，我才意識到自己活過來了。
寶寶哭了將近兩個小時，我抱過來的時候，他已經很累了，連奶都只喝一半就睡著了。
我今天才知道寶寶正在經歷一種叫做“分離焦慮”的情緒。
——聽說過“焦慮症”嗎？
——聽過。
——聽說過“分離焦慮症”嗎？
——沒有，但是大概意思應該知道。
——那麼“嬰兒分離焦慮症”呢？
——沒有。
分離焦慮是發展心理學上的一個概念，指的是嬰幼兒與某個人產生親密的情感結系後，在又要與之分離時，產生的不安，焦慮，或不愉快的情緒反應。
平時我們說的寶寶因想媽媽而哭鬧不止的這一現象，其實就是嬰兒分離焦慮的表現。
這種焦慮是兒童特發的一種焦慮，當孩子和依賴對象分離時，比如和父母分離時，都會產生一種分離的焦慮，這是一種正常的情緒反應。
記得有一次和朋友聊天，我們一起回憶起了童年的事情。
在講到最難忘的記憶時，朋友給我講了他小時候的一件事。
在他大概三四歲的時候，或者更小的時候，他被送到了親戚家生活。他不記得剛到親戚家是什麼情形，但是當他沒看到他爸爸的時候，他開始慌了。他永遠都不會忘記他親戚把他關在房間裡，不讓他出去的情形。
他就站在門後哭到撕心裂肺，想不明白爸爸為什麼一句話也不說就離開了。
過了一段時間，他漸漸平復下來，可是每天都會搬個小凳子到馬路邊去等，看爸爸會不會來接他。
在驚歎他記憶力好的同時，我也意識到，正是這件事情對他的心理傷害很大，所以他才一直清晰得記得。
我彷彿看到了一個可憐的孩子日復一日地等待，最後等到麻木。
精神分析師約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
1.反抗階段——嚎啕大哭，又哭又鬧；
2.失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
3.超脫階段——接受外人的照料，開始正常活動，如吃東西，玩玩具。但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
我的這位朋友當時肯定也經歷了這幾個階段。
這種焦慮症不僅發生在嬰兒身上，在兒童身上也很普遍。
比如日常生活中兒童上幼兒園，上小學，睡覺等，兒童都可能會出現焦慮的症狀。
分離焦慮的常見的表現有：不能離開父母單獨出去玩，不能獨自就寢，晚上重複做著分離的夢，拒絕上學。年齡稍大一點的孩子會擔心自己出意外，出現危險，會與自己的親人失散或者被拐騙等。
文文是一名二年級的小朋友，她在過春節的時候有一次不愉快的經歷。
她跟隨大伯家一起去姑姑家做客，由於是第一次去，她根本不認識路。所以只能跟著他們一起。
誰知道回來的時候，一群人分成了兩撥回來。她兩個方向都沒追上，人生地不熟的她最後在姑姑家住下了。晚上睡覺噩夢連連，總是夢到被拋棄了，以後見不到爸媽了，眼淚汪汪哭到天明。
約翰·鮑爾比的依戀理論認為，早期親子關係的經驗形成了人的“內部工作模式”，這種模式是人的一種對他人的預期，決定了人的處世方式。早期親子依戀的質量對個體的人格和心理產生重要的影響。
家長要知道，分離焦慮是孩子成長的關鍵時期，需要家長認真對待，謹慎處理。
如果缺乏正確的引導，嬰兒會缺乏安全感，而對於大一點的孩子來說，他們還會缺乏自信，對環境的適應力差，甚至不願意新鮮事物。
有相關研究認為，人在幼年時期會被動地獲得一些觀念，並且不自覺地把這些觀念“內化”到自己的系統中。
弗洛伊德指出：“一個兒童如何認知，如何面對世界以及一些在成人看來微不足道的小事，將深刻地影響兒童的發展，以及在以後形成精神病的症狀。”
為了幫助幼兒克服分離的焦慮，家長們應採取合理的方法來幫助寶寶渡過這個難關。
給寶寶一個緩衝期
任何事情都不是一蹴而就的，習慣的養成也是如此。
媽媽要意識到，自己不可能永遠陪在孩子身邊。這就要求媽媽和孩子之間要留有空間，無論是產假結束後返工的媽媽，還是面臨孩子即將上幼兒園的媽媽，心裡都要有一個時間和空間上的預設。
時間上，最好提早幾個月做好分離的準備，媽媽要先過自己的這一關，再來引導孩子。
空間上，媽媽不必時時刻刻與孩子寸步不離，我們要學會慢慢從孩子的視線裡遠離，同時讓其他人來照顧孩子。
只有在這兩者都把握好之後，才能讓寶寶和其他人建立親密關係。
也許當孩子開始上幼兒園時，抑或是蹣跚學步甚至更早時，我們內心就早已感慨萬千。
這時，可以借用龍應臺《目送》中的一話：
我慢慢地，慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。
分離的儀式感
有些媽媽可能怕孩子傷心，她們會選擇突然離開，並且是不辭而別。
事實證明這種方法最不可取，而且還會給孩子留下心理陰影。
當媽媽必須離開寶寶時，不要偷偷溜走。這是應該面帶笑容，給孩子一個擁抱，並且告訴他你去哪兒，以及明確的回家時間。
在孩子面前有個積極樂觀的態度會讓孩子更加信任你，同時也增加了他的安全感。
如果要離開比較久，比如幾天甚至一個多星期的情況，我們大可以藉助通訊設備來和孩子聯絡感情，安撫他的情緒。
除此之外，我們還可以允諾給他帶點小禮物回家，讓他從離別的痛苦情緒走出來，轉變成對希望早點見到媽媽的期盼。
還有最重要的一點，媽媽回到家第一件事就是給孩子一個大大的擁抱，用肢體語言表達媽媽對孩子的愛。
除此之外，也不要吝嗇對他的鼓勵和肯定。孩子在激勵下，才能更加獨立。
熟悉的陪伴
對於小孩子來說，安全感都是由他們熟悉的人或事給予的。
年齡小的寶寶，媽媽們儘量找熟人陪伴在他們身邊。這一點，在緩衝期的時候就可以著手做好鋪墊。別的不提，先來“混個臉熟”吧。
年齡大一點的孩子，比如上幼兒園的孩子，這種就不具備混臉熟的條件了。誰上學還會帶個“旁聽生”呢？這種情況，媽媽們可以給孩子準備他們平時最喜歡的小玩具，小毛巾等等放在書包裡。
孩子打開書包一看，還是熟悉的那個“它”，熟悉的味道，心情能平復不少。
說在後面的話：
孩子在家的生活習慣影響孩子的獨立能力，也影響孩子的分離焦慮。
他們對父母的依戀，很大程度上是由於父母能滿足他們的生理需要。
所以，父母要有意識地培養他們的獨立性，要讓他們覺得自己是個“小大人”了。
對於月齡裡的寶寶們，可以多讓他接觸外面的世界，多多接觸周圍的環境，培養除了媽媽之外的親密關係。
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