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農曆春節，是中華民族最重要的傳統佳節。而獨特的飲食文化更是傳統春節必不可少的一個重要環節。開開心心過大年，無論是家庭相聚，還是走親訪友都離不開“吃吃吃”的節奏，更免不了每逢春節“胖三斤”魔咒。
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在喜慶的春節假期裡，參加著各種朋友聚會和家庭聚餐，享受著琳琅滿目，色香味俱佳的美食，讓人忍不住越吃越多，體重也難免蹭蹭蹭的往上漲。但快樂的中國年，更需要注意健康飲食，合理的運動。
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造成體重上漲很大的原因就是飲食不規律和暴飲暴食。春節裡家家戶戶都準備了豐富的美味佳餚，讓人難以抗拒。一日三餐頗為豐盛不說，還有各種零食。往往一開始吃就停不下來。我們都知道，要想吃的健康，就需要合理的控制自己的飲食，食不過量，切忌暴飲暴食。而且還要恰當的挑選健康的食物，避免高油、高鹽、高糖。多食水果蔬菜以及含蛋白質豐富的食物。
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但是，除了要做到這些，運動比飲食更加重要。適當運動毫無疑問是健康的第一要素。運動可以提高身體的基礎代謝率，基礎代謝率就像人體的“燃油機”一樣，時時刻刻在消耗我們的熱量，基礎代謝率提高了，身體自然而然每天就會幫助你消耗更多的熱量。在“吃吃喝喝”的春節期間，適當的抽出時間來參加一下身體鍛鍊，不但可以幫助我們消耗更多的熱量，還可以避免血糖血脂的升高，讓我們吃的放心，更吃的健康。
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在春節期間要想開開心心的享受美食，合理飲食，更要適當運動——不怕多吃，就怕不動。合理的運動不但可以消耗多餘的脂肪，還可以更好的促進營養的吸收，增加食慾。在這個充滿喜慶的春節裡，讓我們一起動起來，打破“每逢佳節胖三斤”的魔咒。中國人過年，講究的是“開心”比什麼都重要，但“健康”更為重要。讓我們一起行動起來，過一個開心，健康的中國年。
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