楊子13928
個人減肥經驗都不建議吃這個2類食物 他們都是主食類 減肥減脂期間都不要吃
建議吃 高蛋白食物 有雞肉 牛肉 雞蛋白之類 吃蔬菜 水果酸奶 減肥期間也不要吃碳酸飲料喝零食
如果減肥期間餓的話 可以優先選擇吃肉類蛋類奶類 其次是蔬菜 然後是水果主食 吃到沒有飢餓感就可以了 進餐的原則 在保證營養齊全的前提下 少吃多餐 每餐愛八分飽 就可以了
記得吃早飯和不要熬夜 這2點都會影響基礎代謝 還有就是多喝水 如何實在想喝東西的時候 可以喝黑咖啡 最後希望你減肥成功！
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個人減肥經驗都不建議吃這個2類食物 他們都是主食類 減肥減脂期間都不要吃
建議吃 高蛋白食物 有雞肉 牛肉 雞蛋白之類 吃蔬菜 水果酸奶 減肥期間也不要吃碳酸飲料喝零食
如果減肥期間餓的話 可以優先選擇吃肉類蛋類奶類 其次是蔬菜 然後是水果主食 吃到沒有飢餓感就可以了 進餐的原則 在保證營養齊全的前提下 少吃多餐 每餐愛八分飽 就可以了
記得吃早飯和不要熬夜 這2點都會影響基礎代謝 還有就是多喝水 如何實在想喝東西的時候 可以喝黑咖啡 最後希望你減肥成功！
