减肥期间吃米饭和杂粮馒头哪个好？

2020-03-12 06:12:46 佚名

杨子13928

个人减肥经验都不建议吃这个2类食物他们都是主食类减肥减脂期间都不要吃

建议吃高蛋白食物有鸡肉牛肉鸡蛋白之类吃蔬菜水果酸奶减肥期间也不要吃碳酸饮料喝零食

如果减肥期间饿的话可以优先选择吃肉类蛋类奶类其次是蔬菜然后是水果主食吃到没有饥饿感就可以了进餐的原则在保证营养齐全的前提下少吃多餐每餐爱八分饱就可以了

记得吃早饭和不要熬夜这2点都会影响基础代谢还有就是多喝水如何实在想喝东西的时候可以喝黑咖啡最后希望你减肥成功！

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關鍵字: 米饭健康减肥

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