青絲編
其實，只要經常觀察自己皮膚的女生，大都會有這種感覺。
我是一個熱愛護膚的人，我經常會觀察自己的皮膚。
我發現，真的如題主一樣，有時候皮膚暗沉，有時候皮膚亮白！
同一個人的皮膚，為什麼會這樣？難道是心理作用嗎？
通過長期的觀察，我終於明白，那其實不只是心理作用，而是與很多因素有關！
①運動
我常年待在店子裡，守店做生意，很少運動。
有幾天，因為要搞裝修，我就幫著給搬梯子，搬雜物，上街買東西，等等。
有熟悉我的朋友，突然驚訝地對我說:"啊，今天怎麼皮膚這麼白亮呀？！"
我趕忙對著家裡的化妝鏡一看，哈，真的是不僅僅白了，而且還非常有光澤度。
注:適度地運動，能促進皮膚的新陳代謝，給皮膚的細胞組織供應必需的養分，同時，分解轉換掉皮膚內過量的黑色素顆粒。
②手機輻射
因為我長期要在手機上面寫文章，所以，我的面部肌膚是長期遭受手機輻射的。
有一段時間，因為我不懂得正確的使用手機，大家都說我的皮膚比以前變得暗黃了好多。
後來我認真的瞭解了一些關於減少手機輻射的知識，比如:在開機時，面部不要對著手機；使用手機之前，塗上抗藍光的乳霜……
現在，我的肌膚比以前要亮白了許多。
注:
手機輻射三小時，相當於太陽暴曬一小時。
它也可以損傷肌膚的表皮細胞，氧化皮膚細胞中的膠原蛋白，帶走肌膚內部水分，等等更多的不良影響。
③睡眠不足
我通常每天工作到晚上十點，下班以後還有一堆的家庭瑣事，大多要到晚上12點左右，才上床睡覺。
有一段時間為了趕稿，我嘗試著早上六點起床。
但僅僅堅持了幾天，我發現真的好累，皮膚也變得暗沉無光。
於是，我還是決定推遲一個多小時起床。
一段時間以後，氣色見好！
注:熬夜、睡眠不足，嚴重擾亂人體內分泌系統，產生大量的有害自由基，影響皮膚正常的新陳代謝，導致細胞中的膠原蛋白氧化，皮膚內黑色素沉積，面部暗沉無光。
④心情與心理壓力
在我母親去世以後的那幾天，我悲傷到了極點。
多日過後，我在對鏡觀察，天吶，我發現我的臉上暗黃得就恰似一個病人。
而當店子裡面生意好的時候，臉上的氣色也隨之要好很多。
注:沉重的心情與心理壓力，會導致體內產生大量的有害自由基，氧化皮膚的細胞組織，也會破壞皮膚正常的新陳代謝。
⑤皮膚乾燥缺水
我是乾性皮膚，如果我有幾天太忙了，沒注重給皮膚補充水分，皮膚就會變幹，變得暗黃無光。
當我有空的時候，我會隨時拿起補水噴霧，給皮膚噴一噴，少量多次，這樣皮膚又會亮白許多。
注:乾燥缺水，會嚴重影響皮膚正常的新陳代謝，影響黑色素的分解轉換，導致皮膚暗黃無光。
⑥生理期與疾病
相信好多女孩子都和我一樣，感同身受，當月經來臨的前幾天和月經期間，皮膚大都會變得相對暗黃一些。
而過後，又漸漸恢復亮白。
當我患了嚴重感冒以後，肌膚也會變得相對暗黃。
注:身體內部的氣血運行，與身體健康，都會嚴重影響皮膚正常的新陳代謝。
⑦飲食
相信有不少人都有這樣的感覺，有的人基本不用太多護膚品，但是她們的皮膚很亮白，除了先天性的原因，我們也可以看得到她們的生活條件比較好。
無論是一日三餐，還是水果、保健品，她們大都非常看重，而且做到科學飲食。
其實，我也發現，當我哪幾天比較注重飲食的時候，皮膚也要亮白好多。
注:飲食可以化作氣血，科學飲食可以促進身體內部正常的新陳代謝，從而給皮膚補充到更充足的水養。
⑧去角質與面部日常清潔
皮膚呈現出來的顏色，主要是皮膚的最外層角質層的顏色。
角質層的上面還粘附著皮脂膜。
如果我有很久很久沒有去角質了，皮膚就肯定會變得暗沉無光。
注:
皮膚的基底層，同時存在著黑色色母細胞和角質形成細胞。
黑色素母細胞釋放的黑色素顆粒，會隨著角質形成細胞增殖的角質細胞，一起上浮至皮膚的最上層角質層。
並隨著老化角質細胞的脫落而脫落。
所以，如果不及時去除老化角質，皮膚就會暗沉無光。
同時，如果臉上不注重每天潔面，面部沾滿了油汙，肯定也會影響皮膚的顏色。
結束語
我是一個熱愛護膚的人，但我也像題主一樣，有時候皮膚暗沉，有時候皮膚亮白。
主要與以上因素有關！題主也可以反思一下是否和我與共同點。
從理論上來講，皮膚變得暗沉，與皮膚表皮細胞更新緩慢，黑色素過量生成，皮膚微循環減弱，皮膚中膠原蛋白氧化，還有環境汙染、紫外線、不規律的生活、壓力、年齡，等等影響都有關係，不再贅述。
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我是優質美妝領域創作者楓葉紅唇💋。
楓葉紅唇
本寶37歲，開化妝品專櫃，家有一兒一女。今天早上看到這個問題後，我一直在觀察自己的皮膚 ，我先說一下今天的感受。
早上起床感覺自己皮膚亮白，我感覺是休息的很好的原因。
上午遇到一個很難纏的客戶，接待完了後皮膚比早上暗了一個度。
晚上回家心情很好，皮膚白了，孩子淘氣，生氣皮膚又暗了一度。
我自己的感受是皮膚亮白和暗沉和心情、運動、飲食、壓力、睡眠、環境等對方面因素有關。
一，心情
人們常說，心情好皮膚就好，這不是護膚懶癌患者的自我安慰，或者人逢喜事精神爽時的錯覺，而是真實存在的皮膚反應。
是心情越好→皮膚越好→心情越好→皮膚越好的良性循環；
但如果不能正確管理情緒，也會陷入皮膚差→情緒差→皮膚差→情緒差的惡性循環。
二，運動
運動的時候，我們的身體為了調節散熱，就會出汗。而當我們滿臉大汗的時候，其實就和我們洗完澡覺得自己超白原理是一樣的，皮膚表面的角質層細胞被瞬時補了個水，看起來會透亮一些。
同時，皮膚表面溫度升高也會刺激皮脂腺分泌皮脂。再加上剛才臉上的汗水溼度，會讓皮脂更容易地均勻擴散開。一水一油，讓皮膚顯得油光水滑。
三，飲食
飲食調節皮膚主要是通過抗氧化和抗糖化來實現。富含維生素E和維生素A的水果和食物可以有效延緩衰老，富含茶多酚的食物可以有效給皮膚抗氧化能力，富含膠原蛋白的食物可以有效緩解皮膚暗沉提亮膚色。
四，壓力
《皮膚的心機》中通過大量實驗證明，壓力大會引起皮膚屏障恢復速度減緩。壓力可以破壞肌膚屏障，使肌膚暗沉，面色無光。過度的激動或者緊張都會引起皮膚屏障恢復速度減慢。
五，睡眠
熬夜=快速衰老。熬夜會影響到正常的內分泌，皮膚的新陳代謝紊亂，油脂分泌受到刺激，就容易導致大量油脂出現，如果不及時清洗調理，就容易因為油脂分泌多堵塞毛孔而長痘痘、粉刺。皮膚乾燥：熬夜會導致皮膚乾燥。皮膚皮脂層有很重要的鎖水功能，經常熬夜很容易影響到皮脂層的正常修復，其鎖水保溼能力就會下降，皮膚容易出現缺水乾燥的情況。
所以姑娘，不要睡的太晚，真的會老的很快。
六，環境
環境對皮膚影響非常大，過度的曝曬 不僅會曬傷皮膚還會使皮膚變得粗糙暗淡，有黑色素沉積，大風 也會使皮膚變得乾燥、起皮等等。科學證明，80％的衰老都是因為光老化引起，所以要想美，先防曬。
Zjp達人護膚
確實會這樣，其實影響膚色變化的原因有很多，畢竟人不可能一下子變白，或者一下子發黑或者發黃 ，這其實和“臉色”有關。
1、睡眠質量
其實我們的臉色和睡眠質量有很大的關係。
不知道大家有沒有觀察過，如果頭一天晚上，你的睡眠質量不好，那麼第2天你的皮膚會變得毛孔很粗大，而且也很會暗沉，出油情況也比較多，這是因為皮膚沒有得到放鬆，而且一直處於緊繃的狀態，血液得不到循環，而且整個人也得不到好好休息，“臉色”自然比較差。
所以如果過後你補了覺，或者接下來幾天都能堅持早睡早起、不熬夜的話，臉色會變好，皮膚會變細膩。
2、生活與飲食不規律
我們生活的環境往往也會影響到我們的臉色。
如果長期處於空調房內，皮膚缺水現象比較嚴重，如果你堅持塗抹補水的護膚品，那麼你的膚色看起來就會很好。如果皮膚缺水，但是沒有及時補充水分的話，皮膚也容易變得乾燥和暗沉。
臉色和氣血也有關係，所以一般來說，生病的人沒有什麼氣血，臉色看起來是比較蒼白的，而運動過後，或者洗澡過後血液得到了循環，臉上白白嫩嫩，紅撲撲的。而經常熬夜作息不規律的人臉色比較暗沉，皮膚得不到休息。
如果日常飲食和作息都不規律，時常黑白顛倒的話，身體出現的問題自然臉色看起來也並不好看，整個人的臉色也會變得比較蠟黃。
以上就是我對這個問題的看法，碼字不容易，能不能給我一個小小的快樂，謝謝支持❤
學姐挑挑
當然不止是心理作用
1.首先皮膚的狀態反映你身體的變化，身體的代謝和循環會影響你的膚色和通透狀態，用一個具體的例子來說明；經常便秘的人會面露濁氣，暗黃，這也是因為代謝不暢；而氣血不足的人也有可能會面色慘白。這些身體的變化都在影響你的面色。但在短期時間內一般不會出現十分明顯變化。
2.一般我們從鏡子中得到的圖像反饋也會隨著周圍光線等多種因素的影響，光線柔和明亮的地方看起來就會更亮白。
凡凡迪
盒子時尚手記
可能是睡眠不足的原因吧
