腦梗就是醫生所說的腦梗塞，缺血性腦卒中，是因腦血管中的血液循環受到了阻塞，使部分大腦組織缺血、缺氧而壞死或軟化所導致的。腦血管中形成的血栓是阻礙血流的“罪魁禍首”。
目前腦梗是我國一種致殘、致亡率極高的疾病。數據顯示，腦梗的死亡率可高達70%，就算一部分人得到了先進的治療，也很有可能留下一些後遺症。
睡覺時，有3個跡象，當心腦血管中有了“血栓”
3個跡象需注意
跡象1：頭痛
晚上睡覺，人會處於靜態，血管中的血流速度也會放緩，血液粘稠度也會增高，血管中如有血栓，更容易堵塞血管。
一旦腦血管堵塞，血流受阻，就會引起腦組織缺血、缺氧，甚至壞死，就會引起頭痛，而這種頭痛多在安靜或睡眠中出現。
跡象2：手腳發麻
當腦血管中有了血栓，腦部血液循環就會不暢，會導致腦組織得到的血氧不足，出現缺血、缺氧的表現。而肢體的感覺是由大腦來控制的，肢體就會時常出現發麻感，處於肢體末端的手腳會更佳明顯。
如果睡覺時頻繁出現手腳發麻，尤其是單側性的，要警惕腦血管中有血栓形成。
跡象3：單側流口水
當腦血管中形成了血栓，腦部血液循環就會受阻，大腦組織就會缺血、缺氧，會造成咽腔局部肌肉功能不協調，會導致部分口水以單側不自覺的流出來。
在睡眠中如果時常不自覺的有口水從單側流出來，要小心腦血管中有了血栓。
防腦梗，記好4個字
第1字：貪
不貪肉：肉脂肪過多，如果貪吃會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，促進血栓形成，不利心腦血管健康。
不貪鹹：鈉鹽攝入過多，會引起血壓升高，損傷血管內皮，促進血栓形成，誘發腦梗、心梗。
不貪甜：甜食攝入過多，會增加反式脂肪酸的過多攝入，會使血液中血脂水平增高，促進血栓形成，增加動脈粥樣硬化發生幾率，誘發腦梗。
第2字：控
控血壓：長期血壓升高，血管內膜內皮細胞會受到損傷，使血脂容易侵入動脈血管壁，促進血栓形成，從而引發腦梗、心梗。
建議：平日注意監測血壓，有必要時，需在醫生的建議下服用合理降壓藥物來降壓。
控菸酒：煙中的有害物質進入血液後，會直接損傷血管內皮，促進血栓形成，阻塞血管，誘發腦梗、心梗。
大量飲酒，酒中含有的酒精會導致大腦神經興奮，增加心臟負擔，使血壓、血脂水平增高，會提高腦梗發生幾率。
建議：戒菸少酒。
控情緒：精神壓力過大，工作緊張，生活無規律，長期熬夜及睡眠或休息不足等，都會導致情緒不穩﹙如焦躁、憤怒、悲傷等﹚。而情緒不穩，會使血壓不穩，心率加速，內分泌紊亂，易誘發腦梗。
建議：不要給自己太大壓力，平日注意勞逸結合，多做戶外活動，常聽輕鬆音樂，多與人交流，都有助於保持情緒穩定。
第3字：常
常運動：經常做有氧運動，會讓人心情愉快，改善心腦血管功能；同時有氧運動，可促進血液循環，減少脂質在血管內壁上沉積，減少血栓形成，可預防腦梗、心梗。
建議：有氧運動不宜太過激烈或時間過多，反倒會對血管不利。應選擇慢跑、太極拳、騎自行車等較平和的運動，每次運動最好不要超過1小時。
常吃含維生素C的食物：維生素C有改善血管彈性，減少脂質在血管內壁沉積的作用，從而能夠預防血栓的形成﹙如獼猴桃、鮮肉、青菜、薺菜、草莓等食物中含維生素C較高﹚。
第4字：睡
睡眠充足：每天保持充足的睡眠，會讓心腦得到充足的休息調整；同時充足睡眠，有助平穩血壓，保護血管；充足睡眠還能讓交感神經得到放鬆，減少血管的緊張度，可預防動脈血管發生硬化，減少血栓形成，可預防腦梗、心梗。
建議：晚上10點之前入睡，最好每天保證7-8小時的充足睡眠。
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