脑梗就是医生所说的脑梗塞，缺血性脑卒中，是因脑血管中的血液循环受到了阻塞，使部分大脑组织缺血、缺氧而坏死或软化所导致的。脑血管中形成的血栓是阻碍血流的“罪魁祸首”。
目前脑梗是我国一种致残、致亡率极高的疾病。数据显示，脑梗的死亡率可高达70%，就算一部分人得到了先进的治疗，也很有可能留下一些后遗症。
睡觉时，有3个迹象，当心脑血管中有了“血栓”
3个迹象需注意
迹象1：头痛
晚上睡觉，人会处于静态，血管中的血流速度也会放缓，血液粘稠度也会增高，血管中如有血栓，更容易堵塞血管。
一旦脑血管堵塞，血流受阻，就会引起脑组织缺血、缺氧，甚至坏死，就会引起头痛，而这种头痛多在安静或睡眠中出现。
迹象2：手脚发麻
当脑血管中有了血栓，脑部血液循环就会不畅，会导致脑组织得到的血氧不足，出现缺血、缺氧的表现。而肢体的感觉是由大脑来控制的，肢体就会时常出现发麻感，处于肢体末端的手脚会更佳明显。
如果睡觉时频繁出现手脚发麻，尤其是单侧性的，要警惕脑血管中有血栓形成。
迹象3：单侧流口水
当脑血管中形成了血栓，脑部血液循环就会受阻，大脑组织就会缺血、缺氧，会造成咽腔局部肌肉功能不协调，会导致部分口水以单侧不自觉的流出来。
在睡眠中如果时常不自觉的有口水从单侧流出来，要小心脑血管中有了血栓。
防脑梗，记好4个字
第1字：贪
不贪肉：肉脂肪过多，如果贪吃会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，促进血栓形成，不利心脑血管健康。
不贪咸：钠盐摄入过多，会引起血压升高，损伤血管内皮，促进血栓形成，诱发脑梗、心梗。
不贪甜：甜食摄入过多，会增加反式脂肪酸的过多摄入，会使血液中血脂水平增高，促进血栓形成，增加动脉粥样硬化发生几率，诱发脑梗。
第2字：控
控血压：长期血压升高，血管内膜内皮细胞会受到损伤，使血脂容易侵入动脉血管壁，促进血栓形成，从而引发脑梗、心梗。
建议：平日注意监测血压，有必要时，需在医生的建议下服用合理降压药物来降压。
控烟酒：烟中的有害物质进入血液后，会直接损伤血管内皮，促进血栓形成，阻塞血管，诱发脑梗、心梗。
大量饮酒，酒中含有的酒精会导致大脑神经兴奋，增加心脏负担，使血压、血脂水平增高，会提高脑梗发生几率。
建议：戒烟少酒。
控情绪：精神压力过大，工作紧张，生活无规律，长期熬夜及睡眠或休息不足等，都会导致情绪不稳﹙如焦躁、愤怒、悲伤等﹚。而情绪不稳，会使血压不稳，心率加速，内分泌紊乱，易诱发脑梗。
建议：不要给自己太大压力，平日注意劳逸结合，多做户外活动，常听轻松音乐，多与人交流，都有助于保持情绪稳定。
第3字：常
常运动：经常做有氧运动，会让人心情愉快，改善心脑血管功能；同时有氧运动，可促进血液循环，减少脂质在血管内壁上沉积，减少血栓形成，可预防脑梗、心梗。
建议：有氧运动不宜太过激烈或时间过多，反倒会对血管不利。应选择慢跑、太极拳、骑自行车等较平和的运动，每次运动最好不要超过1小时。
常吃含维生素C的食物：维生素C有改善血管弹性，减少脂质在血管内壁沉积的作用，从而能够预防血栓的形成﹙如猕猴桃、鲜肉、青菜、荠菜、草莓等食物中含维生素C较高﹚。
第4字：睡
睡眠充足：每天保持充足的睡眠，会让心脑得到充足的休息调整；同时充足睡眠，有助平稳血压，保护血管；充足睡眠还能让交感神经得到放松，减少血管的紧张度，可预防动脉血管发生硬化，减少血栓形成，可预防脑梗、心梗。
建议：晚上10点之前入睡，最好每天保证7-8小时的充足睡眠。
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