人每天都會排尿，次數則因人而異，但通常1天尿尿 8次左右，不知您是否曾注意過自己尿液的顏色？其實尿液不只是排出身體多餘的水分而已，健康狀態也能從尿液顏色略知一二，這麼簡單且不花錢就可判斷身體狀況的方法，下次尿尿後沖水前，不妨仔細觀察一下！
尿液的生成與影響尿液顏色的因素
尿液就是身體多餘的液體，由水、鹽、尿素及尿酸組成，由腎臟從血液中排除毒素和不好的物質。尿液的顏色來源就是尿色素，也有另一種說法為尿膽素。
尿液的顏色會受一些因素影響，例如吃下的食物、服用藥物或是生病。一般而言，正常的尿液顏色接近淺黃色，若是混濁或褐色，恐怕就有問題了。我們吃的食物多少會影響尿液顏色，食物中若含維生素B群，尿液會呈亮黃綠色；若吃了較多含β-胡蘿蔔素(紅蘿蔔、紅薯 )，與維生素C ( 柑橘類植物、番茄、草莓、花椰菜)的食物，則尿液會偏深黃或橘色。
另外，運動完若沒有好好補充水分的話，尿液顏色會變深。藥物方面的影響，比如治療尿道感染相關疾病的藥物，吃了之後尿液顏色也可能會出現其他顏色。
尿液顏色、狀況和身體健康的關係
尿液的顏色其實多少透露出健康狀態，不同顏色可能代表著不同的身體狀況：
1、乾淨、透明：表示身體補充了大量水分，這個時候不要喝太多水了，適量即可，否則會造成血液中的電解質失衡。
2、淡黃色：代表身體補充了足夠的水分。
3、深黃色：代表身體有些微缺乏水分，此時，請記得補充水分以避免流失更多水分。
4、琥珀或蜂蜜色：身體水分不足，需要喝水以避免脫水。
5、橘色：有些食物如紅蘿蔔，以及維生素C會讓尿液呈橘色，同時也代表身體有脫水現象，另外也可能表示肝或膽管有問題。
6、粉色或紅色：部分食物(黑莓、大黃、甜菜等)與某些藥物，都會讓尿液呈粉色或紅色，但也可能是血尿，原因包括尿道感染、前列腺肥大、腫瘤、腎結石、囊腫等。
7、藍色或綠色：有些食物有染劑，但身體無法吸收，因此讓尿液呈現這兩色，某些藥物也有相同作用。此外，藍色尿液也可能來自一種罕見疾病叫藍尿布綜合症，病因是腸子無法完全消化可食用的營養素色氨酸；綠色的尿液則可能是感染了假單胞菌屬，這是造成尿道感染的一種細菌。
8、深褐色：有些食物如蘆薈、大黃等，會讓尿液顏色呈深褐色，因劇烈運動而受傷，或是肝、腎有問題，也可能讓尿液呈現此色。
9、乳白色：可能是體內含有過多鈣 和磷酸鹽，也可能是尿道感染的徵兆。
10、混濁：尿液混濁可能是因為輕微脫水，也可能因為尿液裡有膿，有膿的原因包括陰道感染、膀胱炎、輸尿管壁因腎結石而受損、淋病、感染披衣菌等症狀。
讓混濁尿液恢復正常5方法
尿液會變混濁的原因，和尿道感染、膀胱炎等症狀相關，想要改變，可在家裡嘗試以下5種方法：
1、多喝水：如果尿道感染了，水是非常好的天然療法，水能把體內的毒素，和造成感染的微生物給帶走，緩解症狀。
2、藍莓汁：每天早上喝一杯藍莓汁，直到症狀好轉。藍莓含有抗氧化物質，以及能抑制、消滅造成尿道感染的細菌的物質。
3、芹菜：準備4-5根芹菜莖、半條大黃瓜、一小塊生薑片，把所有材料洗淨、切碎，加水榨成汁，每天喝。芹菜含維生素A、維生素E和鐵質，也有抗菌物質能消滅造成尿道感染的細菌。
4、生薑：準備一茶匙幹生薑、半茶匙蜂蜜、一杯熱水，把姜浸泡在熱水中幾分鐘，將雜質過濾掉，加入蜂蜜，一天喝1-2杯。生薑能抗發炎，緩解膀胱發炎的情形，且含有強大的抗菌物質，能改善感染的狀況。
5、小蘇打：準備一茶匙的小蘇打和一杯水，將小蘇打加入水裡，快速攪拌一下，每天喝一杯。小蘇打天然且是鹼性，能中和尿液裡的酸性，緩解發炎反應。
尿液味道也能聞出疾病徵兆
尿液通常沒味道，但在一些情況下味道會改變，例如蘆筍聞起來像硫磺，吃完後排出的尿液可能會改變味道。有些藥物或補品，服用了之後也會因藥丸外層的化學物質，而改變尿液味道。
若尿液很臭，表示身體可能有狀況如尿道感染、2型糖尿病、膀胱炎、新陳代謝問題、肝方面疾病等，尿液若聞起來有氨味，可能是脫水，要趕緊補充水分。如果聞起來有爛蘋果味，可能是糖尿病；若出現惡臭，可能是性傳染病所引起的。另外，孕婦體內的荷爾蒙也會改變尿液味道，而且孕婦有較高風險感染尿道，讓尿液有很重的味道。
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