春天已經不聲不響的走進了，但是卻有人歡喜有人憂。對於那些身材很好的人來說，夏天可以穿上美美的小裙子，是很高興的季節。但是也有一些身上揹負著一身的肉肉的人，正在抓緊時間進行自己的減肥事業。
而最近一個一天中最容易發胖的三個時間段被找到，若是你能夠在這三個時間段管住自己的嘴，你的體重或許就能輕輕鬆鬆降下去，正在減肥的人群還不快來看看是那三個時間段內需要你們特別注意？
早晨七、八點的時候
第一個最容易發胖的時間段就是早晨七八點的時候，這個時候其實正好是我們吃早飯的時間。有的人會有疑問了，為什麼這個時候最容易發胖呢？其實是因為，我們的身體經過了一夜的休息和排毒，這個時候大多數的人胃裡面都是空空如也的狀態。這個時候你若是能好好吃飯，其實不僅僅是能夠補充身體的能量，對於減肥也是很有利的。
這裡說的這個時間段要管住嘴，並不是說不吃，而是應該吃，並且早餐還一定要吃得好。因為經過了一夜的消化，這個時候身體的新陳代謝的能力是最好的。而你若是不吃早飯才會使得腸胃受到損傷，並且身體的新陳代謝會變慢。這個時候反而會使得身體容易發胖。所以說早餐一定要吃飽。
下午三、四點的時候
這個時候，是我們吃完午飯之後已經過了一段時間了，而在這個時候胃裡面的食物已經基本上消化的差不多了。這個時候有些人就會覺得嘴裡空空的，再加上若是中午吃得不多就會覺得餓。所以很多人會在這個時間點進行加餐，像是下午茶，但是這個時候因為又不能吃飯，所以下午茶的類型就是奶茶、零食、甜點等等。
這些食物大家心裡都清楚，都是熱量比較高的食物，而且這些食物本身在這個點兒吃就很容易變胖。而且這個時候人往往是久坐的狀態或者是身體經過了一段時間的工作、運動比較缺乏能量的狀態。這個時候若是真的想吃，也是吃一些水果會比較適宜，補充能量的同時又不會長肉。
晚上八點以後
晚上八點，並不是很多人準備睡覺的時候的，但是這個時候卻是晚飯過後已經過了一段時間了。再加上若是你在減肥或者是本身晚餐吃的就不多的情況下，這個時候很容易就會感覺到餓。
而這個時候身體經過了一天的勞累之後已經處於一個新陳代謝比較慢的一個狀態了。但是還是會有人忍不住去吃夜宵。但其實夜宵是最容易使你變胖的東西，它會使得你的一天的堅持全都毀於一旦。並且八點之後吃東西也會加重IDE好倉位的負擔，不僅僅是脂肪會堆積，睡眠質量 也不會太好。所以說，晚上八點之後，若你想擺脫一身的肥肉，一定要記住不能吃東西。實在餓了可以喝點水或者是牛奶。
而若是你真的想減肥的話，除了在這三個時間段要管住嘴以外， 這三個時間段你或許也可以抽出點時間來運動運動。因為本身人的身體在這三個時間段內身體都是處於比較放鬆的狀態。這個時候適當地運動也能夠幫助你更快地消耗體內的熱量，所以說不僅僅是要管住嘴，還可以採取邁開腿的方式。
減肥本身是一件很苦的事情，但是其實也是一件很酷的事情，因為無論是管住嘴，還是邁開腿，本質上都是一種很考驗一個人意志力的事情。所以你若是能夠在這個時間段做好自我控制，就可以讓體重蹭蹭降。
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