加油張黎明
我們一定要按照上級要求做好自己，不給國家添亂，力所能及的為社會做貢獻，爭取抗疫早日勝利
北海有魚9
少出門啊，現在可別感冒了。好護士都去湖北前線了。
一小夥去社區門診扎針，小護士有點緊張，連扎9針都沒扎準。
小夥急了，說：美女，你是不是叫李十針？
小護士尷尬的笑了笑，答到：這裡的護士都去武漢了，我是西藏來實習的，名字叫扎死得勒！
羅羅的生活
您好，我是疾控中心的一名醫生，很高興回答您的問題。
首先，傳染病流行的三個環節是：傳染源、傳播途徑、易感人群。
1、傳染源：目前的主要傳染源是病人和隱性感染者。
①、對於病人要早發現、早診斷、早報告、早隔離、早治療，其中最關鍵的是早發現、早診斷。現在武漢地區已經封城，其他地區客運、火車也暫停運營，醫院和酒店等地也設有相應的隔離點，這些措施在一定程度上避免了傳染源的流動。
②、對於隱性感染者要早發現、早隔離。因為現在發現河南安陽有一沒有症狀的以女性感染了一家五口人，所以現在沒有症狀的這些人是很難發現的。對於有武漢旅居史或者周圍有已經確診的，要及時報告給當地的衛健委或疾控中心，實行醫學觀察，以免傳染給他人。
2、傳播途徑：目前專家認定飛沫傳播、接觸傳播、糞口途徑為主要傳播途徑。
所以在這種特殊情況，儘量不要出門、不要到密接場所聚集；如果要出門，一定要戴口罩；回到家一定要用肥皂或洗手液洗手；還要定期開窗通風。
隔離觀察點也要定期消毒，避免交叉感染。
3、易感人群：所有人都是易感人群，特別是免疫力低的老人和小孩。
現在還沒有研究出有效的疫苗，所以要做好個人防護，比如戴口罩、勤洗手、避免到人群密集場所。
總而言之，對於大眾最有效的防護措施就是在家好好待著。
小艾在這裡
武漢病毒所沒有一個人感染！
轉：武漢病毒所老師的建議分享
1、一定要戴口罩，哪怕最簡單的。
2、出門帶兩包紙巾，一干一溼。門把手，電梯按鈕等，一律隔著幹紙巾操作。
3、儘量不去人多的地方。
4、回到家門口，先用溼紙巾擦手。回家後先洗手，把外套，手袋等掛在陽臺上吹風，曬太陽。
全所一千五百多人（包括學生），在武漢這個重災區沒一例感染，連疑似病例也沒有。
“知識就是力量”，關鍵時刻就是不一樣！
長海刺參專賣
在當前的新型冠狀病毒疫情面前，人人都應該為國分憂，為抗擊新冠肺炎疫情出力。什麼是為國分憂，什麼是為抗疫出力?我認為，作為一個平民百姓保護好自己不被新冠病毒感染，就是為國分了憂，就是為抗擊新冠病毒疫情出了力。因為你沒給國家添麻煩，沒給自己造成生命與健康的威脅，國家有更多的精力搶救正在感染新冠病毒的病人。
要保證自己不被新冠病毒侵襲，就應該按照天天國家新聞媒體和地方政府宣傳的要求去做，首先是出門要配帶合格的口罩，沒事宅在家裡不要出去閒逛，更不要到人多的地方聚集，外出辦事人與人之間要保持一米以上的距離，外出回來一定要用肥皂水洗手。另外，自己的居住環境經常要用消毒液進行噴灑消毒。所有這些都做好了，自己就不會被新冠病毒感染，首先是保障了自己的安全，還為國家分了憂，這樣即利國又利民又利己的好事我們大家一定要做好。
王子江
疫情當前我們首先要做到的是不給別人添麻煩！
1 不僅要做到少出門,還要學會如何拒絕他人來串門,現在在農村相互串門還是比較普遍的。
2 一定要配合調查，不能刻意隱瞞自己的真實情況。在我們廣西來賓就有一個毒王，傳染了8個親屬，最小的才三個月，真的很讓人氣憤。
3 注意個人衛生，多看新聞，如何防範病毒的傳播。當然也要學會甄別什麼是假新聞和謠言造成不必要的恐慌。
4 不要隨意在微信群轉發不實消息，不僅擾亂社會秩序，還可能違法。老老實實在家葛優躺就是最大的貢獻。相信疫情一定會很快過去。
ཉ天乾物燥คดถง
新型冠狀病毒（NCP）疫情已到中場，復工季，要做好幾方面防護：
1、自我防護：儘可能少聚集，少開會，確需聚集開會活動，每個人要戴好口罩，保持距離，不身體接觸；
2、個人衛生：勤洗手！勤洗手！勤洗手！不用手去碰眼、耳、口、鼻；前、後陰；有傷口要嚴格消毒隔離保護；
3、飲食建議：中醫認為：“味酸皆屬金（肺）……味鹹皆屬火（心）”可多食用獼猴桃、草莓、木瓜、番石榴等酸味富含維生素C，和核桃、瓜子、豆類、菠菜等富含維生素E的蔬果；保護心肺。不建議吃化學提取的高精度維生素；
4、飲食禁忌：不宜進食羊肉、狗肉，以及煎炸燒烤類食物；不宜吃麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱食物；限酒禁菸；
5、未病先防：中醫認為“正氣存內，邪不可幹”，可多食用淮山、龍眼、芡實、黃芪、人參等補氣健脾，雪梨、麥冬、沙參、百合、燕窩等益氣潤肺之品。也可根據自身體質在醫生指導下預防，或參考各地衛健委的居家預防中藥方，如廣州市衛健委的居家預防方：五指毛桃20克，薏苡仁20克，茯苓20克，火炭母15克，蒼朮6克，霍香6克，甘草6克，這是一人份，適合南方特別廣東及周邊地區的人預防使用；如有基礎病建議在專業中醫生指導下使用；
6、充足睡眠：睡眠不足或失眠會耗傷心血，損傷正氣，導致臟腑功能失調，氣機阻滯逆亂而百病叢生。現代醫學認為失眠會擊垮你的免疫力，誘發神經衰弱，心臟病，糖尿病等疾病，或加重基礎疾病，讓你更容易感染病毒。《素問·四氣調神大論篇》：“春三月，……夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”就是春季要早睡早起，保持心情愉快，適當加強運動……此為春季養生之道，在此疫情進行到中場，醫療資源物資緊缺，疫情進展情況未明之時，個人保護尤為重要，有失眠情況的要及時治療。
養方堂中醫治失眠
疫情當前，我們作為普通的低層民眾，看著醫護人員衝在最前線救助感染新冠肺炎的患者，他們還缺少醫療物資的保護，我們的心情很複雜，既感激他們在國難當前，不顧自己，救助感染者，又心疼他們缺少最好的保護，這二十多天，看著很多的醫護人員一個個累倒，心很疼！
愛心人士捐助善款，捐醫療物資，在國內外找醫療物資，再捐到武漢，，我們都是一樣的！
我們要做的就是儘量不出門，在家裡做好消毒，勤洗手，不出去到人員聚集的地方，在家裡學學手藝，學點技能，和家人相聚一起，待疫情解除，等我們回想這段溫暖的回憶，也不枉費我們浪費時光！不要大意的以為二十多天過去了，從心理上放鬆警惕，隨便出去亂跑，天氣轉暖，有太陽的時候可以站在門前距離陽光最近的地方，曬曬太陽，喝點茶，看一兩部電影，我最近在看《三生三世枕上書》，大家也可以看看，就當是打發時間了，你們也可以做做運動，不要總是躺著玩手機，我們一起練出腹肌馬甲線！
我住在農村還是好的，不跟別人聚集一起，家裡待不住的時候可以去地裡，挖挖野菜，像薺菜現在還挺多的，挖一些回來，摻著雞蛋，做成薺菜雞蛋餃子，和家人一起包餃子，煮餃子，也是一種幸福！
但是待了二十多天過去，家裡買的菜也快吃完了，就剩下地裡種的青菜了！實在堅持不住了只能戴上口罩做好防護，出去買菜了！
我相信只要大家不隨便出去亂走動，相信很快就可以看到街上人來人往的熱鬧景象了！
暖暖月兒
首先當然是儘量宅在家中不出門，這樣就是給國家做貢獻啦。
其次，多洗手（糞口傳播），可用免洗的乙醇洗手液，多通風，加強體育鍛煉。
不傳謠，不信謠，在家瀏覽新型冠狀病毒nCoV的最新報道。
出門時記得戴口罩（戴一次性醫用口罩，或者常見的9001、9501、8210等都可以，而保暖口罩，紗布口罩等則不推薦）
妍妍家的娛樂生活
新型冠狀病毒來得猝不及防，人們對於病毒的認識及防護卻無法一蹴而就，需要不斷研究及更新。在疫情面前，每個人都不能置身事外，可能出現緊張、焦慮或恐慌等情緒，感染者憂心自己的病情進展，未感染者也在擔心自己或家人會成為下一個感染者。
那麼，疫情下的我們應該如何做好“心理防護”，提高“心理免疫力”？來聽聽火箭軍特色醫學中心精神病與精神衛生學博士、國家二級心理諮詢師、心理治療師楊薇的專業建議。
疫情當前出現不良情緒很正常
疫情面前，出現一些不同於平常的心理、生理、行為反應，是任何正常人都可能出現的正常反應，要正確看待。這些反應主要涉及情緒、軀體、認知、行為等幾個方面。
情緒方面：出現緊張、擔心、恐懼等情緒，擔心自己和家人被感染，隨著時間的推移可能發展為憤怒、抱怨、激惹、沒有耐心；無助、失望；孤獨、被拋棄感、情緒低落、興趣減退、注意力不集中等。
軀體方面：出現無法控制的心慌、胸悶、氣促、出汗、腹瀉；過於關注自己的身體變化；頭痛、精神性易疲勞；食慾減退；睡眠覺醒障礙；內分泌系統失調；血壓不穩定、月經週期紊亂等。
認知方面：出現負性思維；不信任、懷疑；容易將個人的不順心與應激事件（疫情）聯繫起來；壓力增大；心態不穩定、脆弱、悲傷、患得患失等。
行為方面：出現迴避、逃避行為；不願與人交流，喜歡獨處；發呆、麻木；反覆查看與疫情相關的各種數據信息，反覆測量體溫，反覆洗滌、洗手、消毒等強迫行為；開始吸菸、酗酒；衝動易怒，常發脾氣等。
要學會過濾信息保持正念
公眾在新型冠狀病毒疫情中表現出來的各種不適情緒，主要來自於對“被感染”的擔憂。要調適自己的心態，建議從以下幾方面入手。
過濾信息，注意防範。自媒體時代，各種微信公眾號、小視頻、網帖等傳播的所謂“內部消息”層出不窮，要學會甄別，選擇閱讀有事實依據或官方公佈的權威資訊，運用科學的防護方式，如佩戴口罩、勤洗手、居家消毒等。同時，儘量保持正常的生活作息，遠離負性情緒。
保持正念，相信眾志成城，共渡難關。關注事實數據，保持正確的認知思維習慣，根據事實判斷自己的擔憂是否合理。例如，每日的發病率、治癒率、生物製劑的新進展等。只要我們保護好自己，保護好家人，就是在為防治疫情做貢獻。
適量運動，減少精神上的緊張。通常緩解焦慮的最有效方式是轉移注意力。因此，如果把注意力分散到運動、放鬆、健身、親子游戲等上面，對於焦慮、恐懼的體驗就會變弱。從事這些活動，有助於緩解精神緊張，提高自信心，促進腦部多巴胺的分泌，讓我們產生愉悅感。
若以上方法均無效，依然無法控制地過分擔憂、心慌、出現睡眠覺醒障礙、情緒低落、注意力不集中，並持續兩週以上，建議到精神科醫院進行心理評估，瞭解自己的心理動態。尤其是精神分裂、抑鬱症、焦慮症、強迫症、癔症患者，在面對疫情時一定要密切關注自己的情緒狀態，多與自己的精神科醫生溝通，以便及時調整治療方案。
被要求隔離的你可以做什麼
隔離意味著對未來即將發生情況的不確定性，活動空間被限制，不能與親人、朋友面對面接觸，不能進行正常的工作、生活。在這次疫情中，一些人因為防控需要，被要求隔離，如何面對這個現實呢？
外出返家隔離者：漠視“不公平感”
為防止疫情擴散傳播，從武漢返家或途經武漢的人，被要求隔離一段時間，確定未被感染後再外出。遇到這種情況，有的人會有一種被限制的感覺，心理壓力增大，不能正常地工作、生活勢必也會增加焦慮、緊張等情緒。
首先，調整自己的認知。憤怒、不公平感通常來自於自己沒有被一視同仁，而非常時期，這種做法並非針對某一個人，要漠視這種“不公平感”。做好身體情況監測，減少與人的接觸是對自己和家人最大的保護。每天監測體溫，向單位或社區管理人員報備，是對社會的責任。要知道，雖然被隔離在家，你依然可以成為一個助人者。而且，被隔離期間，空餘時間增多，可以嘗試做些平時一直想做沒空做的事情，比如看幾部電影，讀幾本書。
其次，面對親戚、朋友的關心、領導的問候，做好自己的情緒管理。周圍人可能因為擔心而增加與你手機、電話聯繫的頻率，這個時候不要不耐煩，正向理解他們的關心。偶爾發現別人躲避、異樣的眼光，要給予理解、包容，因為他們也需要時間來適應疫情帶來的不適感，何況短暫的人際距離感變化說明不了什麼。
第三，以合理的態度看待疫情發展。疫情的確給我們的生活帶來了不利影響，但長遠來看，這次事件終將過去。即使身處危機，也別忽略身邊的美好，珍惜家人陪伴的時光，攜手面對困難。
