圖：謝麗·庫恩
划槳技術
划槳技術可以分為三種：動力划槳、轉彎划槳以及支撐划槳。
- 動力划槳可以推動獨木舟向前走或者向後退。
- 轉彎划槳可以讓獨木舟轉向另一個方向，或者讓獨木舟回到原來的航線。
- 支撐划槳可以讓船隻平衡，不過也可以用於船隻轉彎的時候。在急流險灘中經常用到這個技巧。
劃手用力拉槳葉的時候，被認為是動態划船，他們握住槳葉不動，只依靠船隻的動力或者流水的力量向前移動時，被稱作靜態划船。
學習和練習划船時，儘量掌握其基本的動作，等熟練以後，你就可以把力度和轉彎技巧結合在一起，一氣呵成了。我們本章只介紹基本的動力划船技巧，也就是基本的向前划槳（以及矯正型J划槳和C划槳）和向後划槳。下一章節我們將講述轉彎划槳，包括清掃式、畫畫式和打探式等以及支撐划槳，包括地支撐和高支撐划槳。
如何握槳
要決定握住船槳的什麼地方，你應把船槳舉到頭部。胳膊肘要呈一定的角度，抓握槳柄的姿勢才算正確。這是最基本的抓握動作，不過在不同的情況下會略有變化。
專門術語
不用說，劃獨木舟不是一門什麼學科，不過了解一點術語還是有助於我們理解如何划槳的。
如何握槳
有關划槳的術語
有關划槳的術語主要有以下一些。
- 握住船槳，把船槳放在合適的位置是划槳的開始階段。
- 動力階段是指把船槳放在水裡，開始用力，獨木舟開始移動。
- 恢復階段是指槳葉回到其開始的位置，這包括槳葉浮出水面和插入水中兩個動作。
船槳的側面
划槳時用到的側面主要有：
- 船槳的受力面是指在向前划動時推動水流的一面。
- 毫無疑問，另一面就是船槳的後背（也即非受力面），也就是槳葉的後背。向後划動時，是非受力面推動水流的。
船槳的側面
支點
船隻圍繞著它轉動的一點叫作支點。支點通常在船隻的中心，不過它在不同情況下會移動。影響支點的最重要的因素就是船隻重量的分佈，另外一個因素是外力的影響，比如，船隻開始加速的時候，它的支點就會移動。
單人獨木舟vs雙人獨木舟
在雙人獨木舟中，船頭的劃手的主要作用是用力划船，同時也操縱一點方向，而船尾的划船者則主要任務是操縱方向，用力不是太多，所以，技巧比較熟練的划船者一般都坐在船尾。
本書中單人獨木舟和雙人獨木舟我們都會講到，不過首先講到的是單人獨木舟，重點講述如何划槳。雙人獨木舟只是單人划槳方式的一種組合，這一點我們將在第157頁講到。
向前划槳
向前划槳是標準的動力划槳，這種划槳方式是一種本能的方式，很多人覺得這沒什麼好討論的，你只要把船槳放進水裡，然後往後拉就可以了，但事實上，這種划槳方式可研究的地方很多，姿勢合不合適效果非常不同。最關鍵的地方就在於一定要利用軀幹上結實的肌肉，而不是隻要胳膊用力就可以了。向前划槳時離船身要近一些，槳柄要與水面垂直。
準備動作
- 在划槳之前，前臂要儘量伸直，胳膊肘處彎曲，如果你位於獨木舟的右側，那麼一定要扭轉身體，右肩靠前；不能向前傾斜身子，將船槳伸得很長。
- 把槳葉靠近船邊，把它完全沒入水裡。
力度
- 向前划槳時，一般都是在船槳移動5～7英寸的距離時用力，同時，軀幹一定要放鬆。所以，在划槳時突然用力是有一定道理的，也就是說，要在剛開始划槳時用上全部的力氣，而不是平均用力。短距離重複用力划槳比長距離划槳的效果要好。
- 右胳膊要伸直但不要僵硬，左胳膊在眼睛處要稍微彎曲。
- 船槳要和水面垂直，用力的方向要和船隻的中心線平行。
- 右胳膊用力往後拉，右手放到臀部後面就行，再往後拉就浪費了時間和力量。這時，兩隻胳膊都要放鬆，後臂下垂。
船槳恢復原位
- 這個動作會讓槳葉升到水面以上，然後可以進行下一個划槳動作了。
在向前划槳的時候，身體和肩膀只需輕微轉動，配合胳膊的動作就可以了，身體的動作幅度不易過大，這樣划槳的整個動作會更加流暢，效果也更好。要儘量使用背部、腹部和上身結實的大塊肌肉。身體要舒展，胳膊伸直，然後利用肩膀和胸部的肌肉來完成這個動作。
下面我們就看一下向前划槳的側面圖和正面圖。
向前划船的側面圖
向前划槳的正面圖
獨木舟的動作
向前划船的時候，你可能會以為獨木舟會筆直向前走，但事實不是如此，你每劃一下，船都會轉彎，你在右側划船時，船隻會向左拐，在左側划船時，船隻會向右偏，就是因為船隻不總是平衡的，所以劃手在划船的同時還要注意船隻的方向。
正確的姿勢
不正確的姿勢
獨木舟的動作
“J”形划船：雙人獨木舟劃手的修正動作
我們都知道，即便你向前劃得很好，船隻還是會偏向兩側，為了讓船隻沿著直線前行，划船者必須要採取一些修正型划船方式。
單人獨木舟劃手幾乎每劃一下船都要進行一下修正，雙人劃手情況稍好，因為船頭和船尾的劃手會在某種程度上達成一種平衡，但即使如此，船尾的劃手還是要不停地使用修正型划船方式。
船槳的軌跡
用於修補這種偏離的最基本的修正型划船方式就是船尾船舵法，但是使用這種方法時會產生一種向後的拉力，這樣划船會更加困難，而“J”形划船法作為一種修正法卻不會影響船隻前行的速度，同時也能修正船隻偏向的問題。“J”形划船會讓你在划船動作結束時進行快速、輕微的修正，它基本上就是向前划船，只是最後帶點兒轉彎划船的動作。也就是說，在向前划船動作結束時，上面的手扭動一下，讓槳葉和水面垂直，然後快速向外一鉤，從而產生一種推動的力量對船隻方向加以修正。
正確的握槳姿勢
“J”形划船
“C”形划船：單人獨木舟的修正方式
雙人獨木舟船尾的划船者會利用“J”形划船的方式讓船隻保持直線行駛，在單人獨木舟中，這種“J”形划船法多多少少就演變成了“C”形划船法，也就是說，船槳儘量前伸，稍微超過船舷上側，然後用向內清掃的方式把它拉回，最後形成一種向外清掃的形狀。
“C”形划船
船槳轉換法
如果你劃的船隻又長又窄，且水面較為平靜，那麼保持船隻直線前進的還有另外一種技巧，叫作船槳轉換法，也叫作坐姿轉換法或者明尼蘇達轉換法。這種方法是指在船身兩側輪換著向前划船，以此來平衡船隻。
單人獨木舟的劃手應在船隻的一側向前划動幾下，然後換到另一側，再劃幾下，以保持船隻直線行駛。這樣劃手們不需要使用效率低下的修正划船法，換手時所浪費的時間也可以得到補償。這種划船法通常會使用曲柄船槳，同時劃手要坐在座位上，而不是跪在那裡，所以它也被稱為坐姿轉換法。
雙人獨木舟所使用的方法與此相似，即使兩個划船手划船的方向相反，船隻也會稍稍偏向一方，所以兩個人都要同時轉換方向，以此來修正船隻的方向。在轉換方向時，速度應由船頭的劃手來定。
船槳轉換法
向後划槳
向後划槳基本上就是向前划槳的相反動作，向前划槳動作結束的地方是它開始的地方。
下面的胳膊往下往前推，同時上面的胳膊往上往後拉。划船開始的時候，身體稍微前傾，在動作結束時，身子微微往後仰。在這個動作中用到的是腹部、胳膊和肩膀的肌肉，在做這個動作的時候，身體一定要挺直且保持平穩。
向後划槳
朝後划槳
在平靜的水面上，向後划槳會讓船隻逆流前進，而在急流中，它會降低船隻順流而行的速度，這樣你可以清楚地看到下游的障礙物。
向後划槳的動作再誇張一點兒就變成了朝後划槳，它的好處就在於，在反向行駛時，可以更容易讓船隻保持直線行駛。在進行朝後划槳時，划船者要儘量把身體扭向船尾的方向，然後反轉船槳，把船槳放在後面，受力面與水面垂直。划船時，船槳不要超過划船者的身體，接下來，再把槳葉舉起，重新開始划船。
——摘自《划船基本知識：獨木舟》
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