燕北闲人
心情烦躁休息不好..其实只是从吃这一方面应该很难有什么改观...最多也是吃到了一些喜欢的东西，会有一点点的小满足。可是心情烦躁一定是有心理上的原因的，比如我给自己定了个任务 可是我却一直没有为这个任务去努力，我就会很烦躁 ，心情很糟糕。毕竟心里总有些事没有做，悬着很难受，就像小时候快开学了作业还没动一样。所以呢..假如不是生理上的原因.那么你可以试试让自己更充实一点。想要什么，想达到什么，就去落实它.没有什么比充实的生活更让人快乐啦～另外平时吃点糖、巧克力会有一点小幸福，不过小心长胖哦！糖吃多了对皮肤也不好！让自己忙起来，这样累了一闭眼就能睡着了，也不会胡思乱想。假如是生理原因的话，那就需要调理了.希望对你有用哦～
馨馨温wx
心情烦躁休息不好，我建议最好还是通过运动来调理！常言道是药三分毒，再说了吃药我感觉是治标不治本！根据我自身的体会给你分享一下，以前我也是睡眠质量很差，心情烦躁不安，每天晚上睡眠也就是三四个小时，每天两三点都醒了，醒来之后翻来覆去的就是睡不着，睡不着的滋味真的是很苦恼！晚上休息不好，整个白天都无精打采。春节前我开始坚持锻炼，每天快走从每天三四千步，到五六千步，又到现在的每天一万五六千步，疫情期间就是在客厅里来回快走，然后晚饭以后再跟着抖音上学做健身操大概三四十分钟，做到身体微微出汗。随后用温水泡脚二十分钟！坚持到现在睡眠质量大大改善，晚上一般十点多到十一点睡觉，疫情期间在家也不出门，几乎天天一觉睡到七八点！所以呢我建议你还是多运动运动，保持好一个平常心态对你的睡眠质量会有所改善！
咱家老李爱生活
心情烦躁休息不好个人认为应该先想办法调整好心态。比如锻炼一下身体，一方面让负面情绪随着运动的汗水发泄出去，另一方面让自己从消极负面的情绪中走出来，进而慢慢的恢复平和的心态。再就是运动能让我们产生疲惫感，帮助睡眠。最好再泡泡脚，来一杯温热的牛奶，都有助于睡眠。
首要任务是调节好情绪！春暖花开，希望春天欣欣向荣的气息能让你的焦躁不安早日平复。心情好了，睡眠自然好～
顺子在西安
生活中难免会遇到各种不顺心的事情，让我们心情很烦躁，分享一下我心情不好的时候怎么过的，也希望能帮到你，希望你能尽快走出来：
一.多吃甜食：
其实我个人平时并不是特别喜欢甜食，以前心情不好的，什么也吃不下，特别难受心烦，有一次在书上无意间看到【甜食能抗忧郁，吃完甜食能使心情愉悦】
还别说甜食真的可以抗忧郁，每次不开心的时候会走出那个不开心的场所，然后去步行街或者超市逛逛，买一些甜品，雪糕 蛋糕🍰 糖水 巧克力等，吃饱了，真的心情会平复很多。
二.休息不好，建议喝点安神补脑液，或者少量红酒，可以改善睡眠。
以上个人意见，希望能帮到你，祝你开心顺意，祝你生活愉快。
幸福小九妹
泡杯茶静静品尝，心里会慢慢安静下来烦躁的心情就会慢慢的改变！
子非茶色
心里烦躁的时候吃甜食最能让心情愉悦的。例如巧克力，可以增加身体血清素的含量，进而缓解烦躁的心情。吃也是缓解压力的方法，但要注意热量，卡路里高的食物最好少吃，不然心情美了，身体胖了可就不好了。甜食发胖，吃水果就不会有这样的担心了。香蕉不仅美味，其含有一种生物碱的物质帮助我们获得好的心情。樱桃、葡萄柚也非常适合在心里烦躁的时候吃。
上善若水37675
心情烦躁休息不好，吃甜食好！如香蕉、苹果、巧克力等。甜食中含碳水化合物成分很高，能放松心情，缓解压力！主食以清淡为主，小米粥和牛奶也是不错的选择！
YT亭亭玉立
根据自己的口味了，北方人可能是吃馒头，南方人可能吃米稀饭，羊肉粉等。
兴义梦想哥
吃点柴胡舒肝丸就可以了，中医称之为气郁，即肝气郁结，柴胡舒肝丸就很对症。
行者无域gyl
吃巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂；吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。
