生活無非就是吃喝拉撒睡，我們現在的生活水平提高了很多，吃的變好了，但是排的不好。你有沒有遇到過這種情況，想排大便，感覺就在肛門口，可是坐在馬桶上半天就是排不出來很難受，你就會用很大的力氣想要把它拉出來，但是用力過大也會給身體帶來一些負擔。而遇到這種腸道堵塞，大便太硬、被“卡”住的情況，如果不及時解決，也會成為妨礙身體健康的一大棘手問題。
為什麼大便會堵在肛門口？
從醫學上來講，這種糞便嵌塞屬於便秘的一種，其症狀是大便缺失水分，比較堅實幹硬，在直腸中積累而不能被正常地排出。如果下腹疼痛得比較較厲害，並且肛門有脹感，那麼很可能是由於直腸被脹滿，出現了糞便嵌塞。
事實上，如果遇到糞便嵌塞的情況，不能用蠻力，否則會損傷肛門。可不要小看糞便嵌塞，其會引發一系列的併發症，比如痔瘡、出血、潰瘍等等。尤其是患有心腦血管的中老年人，更要注意保護心臟以及腦血管的健康。
為了避免加重這種情況，平時要注意肛門護理，不要每次太過用力了，這樣會傷害肛門的肌肉。如果便秘太嚴重的話就去醫院看一下，在醫生的指導下吃一些藥物。
便秘不僅容易導致肛門出現問題，而且還會導致臉色暗沉、毒素增多，讓人產生鬱悶、煩躁等症狀，給身體帶來非常多的危害。那麼平時我們該如何預防調理呢？
其實，出現大便堵在肛門口的情況都是因為我們平時沒有做好下面這些事：
1、平時多攝入一些粗纖維
排便跟飲食有很大的關係，出現排便困難的時候，適當的調理飲食是可以緩解不適症狀的。平時吃飯的時候，自己可以多吃些含粗纖維的食物，例如燕麥、蘿蔔、芹菜等，與此同時，自己還可以多補充些水。平時這樣飲食，可以幫助自己排便，緩解排便困難的情況。
2、養成定時排便的習慣
排便也是可以養成一個習慣，每天在固定的一個時間段，挑自己覺得合適的時間，每天到這個點就去排便，不管有沒有便意都去排便。久而久之，你會發現到點就會有便意，及時的排出大便，可以減輕身體的負擔，不用擔心會遇到排便不暢的情況。
3、養成運動的習慣
缺乏運動的人也容易患上便秘。對於上班族來說，很容易養成久坐的習慣。所以，平常可以多做一些體育鍛煉，比如仰臥、深蹲以及騎單車等等運動都可鍛鍊腹部，助於腸胃的蠕動。
運動不但有利於心臟，並且還可增進腸蠕動，增加腸液分泌，進而能夠增強便意，軟化糞塊。除了各項運動之外，大笑也能夠達到讓腸子運動的功效，與此同時還能夠緩解緊張的精神，所以也能夠達到緩解便秘的功效。
4、常做提肛運動
收縮肛門，緩慢上提，然後放鬆。如此反覆數次至數十次都可以。這項運動可隨時隨地進行，不限時間不限地方，別害羞，大膽的做，沒人能看出來！因為它可以促進括約肌處的靜脈血液循環，能很好預防痔瘡的。
5、堅持腹部按摩
在每天晚上睡覺之前，可以堅持進行腹部按摩，這樣能夠刺激腸道，加快腸道的蠕動，從而促進大便的排出。
具體操作方法：平躺在床上，先用右手放在腹部，左手放在右手上，然後順時針按摩腹部，一次按摩50圈。然後左手和右的交換位置，逆時針再按摩50圈。如此反覆，直到腹部發熱。在按摩的過程中，一定要注意手法，千萬不要用力太大。堅持一段時間，一定能夠緩解便秘的症狀，實現通暢排便。
有便秘症狀的朋友一定要注意養成上面的好習慣，讓便秘慢慢得到改善。此外出現便秘的症狀一定要及時治療，不然的話還很容易導致痔瘡的情況。
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