很多女性認為自己還年輕，“養卵”一詞還比較陌生，只是高齡女性不得不面對的辦法。其實，這種觀念是錯的，每個女性，卵子是有限的，排一次就少一次，怎麼能不考慮趁早養卵呢？
近日，不少宅在家裡的孕媽們已經心急如焚，年前就制定好的年後試管計劃又要一推再推，於是琢磨起來，要不趁著在進行試管之前做些準備工作，譬如：好好養養卵子。不得不誇一下，有這種的想法的小夥伴們都是非常有覺悟的！試管治療，你不成功，誰成功？！
為此，小編特意送出一份養卵秘籍方案，可行性強，受益無窮。所謂養卵百日，用卵一時。為孕育一個健康小寶貝。
1、適當運動，養出優質卵子
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動。可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。
2、及時補鐵，為卵子提供養分
血液中往往含有大量的鐵元素，對於女性來說，每個月月經排出的血裡面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。
3、少吃止痛藥，保持卵子活性
經期女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。
4、遠離電腦輻射，保證卵子質量
大家都知道，電腦輻射對於精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質量。大多數人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用，使用筆記本儘量使用電池而不是電源。
5、保持好心情，卵子質量更佳
在都市中的職場女性裡，生活壓力往往高於其他女性。當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。
6、避免經期夫妻生活，小心抗精子抗體
對某些追求刺激的小夫妻來說，經期會嘗試行夫妻生活。可是，他們往往不知道，這會刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
7、保持身體健康，降低卵子變異幾率
如果備孕的女性，剛好處於身體欠佳狀態，那麼建議先放棄懷孕打算。當女性身體狀態欠佳，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大。
8、不要暴飲暴食，避免營養失調
大部分職場人士，工作日的三餐總是隨便解決，而到了節假日總是大魚大肉作為進補。從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養失調。
不管什麼時候，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等，這些含有植物雌激素，對女性比較有幫助。
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