體育賽事一直有著大量的觀眾，當看到運動健兒們在場上的出色比賽的時候，運動員通過優秀的技術吸引到小迷弟妹們，比如在跳水這一項運動中，就出現了很多的知名度很高的運動員，比如有天亮、伏明霞、郭晶晶、吳敏霞等人，他們都有一個共同點，那就是自從退役之後就回歸到自身的家庭之中，平日裡面在媒體幾乎是鮮有露臉，對於家庭子女的隱私更是會加以保護，目的就是為了給子女們有一個安靜的成長環境。但是最近吳敏霞就在家和老公進行親密的健身活動，另粉絲們開心的時候是吳敏霞剛出生不久的女兒也入境露臉了！
吳敏霞的老公叫張效誠，他是一名專業的播音員。在2017年的時候張效誠正式向吳敏霞求婚成功，並且隨後就跟粉絲們宣佈這個喜慶消息，不過吳敏霞和張效誠是一對姐弟戀，許多粉絲擔心張效誠不夠成熟，害怕吳敏霞在婚後不能獲得足夠的幸福。如今3年過去了，事實證明吳敏霞的婚姻生活過得十分幸福美滿。
張效誠的外貌十分英俊帥氣，有著一雙濃眉和大眼，精緻的臉型以及高挺鼻，可以說用“小鮮肉”來形容也為不為過。大家都說俊男愛花心，這就讓吳敏霞的粉絲們一開始更為之擔憂，因為粉絲們都不希望看到自己的偶像受到情感上的傷害。吳敏霞和張效誠在一起談戀愛八年了，他們的感情十分濃厚，每次情人節的時候，吳敏霞和張效誠都會發微博秀恩愛，慢慢地粉絲們也感受到了他們兩人之間的幸福。
從近日吳敏霞的個人社交軟件上發佈的照片來看，張效誠的身體似乎變得有點發福，或許也因為如此，吳敏霞為了老公的健康著想，就讓張效誠在家進行健身運動吧！另外，從照片之中可以看到，兩人的女兒如今十分可愛迷人，眼睛彤彤有神，雖然她的身體被衣服包著緊緊的，但是從臉上可以看得出來，女兒的皮膚和五官真是像極了吳敏霞！
吳敏霞是我們熟知的著名跳水運動員，從13歲開始便憑藉優秀的成績進入到了國家隊，在她的跳水生涯裡面獲得過無數的榮譽，比如曾經她和郭晶晶兩人在奧運會中一起獲得過金牌獎項，她的一直的努力和汗水，作為粉絲們都一一看在眼裡。對於身材的管理，真是讓我們佩服，自己身材苗條，連老公也不能胖！在家的我們也要動起來，隨時隨地的運動的習慣，才能保持好身材！
只有瘦下來，才能給自己更多的可能性，即使到了一定年齡，也要好好掌控自己的身材。說到減肥，無非就是健康的飲食加上合理的運動，其實瑜伽是一個保持身材矯正儀態的最佳方法嗎，瑜伽可以使形體勻稱，更富曲線美。你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…
哪些瑜伽動作是在家裡就能完成的呢？
前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
動作一：下肢卷腹
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作二：阻力蹬腿
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作三：全身
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目瞭然！
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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