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確實是這樣的！
有些人越減越漂亮，身材緊緻好看，活力四射，比同齡人看起來年輕；
有些人卻恰恰相反，減肥後，體重是輕了，但是皮膚暗淡無光，看起來頗有老相。
這是減肥方法不恰當造成的。
可能性的原因如下：
1、節食減肥造成的。
節食減肥的情況下，身體所需營養嚴重攝入不足，導致身體健康受損。最常見的生理性的副作用有：“大姨媽”走失、渾身乏力、皮膚乾燥，還有脫髮。
這些副作用的目測效果就是：看起來比較老相！
2、缺乏力量訓練。
如果減脂期間做大量的有氧運動，而不做力量訓練的話，這種情況也很常見。
比較典型的是長跑運動員，您會看到很多長跑運動員看起來就比較老相。除了他們長期在戶外運動，風吹日曬的，最主要的是他們跑了太多的步（有氧運動），體脂率很低，但是肌肉肌肉也被大量分解了，肌肉含量也很低。沒有肌肉的支撐，皮膚就沒有那麼光澤有彈性，看起來就比較老相。
3、經常熬夜。
這也是皮膚暗淡，看起來老相的重要原因。
經常熬夜的人，內分泌系統的正常循環被破壞，導致皮膚黯淡無光、乾燥、無彈性，看起來就比較顯老。
找到了顯老的原因，對應的解決辦法也就出來了：
1、好好吃飯。
減肥期間，請認真搭配營養減肥三餐：控制飲食熱量，調整飲食結構。在控制熱量的基礎上，補充身體所需的基本營養。這樣就能越減越健康，越減越漂亮。
2、改變運動方案。
減肥期間，可以適當的減少有氧運動的時間，加入力量訓練。
或者將運動方式變為HIIT或者循環訓練。後者燃脂效率高，可以在減脂的同時，最大限度的保留肌肉。
3、早睡。
每天在晚上11點之前睡覺。
如果因為工作或者其他特殊原因，不得不晚睡的話，可以多多補充富含維生素B群的食物。它們可以促進新陳代謝、提供能量，並且可以保護神經組織細胞。
我是天星媽，祝您減肥成功！分享到:
