最近肺炎疫情依然嚴峻，天氣乍暖還寒，很多人連免疫力都降低了，常有疲乏、精神不濟之感，宅家時間久了，身體更是畏寒畏冷，還經常感冒，甚至出現了胸悶氣短、走路喘咳、腰膝痠痛、頭重腳輕等症，難免有人懷疑是不是感染上肺炎了？
雖然說沒有發燒、呼吸困難這兩個典型症狀，且未接觸感染者，大多數人都無需過於擔憂，但肺部受損以及抵抗力的下降，會在一定程度上增加患病風險，不得不防。
王鴻謨，首都醫科大學教授，國家級名老中醫，色診第一人，中國中西醫結合學會診斷專業委員會主任，本次，王教授聯合東方醫院張永生主任、北京大學人民醫院馮淬靈主任、中國中醫科學院廣安門醫院王蕾主任、北京東方醫院張曉梅主任，共同為大家錄製了15節養肺精品視頻課，把養肺這件事講透、講清。
下面三個手部穴位也能提高肺部功能
1、少商穴：大拇指指甲的邊緣
2、魚際穴：大拇指的掌指骨終點
3、列缺穴：手腕高骨最高的位置
這三個穴位都屬於手太陰肺經，咳嗽、氣短、咽喉痛時，都可以按摩它們。
動作要領：十指交叉，用大拇指向前推。一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。
養肺牢記4個字
1. 以「笑」養肺
中醫有“常笑宣肺”一說，不同程度的笑也是一種“養肺”的方法，它能起到胸廓擴張，肺活量增大，此外，大笑有助於宣發肺氣，有利於人體氣肌的升降。
2. 以「動」養肺
平日不能忽視運動鍛鍊，它可以提高皮膚和鼻粘膜的耐寒能力，專家建議，在早晨可以用冷水洗臉，增強鼻粘膜對冷空氣的適應能力，晨起運動半小時以上的有氧運動，增強身體免疫力。
專家提醒，在冬季鍛鍊也一定要注意一些事項，比如要根據自身的條件，選擇合適自己的運動，不要盲目大運動量尤其是老年人。
第二點，凌晨霜重，空氣質量差，天氣較為寒冷，不建議太早進行晨練。最後運動不要過量，避免出現“汗流浹背”的現象，以免損傷肺氣。
3. 以「氣」養肺
肺主氣，司呼吸。因此吸入肺部的空氣質量的好壞對肺功能有很大的影響。
專家表示，冬季養肺一定要戒菸，還要避免受到二手菸的侵害，其次不要在空氣混濁的地方呆太久，如果在霧霾天外出一定要及時做好防護。
此外，還要保持室內空氣流通，冬季也要開窗通氣，有效預防呼吸系統感染疾病。
4. 以「水」養肺
肺屬於一個開放的系統，肺部的水分很容易隨著呼吸而排出體內，尤其是在乾燥的空氣中，可造成肺黏膜和呼吸道的損傷，這也就是中醫說的燥邪容易傷肺，因此，及時補充水分是肺部保養的重要措施。
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