全世界每6個人中就有1個人一生之中會遭遇中風，而突然性中風可能會導致殘疾，嚴重還會致命，因此我們一定要知道中風的徵兆，才能第一時間發現病情，並進行治療。
十秒自測中風幾率
其實，腦中風是急性發作的慢性病，從血管出現輕微的問題，到真正發生卒中要經過幾年甚至十幾年的時間，一旦發生就是九死一生。在日常生活中，咱們可以用一張白紙快速測出中風風險。
第一
夾白紙
取張白紙，用左手食指和中指用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，並往外拉，如無需用多大力就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。
第二
手背託白紙
有問題的人還要再做一個測試：雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下。
請旁人將白紙先放在一隻手上，如10秒內白紙掉落或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在中風風險。用上述兩個方法測試另一隻手。
中風的10大信號
除了自測，一旦中風發生，身體也會有報警信號，一旦出現這些信號，建議半秒別猶豫，直接去醫院。
1、頭痛：程度比較劇烈，部位可在頭的顳部、後枕部及整個頭部，並由間斷性轉為持續性，或伴有噁心、嘔吐。
2、眩暈：突然發現天旋地轉，房子、傢俱，甚至自己的軀體都在轉動。
3、單眼失明：一隻眼睛忽然視物不清楚，或視物成雙影。眼前有黑點，甚至看不見東西，在很短時間內即恢復正常。
4、白天嗜睡：人感到非常疲倦，覺得睡不夠，就連白天也是睡意明顯。
5、哈欠連天：中老年人尤其是心腦血管疾病患者，如無原因而出現哈欠頻頻，便是病態反應。
6、握力下降：在刮鬍須時，頭轉向一側，手臂突然失去握力，致使刮鬍工具落地，有時還伴有講話不清，過1～2分鐘後恢復正常。
7、舌根發硬：忽然感覺舌根部僵硬，舌頭脹大，吞嚥困難，說話不清楚，查看舌頭並無紅腫現象。
8、鼻子出血：當血壓不斷升高時，已硬化變脆的鼻血管不能承受壓力，便會發生破裂出血。
9、經常嗆咳：在臨床工作中發現，喝水或進食過程中出現嗆咳，也是發生卒中的跡象。
10、一側麻木：突然感到一側面部、手臂、指頭麻木，特別是無名指麻木；耳鳴，聽不懂別人講話的意思；嘴歪斜合不攏、流口水。
學會兩招，源頭上防住中風
其實中風的根本在於一個“堵”字。我們常說，“通則不痛，痛則不通”。人體的氣血、經絡、血管就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養全身臟腑，保證身體器官正常運作，一旦血瘀，血脈被“堵”住，就會誘發中風。
在中醫看來，輕輕地轉動2個地方，比較能解決“堵”的問題，還可疏通全身主要經絡，活血化淤、促進氣血運行！
轉動手腕：促進氣血運行，不堵塞
手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等。
▲ 手腕經絡圖
刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如：
- 太淵穴可以補肺氣，止咳；
- 列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；
- 大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病；
- 神門穴可鎮靜安神、對付失眠；
- 通裡穴可止頭痛、緩解心悸等。
轉手腕方法：
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；
雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉一圈儘量周全圓滿，緩緩轉動。
轉動腳腕：增強器官功能，不淤阻
腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分佈的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
▲ 腳腕經絡穴位圖
轉動腳腕，等於刺激了十二正經中一半的經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。如：
- 太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；
- 崑崙穴可用於緩解頭痛、腰痛和高血壓；
- 商丘穴可以對付腸胃疾病；
- 中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。
轉腳腕方法：
站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。
坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；
躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；
轉腳腕的方法，根據自己的情況選擇三個中的一個來做就可以了。
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