最爱高考678
转告你的孩子:
1、研究考点。做3－5套高考原题，做题的方法是横向做(不能一套一套的做)3－5套的选择、填空、大题。不管时间多少，只求作对，看看涉及到哪些知识点，哪些重复的。
2、分析梳理。会做的，有把握的放下，重点做看起来会，易出错的，分一下自己出错的原因在哪。再继续找3－5套高考原题，把类似的题型挑出来做一下，如果出错减少，成功率大增，恭喜你成功了。
3、鼓励自己。高考也就那几个考点，按考点顺序摸排一遍，做到心中有数，也就不再盲目慌张，信心也就有了。鼓励自己已经做到的，“包容”自己哪些还没做到的，让自己充满能量，心情愉悦很重要，盯目标，坚定方向，高效学习，踏实聚焦，一步一个脚印，没得问题。
总结:用正确的方法，紧盯目标，不断调整心态，没得问题！自己都看不起自己，没人看的起你！
乔自庆老师
随着距离高考的日子一天近一天，家长的焦虑也就一天比一天多了：
“我女儿高考的时候，我紧张得半拉脑袋都是疼的！”
“我也没有给孩子多大压力啊，进考场我还在一再交代：‘妮儿啊，你可得好好考啊！’结果，俺这三年高中就高考考得最不咋地！”
这其实都是父母的情绪传递给孩子了。
当孩子问：“如果我考不好怎么办？”
几乎每个孩子都会问父母“如果我考不好怎么办？”
父母一定要与孩子共同面对，并且认真的、诚实的告诉孩子：“孩子，如果你考得好，就可以去大城市上个重点大学，将来毕业以后可以建设国家，妈妈会因为你而感到骄傲。如果你考得不好，就在我们本市上个一般的大学，毕业后在附近找个工作，可以建设家乡，而且你成个家距离妈妈很近，妈妈能天天看得着你，那是妈妈最欣慰的！”
考砸了怎么办？
我孩子最后一次模拟考试591分，高考考完数学后给我打电话，语气低沉地说：
“爸爸，我数学没考好！”
“孩子，先别慌，告诉爸爸是怎么回事。”
“我有两个大题没写完，也等于没有写！”
“孩子，我听专家说过，数学有两个题是最难的，是拔高用的，是给清华北大那些学生准备的，咱又没打算去，不会就算了！”
后来我妹妹（西南政法大学）打电话问女儿考的怎么样，我说有两个大题没写完，她说当年她也有两个大题没写完，恰好姑娘又打电话过来，我就对她说：
“宝贝儿，你大姑说，她当年也是两个大题没写完！”
对姑姑很崇拜的女儿很舒心说了一句：
“看来我考得还不错嘛！”
心情舒缓了，就可以轻装上阵了，后来孩子说：
“爸爸，你知道吗，第二天考理综的时候我很兴奋！”
平时最多考230分的理综，高考取得275分。最终以656分考入同济大学，目前是直博生。
李宏照
我家有个初三的中考生。
武汉还有一个侄女是高考生。
今年是我们家的升学元年，无奈疫情严重，2孩子全部在家上网课。
哥哥天天在家庭群里报平安，安抚一家人都提到嗓子眼的心[泣不成声]
私下与嫂子聊天，说得最多的就是侄女的高考了。
孩子情绪还是紧张，表现出来的症状就是爱与她爸爸顶嘴[捂脸]
听嫂子说，孩子几次测试，成绩尚可，力争重本[祈祷][祈祷]
一、没有大的过错，凡事顺着孩子。
用哥哥的原话说，她现在是爹，考完后，老子就是爹了[捂脸]
二、好吃好喝伺候着。
武汉购买物资那么难，我嫂子也没有偷懒，主食，零食一应俱全，小区邻居也特别给力，还帮他们筹措物资[赞][赞]
三、减压
这次考试，只要我们平时用心，走心地梳理知识，高考没有太大问题，不要刷太难的题，大概率地讲，今年高考题的难度会降低。
四、鼓励孩子多与朋友同学联络，聊天，这也是解压的重要渠道。
最后，祝神兽们都考得好成绩[耶][耶]
睿智的成都妈妈
今年因为疫情的影响，对高考生、中考生造成了一定的影响，那么怎样怎么来弥补这些损失呢？怎么减轻压力呢？下面为个人见解：
一、平和心态
有些人很怕高考，觉得高考考不好就会影响一生，其实高考也就是一次考试，我们每年都要考很多的试，月考期考模拟考，所以说要放下紧张的心态，把高考当做一次普通考试来看待，不骄不躁认真复习。
二是加强身体素质提高
现在的孩子都缺乏锻炼，要督促孩子每天锻炼身体，做些跑步啊，仰卧起坐或其他的短时间运动，不要一味的学习，要适时的放松，自己做些体能训练，保障身体素质过关，否则考试还没有考，人却垮了，就得不偿失了。
三是注重饮食
现在生活条件都好了，每家吃的有多好，但是对一个面临着高考的学生来说，饮食还是很主要的，要合理搭配，适当的吃些补充大脑，补充体质的食品，也不要过于油腻，也不要过于清淡。
四是认真复习
有很多人都不知道怎么复习，拿过题就做，拿个书就看，这是错误的复习一定要循序渐进，有章有法。
1、从基础知识入学，公式、定律一定要熟知。
2、少做多思，有人用题海战术，每天拼命的做题，这并不一定有效果，做题要精，要少做多思，每做一道题都要认真的核对答案，认真的寻找这道题的切入点，解题方法，当再一次遇到这类题型的时候，你就没有什么障碍了，会很快的做出答案。
3、模考亦正考
把每一次模拟考试都当做一次正式的高考，拿到试卷就像正式的考试一样，认真的去填写，认真的去思考，认真的去分析，掌握时间，不要把每一次考试荒废掉，慢慢养成良好的打的习惯时间习惯。
高考并不可怕，只要努力了就不会后悔。
快乐雨歌
分享一则我高考的故事，高考前三天，我们学校放假，父母带我去了空旷的农村，最后一天，一个人在屋子里放空了整个半天。
高考发挥如常，一切尽在掌握。
不过三个月的时间，并不适合完全放松，还是要把握节奏。尤其是在今年疫情的情况下，学生更容易受到社会情绪波动。
此时，就要看重心理建设了。
1.分析客观形势，全民网课的背景下，势必会淘汰掉一批自学能力不强，基础不牢，自我约束能力差的孩子，这一点对有心自我约束，强计划的孩子来说，是个优势。起码能够缓解他们的心理压力。
2.经历了一个长假期，100天的日子里更应该做“”百日计划”了。这个时候把以前的错题，真题，高频知识点拿出来，花一个半月时间重新梳理一遍是必要的。再就是花一个月时间将课本梳理一遍，以防漏掉最基础的知识。同时，紧扣课本，避免过于沉醉在习题上，而忘记课本上最基础的表述。事实证明，万变不离其宗，在50天的日子里，回到最初的课本中去，十分必要。
3.今年疫情的特殊情况，一定会有一些时事部分（文科生），可花小部分经历准备一下这方面。
4.胸有成竹的准备之后，就是放松心情啦。即使高考未能发挥出应有的水平，我们也应该放平心态嘛，毕竟我们还活着，没有被病毒击倒，这就是最大的幸福啦[呲牙][呲牙]想明白这一点，相信今年的高考生都会有一个美好的未来[机智]毕竟在这种历史年份参加高考也算是特殊的人生经历。
5.最后相信经历过今年高考的孩子们，如果能够在疫情，停课的情况下还能维持良好的自学习惯，给自己制定严格的时间规划，很好地管理自己的人，未来一定是可期的[祈祷][祈祷]
白丁妈妈
距离高考只有三个月了，那么这时候孩子的压力会很大，这时候家长应该怎么做呢？
我前年高考的时候，距离高考一百天的时候，黑板上已经出现了高考百天倒计时，那段时间，刷不完的题，做不完的卷子，背不完的古诗词，让整个人累的不行，而且天热，当时急躁的不行，心情很容易失控，很累，又不愿意多沟通，使自己很容易进入一种自闭状态。
高考之前做的卷子，资料习题 很多很多，这时候家长应该去了解孩子在哪方面的基础比较差，就多让孩子做一些这方面的题，做一些针对性的题材，比一股脑地让他做大摞卷子强很多。
这时候家长，就不要再给孩子说一次些什么话，比如就是，你一定要好好考试，你一定给我考好点，这是你最关键的时候了，以后过的好不好就靠你这次考试了。千万不要这么说啊，你说这些话不但不能给孩子鼓励，反而给孩子更大的压力，这么说会让孩子压力更大起反作用。
说这些话，不如多陪陪孩子，了解孩子这几天的生活状况，给孩子营造出安静的家庭氛围，多做一些孩子爱吃的，多关心孩子，对孩子说，妈妈相信你，不管你这次发挥怎样，放平心态的去迎接这次高考，不管你考的怎么样，妈妈都支持你。说这些话会比说那些不争气的话强百倍。
这时候孩子的学习压力本来就很大，就不要让家里的生活琐事去让孩子知道让孩子干涉，让她在这一百天内开开心心的度过，陪着孩子，给孩子留一些私人空间，隔段时间去看看孩子就行，也可以带孩子出去散散心，释放一下压力。
第三晚
如果今年高考不延期，现在距离高考还有三个多月的时间，百日誓师刚刚过去，正是很多高三考生的备考关键期，有相当一部分高压考生就是在这个时候开始自我放弃的。如何帮助孩子缓解压力，踢好这临门一脚是绝大多数家长需要认真考虑的问题。我这篇文章主要想讲讲如何识别孩子的压力状态，识别后家长又该如何帮孩子减压，希望对各位高三家长有帮助。
如何识别孩子的压力状态？
对于孩子来讲，整个高三都是一个高压期，其中又以现阶段为甚。高三上半学期大部分学生属于一个踌躇满志的状态，对自己的真实水平还存在一定的幻想，认为时间还在自己这一边。距离高考还有三个月的时候，他们的心态已经发生了变化，开始对自己的能力产生怀疑，容易自我放弃，所以说行百里者半九十。家长如果不能准确识别孩子的压力状况，应对失当，不仅帮不到孩子，很可能对孩子产生负面影响，所以解决问题的第一步是发现问题：若孩子压力不足，不妨再盯紧一点施施压释放孩子的潜能，不要被他们借口压力大不思进取所欺骗。若压力真的已经超出孩子的承受范围了，就应该多跟孩子交流减压，不能再逼他们了，能坚持到最后就是胜利。这里有三条比较快捷的压力判定依据，高三家长可以参考：
1. 看孩子的睡眠状况
如果直接问他们，很多懂事的孩子可能担心家长太操心不会说实话，或者孩子本身就不知道自己的压力水平到底怎么样。那么判定孩子压力的一个重要客观标准就是观察孩子的睡眠状况，如果孩子这段时间经常失眠，家长就需要警惕了，很可能孩子的压力已经超过警戒水平了，要赶紧想办法找孩子聊聊。失眠频率需要家长观察对比，是否比以前有明显上升，这需要家长比较细心。现在疫情期间还是比较方便观察的。（小科普：高考前夜太紧张兴奋失眠对人影响并没有想象中的那么大，如果消除自我消极暗示，根本不会对考试造成实质影响，家长遇到这种情况也不要如临大敌，平常心对待即可）
2. 看孩子的饮食状况
孩子压力大的另外一个表现就是茶饭不思，压力过大对人的食欲会产生很大的影响。如果家长观察到孩子总是不想吃饭或者只吃很少一点饭也得警惕，当然参照标准还是要跟平时对比，要排除一些例外情况，比如备考的时候为了缓解压力总是习惯吃零食，反而对正餐不那么上心，是否家长因为备考总是弄一些奇奇怪怪的补品给孩子吃，是否存在一些消化系统的疾病等等，如果这些情况都不存在，每天还是不想吃饭，可能是压力过大所致，如果持续时间比较长就要引起足够的重视。一般家长都比较在意孩子的饮食，容易反应过度，要想得到准确的结果，还是需要问问孩子确认清楚再下结论。
3. 看看孩子的人际关系
孩子压力大的的一个标志就是不耐烦，易激惹。这种心理状态反映到生活中就容易跟周围人起冲突。家长也需要多关注孩子的人际关系，特别是跟同学，老师的关系，有没有不明原因的矛盾冲突，或者不合常理的厌烦，比较退缩不愿意搭理别人。这个需要保持跟班主任或者好朋友的联西，有事没事多问问。一般别人的观察都是很客观的，比起家里人的报告要准确一些，当然，高三是一个高压锅，每个孩子都有自己的烦心事儿，跟人起冲突问题并不一定只有孩子一方的原因，还是需要慎重，家长只有了解尽可能多的信息以后才能准确判断孩子的压力水平。
以上只是一些比较简略的比较客观的判定标准，筛选出来的也是一些压力特别大的表现比较明显的孩子，对于一些压力一般的孩子，家长不必太过紧张，适当的压力可以让孩子抓紧时间提高学习效率，是好事，没有压力的高三是不存在的，家长应该理性看待，做自己应该做的事情，传达给孩子这样的理念：我有自己的事情，我可以自己搞定，高考说到底是你的事情，我相信你也可以搞得定。
孩子压力特别大的情况下该如何给孩子减压？
其实对于大多数家长和考生来说，最现实和方便的减压方式就是和孩子交流谈心，之前没什么大问题的时候许多家长不太放得下架子，总想做孩子的良师，指导孩子的人生。但在当前这个高压阶段，不妨转变下身份，认真听听孩子的爱与怕，说出自己的心里话，做做孩子的益友，不需要多么高明的沟通技巧，只是简单的陪伴与支持，就能让孩子的轻松不少。当然，我也知道这些要求对于很多家长并不简单，但还是希望大家试一试，参考下面的几个要点，也许真能帮到孩子呢？
1. 听他说
这是首要的一点，这里关键要解决的就是身份问题，很多家长都习惯了以一种居高临下的姿态跟孩子交流，脑子里想的是怎么消灭孩子的想法，证明孩子的想法幼稚，处处想为孩子好，说到底还是想把自己的高见塞给孩子，若不是没有办法，谁愿意和这样的家长交流呢？家长有时候需要带着最原始的好奇心，把孩子当成一个有自己想法的独立的个体，放下各种成见，以谈论孩子的感受为主，不论对错，是否应该，就当成跟自己失散多年的孩子，想要知道这些年他都受了哪些苦，这样交流的效果要好得多。
2. 不要故作积极
很多家长听孩子谈起自己的压力后，总习惯说点什么安慰一下：
「好啦！你还小，情况没你想的那么严重。」 「再坚持坚持，高考完就好啦。」
的确，看到孩子痛苦，安慰是我们的另一种本能反应。但安慰也是一种否认。它等于在说：这个痛苦并没有你想得那么重大，不值得那么难过。
你说你有缺点，我不同意，明明你那么优秀！你说你很失败，没有啊，你对自己的要求太高了！你说别人不喜欢你，怎么可能？我们就很喜欢你。
有时听到这种话的人会很恼怒。这种恼怒不一定表达得出来，毕竟说话的人也是一片好意。但如果能表达出来的话，大概会说：「你觉得我不应该痛苦，事实是我真的觉得痛苦啊！我连自己觉得痛苦的权利都没有了吗！」
他的痛苦是真实的存在。表达出来是为了被理解，而不是被粉饰。
所以，更好的方式是承认他的痛苦。
一个小孩子摔破膝盖，给父母看自己的伤口。父母会怎么说呢：「流了好多血，一定很痛吧。」这就是所谓的承认，而非安慰。安慰是这样的：「不疼不疼，勇敢一点就没事了！」显然，安慰让人更烦躁。而承认反而使人安心。
承认不代表强化，只是给他的痛苦找一个容身之处。他有一份负担，哪怕你不能完全理解或认同，没关系，至少先帮他一起「接」住这份负担。
3. 讲真话
真实的话语最有力量，家长为了维护自身权威总是想得太多，不太敢表露自己的无知，总想在孩子面前虚张声势，营造一种无所不能的形象。高三孩子是完全能感受到家长的这种遮遮掩掩和虚弱的，与其这样，还不如坦诚点，说出自己的真实想法和担忧，这种坦诚本质上是一种对孩子的信任，信任他们能理解自己的苦衷，信任他们完全能够接受，把他们真的当成一个成年人，而不是事事替他们做主，这才是最难能可贵的，当然，这也需要家长有巨大的勇气，打破平时一团和气的虚假沟通。当然，如果确实无法理解孩子面临的痛苦，也不妨诚恳的说出来，不理解也不是你的错。他的痛苦是真实存在的，你在理解上的困难也是真实存在的，一切都以存在为前提，这是最本质的联结。最关键的是，你想要理解他，这份心意是真实的，所以传递给他就足够有力量。只要你在理解和感受对方的状态。感受到什么程度，就怎么说。
总之，亲子交流不是商务谈判，有价值的交流重在以心换心，不要总想着用技巧套路谁。有时候和孩子交流困难很多家长认为是技巧的问题，其实更多的是态度的问题，没有把孩子当成一个值得沟通的平等个体来看，希望各位家长能警醒。
李贤珑看高考
一、父母在孩子面前永远要淡定
越是临近高考，考生和家长都越是紧张。但是作为家长即使再紧张，也不要在孩子面前露出来，做好孩子的出气筒，减压棒。确实人在紧张焦虑的情况下，容易发火，说话也是比较冲，这都是正常现象，所以家长要包容，要理解。
即使孩子连续几次模拟考成绩不理想，我们家长也要淡定。因为现在考差，不代表高考差，而且现在的差，让我们明白问题出在哪里，可以及时补救。
告诉孩子，谁笑到最后，谁就是笑得最灿烂。不要因为一两次模拟考试的成功而沾沾自喜，也不要因为一两次的失败而垂头丧气。所有的模拟考都不代表高考成绩，不到最后时刻我们都有机会翻牌，而最后的高考就是大洗牌。
二、父母做好孩子的后勤保障
确实，从早上6点钟（有的甚至是更早），一直到晚上11点，整整17个小时高强度的学习，这实在是一场体力活。因此有条件的家长，不妨给孩子加强一些营养。注意这里的加强营养并不是说大鱼大肉大补。可以适当吃一些加强记忆的食物，比如香蕉、黄花菜，花生等都是非常不错的。
而且有一点要注意的是，千万不要在饭桌上，不断地说多吃些这个，某某菜增强记忆的等话语，这样非但收不到效果，反而还会适得其反的，会引发孩子的焦虑情绪。
三、提醒孩子不忘记体育锻炼
千万不要觉得24小时坐在书桌前看书就是最好的复习，恰恰相反，这样的效果反而不好。因此还要提醒孩子适当地运动，比如课间跑步，还有体育课和同学可以尽情地打球等，都是最好的减压方式，也是提高身体素质的方法。而且今年几乎所有的自主招生测试都规定了体测， 并且好多院校规定体测不通过是取消下一轮面试的资格。
四、父母不要过分关注
这个时候家长如果过分关注，都很可能会引发孩子的情绪燃点。比如在他复习的时候，你一会儿送牛奶，一会儿送水果，有的甚至是坐在旁边，这些过度的关怀，都会使孩子产生压力。他可能会想，如果我考不好，我怎么对得起父母的关心？
五、父母做好最坏的打算
我们都说不怕一万，只怕万一，高考也是如此。有时候我们明明是非常努力了，但是最后的结果有可能不尽人如意。所以做父母的应该在孩子背后做好一套规划，如果考好了，那当然是皆大欢喜的事情。但如果万一考砸了，父母也应该有一套备选方案。否则到时手忙脚乱，怨天尤人。这时可以安慰孩子，如果事与愿违，那么肯定是上天有另外的最好安排。
所以可以多关注一些院校，把这些院校分成上中下三等：超常发挥的目标院校；正常发挥的目标院校，失常发挥的目标院校，这样有条不紊的准备，那就可以称之为“万事俱备，只等高考成绩”。
谋事在人，成事在天，只要我们和孩子一起努力过。
新东方肥西学校
距离2020年高考考试不足三个月时间，高考事关重大，关系到考生的前途命运。家里有参加高考的考生的家长，应该全力做好孩子考前思想调适和压力化解，同时也需要考生能够自我情绪管理与调节，以缓解压力，确保高考复习备考过程效率突现。
一、家长应该帮助孩子树立高考意识和自信心，确保孩子能够拥有坚定的高考责任感和坚定自制力，确保高考复习备考过程中每一个环节能够获得一定的收获，不至于因为自信心不足而出现情绪低落状态，从而影响整个复习备考过程。
二、家长应该具有针对性的对于孩子给予一定的高考期望值，所说的针对性重点是指要结合孩子平时考试检测成绩实际状况来确立孩子高考奋斗目标，家长绝对不能够脱离实际，盲目给予孩子一定压力，而且赋予孩子的期望值太高或者要求孩子必须要达到某一目标。
三、家长要经常和孩子交流思想，利用各种行之有效的办法和措施，了解孩子的思想状态和在校学习情况，做到心中有数，掌握孩子的阶段性思想状况，掌握孩子每一次模拟考试成绩状况，并给予一定的思想解压和思想鼓励。例如随着高考越来越临近，部分考生由于思想压力太大，会变得越来越少言寡语，家长利用午饭之时和孩子交流班级同学情况，尽量和孩子具有共同话题，畅聊班级喜见乐闻，这样自然而然的可以转换话题到学习情况，并及时进行全面鼓励。
四、对于一些平时太情绪化的考生来说，会因为一次考试检测成绩而患得患失，情绪低落。这样的考生应该积极采取积极的体育运动方式进行减压，可以利用课外活动时间在操场进行快走，减缓压力，但不能够剧烈运动，因为剧烈运动之后耗费体力，影响上课听讲或者晚上复习备考过程。
五、考生在高考临近之际，做好全面的复习统筹安排，采用各项行之有效的措施和方法进行全面复习备考，复习备考要有目标性和规划性，这样才能够做到心中有数，合理部署，不慌乱，有章法，镇定自若，高效发挥。例如每天上午8:00－12:00、下午2:00－6:00保持清醒，不睡觉，因为这个时间段是高考时间；每天中午吃完饭之后午睡15－30分钟之后再通读一科高考一轮复习备考资料，以抵时间全力复习，而且养成中午午休时间以至于后来的高考不至于因为贪睡而迟到；每天晚上做一两篇英语阅读理解和完形填空，英语阅读理解是高考考试的大头；每天晚上睡觉之前默记一科章节考点知识点，对于记忆不清的知识点第二天即使补充。
总之，考生面临高考越来越临近，或多或少都会产生焦虑不安、失眠、食欲不振等现象，这是极其正常的事情，只要考生不慌乱，合理部署复习备考过程，采取积极的态度应对，完全可以缓解压力。
时光匆匆微微甜
的确，今年的高考将是一个不一样的高考，而此时，高三学子都还困在家里，距离高考也就不到一百来天了，临考的压力也是越来越大，作为家长，又该如何为孩子减压呢，小鹏就说一说自己的感受：
第一、孩子的压力是来自多方面的，最重要的是来自于家庭。做家长的不要太过于强调高考了，将生活都围绕着高考转，不禁让我想起了电视剧《小欢喜》中的情节，仿佛三位家长所做的一切都是为了孩子的高考，但这样却影响了正常的生活节奏，物极必反，反而是给了孩子很大的压力。所以做家长的需要做的和正常生活，适当的和孩子交流，谈谈孩子最近的状态和感受，这样才能为孩子缓解压力，提高复习效率。
第二、要给孩子树立信心。这个时候就要到复习的冲刺阶段，他们现在做的的就是强化练习，总结答题技巧。很多知识都已经复习结束了，所以家长做的就是疏导孩子树立信心，平时也会有相应的模拟考试，家长可以去了解孩子的分数，但不要过于追求细节，甚至去询问其他同学的情况，尤其是拿他和别人对比，不管是考的好还是不好，都不要去拿他和别人比，要做的是自我分析，给孩子向上的信心。这一点真的是切身体会。
第三、有时让老师和孩子交流比自己和孩子谈高考更容易些，因为很多孩子不愿意与家长交流学习的事情，那么，到了这个时候，家长就可以和老师进行联系，了解孩子的学习情况，如果感觉孩子压力过大不正常的话，就可以和老师说明情况，让老师对孩子进行疏导，这种方法也是可行的。
