生育有理想的年齡，這是公認的事實，在適齡階段孕育，精子、卵子的質量都是更好的，生出來的孩子健康概率會更高。而且，對寶媽的身體恢復，也會產生積極的效果。
只不過，現在大部分的報道，都在闡述女性理想的生育年齡，並未過多關注到男性的最佳生育年齡。之所以會有這種情況，與傳統思想有一定的關係，人們會覺得生孩子是女性的事情，沒有充分考慮到男性這方面的因素。
經常看新聞的朋友可能會了解到，女性在23-30歲的時候，更加適合生育，且產後恢復也更輕鬆一些。而超過了45-55歲的時候，女性會有閉經的情況發生，也就表明身體不再排卵，無法再孕育孩子。
但是，男性老來得子的信息，也是能常常看到的，這是因為只要身體健康，男性便會有精子產生，具備了生育的能力。這樣是否說明，男性的理想生育年齡，跨度是很長的呢?
答案是否定的，其實男性理想生育年齡在30-35歲之間，自身的精子質量以及活力，相對於其它年齡段會更好，達到了高峰期。超過了35歲之後，體內的雄激素會逐漸減弱，對胎兒健康會產生影響。
男性理想生育年齡與女性有較為明顯的差別，而且在這個年齡階段，男性的身心都相對成熟，對家庭會更具責任感。且經過從學校到社會的考驗，思想成熟的同時，經濟實力也更佳，可以承擔教養孩子的責任以及義務。
現如今，因社會競爭壓力較大，以及愛情觀、價值觀的改變，許多年輕人都步入了晚婚晚育這條道路。但如果有要孩子的打算，並且也有想相伴一生的伴侶，抓住理想的生育年齡階段，可以減少胎兒畸形等情況。
為了在更大程度上，生出健康、聰明的寶寶，同時讓寶媽的身體恢復效果更好，你還想再等幾年要孩子嗎?
除了抓住理想生育年齡之外，如何讓自己的健康狀態，保持在更好的水平線至上，也是很重要的一件事情。為此，男性要避開一些不良的生活習慣：
1、過度縱慾
有些男性很在意魚水之歡，沒有可以自己的慾望，造成夫妻生活過於頻繁。而過度縱慾容易在一定程度上，誘發男性出現健康上的問題，並且還會影響到精子的品質以及活力，有可能讓女方無法輕易受孕，或者生孕育不太健康的寶寶。
2、吸菸喝酒
吸菸有害健康是眾人皆知的事情，會對吸菸者的肺部、肝部、胃部等等，造成健康上的不良影響。而且，菸草中的一些成份，還會令精子活力被減弱，更嚴重的還會造成精子畸形率提升。而喝酒也會傷身，讓男性在生育能力這一方面，受到相應影響。
3、過度疲勞
保持健康的作息規律，對任何人都是有好處的，但在各種原因的作用下，步入工作崗位，或者是為生活拼搏的人，難以在正常的時間內入睡。由於長期熬夜，所以不少男性的精子數量，出現了減少、活力降低等狀況，部分嚴重的還會不育。
4、營養不良
眾所周知，當營養不良的時候，身體健康會受到一定的影響，因此在平時，應當做到飲食均衡。但是，部分男性朋友習慣性挑食，只吃自己愛吃的，導致身體內的維生素缺乏，造成生育能力不高的現象發生。
5、精神壓力
人在很壓抑、疲勞的情況下，精神是非常緊繃的，久而久之會造成生理上的疾病。許多男性因工作、家庭等方面的壓力，精神會變得很壓抑，在理想的生育年齡階段，精子的活力反而在下滑，進而造成生育能力不佳。
綜合各方面來看，想要孕育孩子的家庭，男性可以選擇在理想生育年齡做好準備，如戒菸戒酒、保持合理的作息時間等等。同時，備孕的過程中，還要加強對身體的鍛鍊，促進健康水平的增長，刺激受孕幾率提升。
另外，除了保持身體健康之外，男性的心理也要成熟起來，無論是作為丈夫，還是作為寶爸，都需能承擔相應的責任。當然，生育孩子是兩個人的事情，夫妻二人要配合得當，決定在何時要孩子，屬於一個家庭重要的事情，有商有量才對。
現如今，大部分的九零後，進入到了結婚生子的年齡階段，不知道打算在什麼時候要孩子呢?
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