随着媒体对妈妈们生育辛苦的普及，人们也开始渐渐了解到产后抑郁症的普遍性。
很多妈妈都会在生下孩子后，因为身体内的激素水平降低，还有照顾孩子的种种压力患上产后抑郁症。
但其实，就算没有身体内荷尔蒙水平的波动，很多爸爸们，居然也会患上产后抑郁症。
根据美国科罗拉多一个研究所的分析：女性产后抑郁的概率是9%~19%，而男性产后抑郁的概率也有4%~10%。
也就是说，每十个爸爸就有一个可能会患上产后抑郁，这真的不是一个小数字！
男性“产后抑郁”的主要表现
1、容易焦虑、容易激怒：担心孩子没有被照顾好；无缘无故对妻子发脾气，很小的事情都会引起不满。
2、自我认同感降低：因为在照顾孩子上的无力感，会觉得受到了挫折，觉得自己什么都做不好，为自己的无能感到羞愧。
3、沮丧、不想工作：对任何事情都不积极，严重的甚至丧失生活信心。
为什么新手爸爸也容易产后抑郁
其实和宝妈的境遇也有几分相似。
1.没有做好心理准备
一项男性心理研究表明，男性心理年龄会比实际年龄小13岁。
对于很多刚做爸爸的年轻男性而言，在没有做好心理准备且对生儿育女知识缺乏的情况下，突然多了个孩子，生活方式会被改变，经济压力更是明显增加。
尤其是收入比较低的男性，时常会有“孩子老婆要养，工资这样低怎么办”等问题的困扰。
2.休息时间变少
在妻子产后的一段时间，男性除了日常工作外，还要回家照顾妻子和小宝宝。
加上很多宝宝夜间容易醒、哭闹，男性也要参与到照顾宝宝的工作中，容易造成休息时间不够、睡眠不充足，时间一长就会让其产生身心疲惫、心烦意乱之感。
3.得不到关注
孩子出生后，全家的重心基本在宝宝的身上。
特别是妻子，由于照顾小宝贝而减少了对丈夫的关注与关心，很多男性在心理上有较大落差。
此外，由于身体或心理的因素，有些妻子会在性生活方面冷落丈夫，若处理不当也易引起男人情绪低落、精神抑郁。
4.
情绪积压男人较之女人而言更不善于表达。当他们有了负面情绪，很少会向朋友倾诉，更多的是选择逃避和忘却。负能量在心中积攒得久了，自然情绪不好。
男性产后抑郁怎么办
对于男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找缺口才能彻底解决。
首先，要做足心理准备。一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识。另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的难题是必然，不必烦恼。
其次，多与亲人朋友沟通。把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。
最后，情况若还是无法解除，需主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。
男性的产后抑郁症尚未引起人们的重视。咱们在关注新手妈妈的同时，也应给新手爸爸多一点关爱，毕竟良好的家庭氛围才能给宝宝健康的成长环境。
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