我有段時間活得很“速食化”。
腦海中閃現一個念頭，就一定要馬上做到，比如，此刻突然好想吃炸雞，就一定要拿出手機叫外賣，不管現階段自己是不是在減肥，反正現在想吃，就一定要吃到；再比如，刷微博看到一部很吸睛的電視劇，馬上就要找到這部劇的資源開始看，也不管此刻是不是在準備考試，或是還有工作沒做完。
而且，我還是一個很懂得“自我洗腦”的人：
大晚上吃炸雞，內心多少會有愧疚的，畢竟幾口炸雞吃下去，今天的健身房白去了，且堅持好久的輕飲食計劃又泡湯，讓自己太過於自責也不是我的作風，所以我又會自我安慰，“沒關係，偶爾吃一次炸雞沒關係，最近這麼忙這麼辛苦，對自己好點有錯嗎，再說了，我今天還去健身房了，吃幾口炸雞，也不會長胖的”；
把工作學習放在一邊，打算去追劇的那一剎那，我腦中也是閃過一絲“這樣不太好吧”，但下一秒，會被內心另一個聲音勸服：沒關係，看完電視劇再工作學習也行，再說了，這部劇看起來很好看，說不定我看完還能找點素材，寫篇稿子”。
我很擅長騙自己心安理得地去及時行樂。所以，每次別人都是愧疚感滿滿，去做那些會打破自己計劃的事，我倒好，每次總能把現實丟在背後，找到活在當下這一分鐘、五分鐘、十分鐘、一小時的理由。
“及時行樂”這個詞聽起來是很美，有種熱烈的乾脆感，但人生那麼長，誰都不是隻活這麼短暫的一小會兒的。
接下來呢？
你怎樣欺騙生活，就怎樣還，而且代價更大。
即時滿足最可怕的地方不是打亂了你做的幾個計劃，讓你少燃燒幾卡路里，少做完一項工作，最恐怖的是，它會瓦解你的好習慣，一旦你妥協第一次，自我欺騙一次，就會有第二次第三次，直到你完全被侵蝕。
就拿我來說，嚐了幾回“即時滿足”，在不自覺中慢慢習慣立竿見影的快感，“想要吃炸雞—馬上叫外賣”、“想要看追—丟掉工作馬上看”這種簡單可得的大腦思考路徑，逐漸覆蓋了我原有的好不容易才建立的“再堅持一下”思維模式。
我開始變得做什麼都沒耐心，一旦腦海中想做一件事，就一定要馬上去做，一點也不能等。比如我此刻正在寫稿子，突然莫名其妙不想寫了，想去看電視，只要我冒出這個念頭，不管這篇稿子要得多急，我就一定要去看電視。並且，如果我此刻不去看電視，心裡會有很強烈的發毛感覺，有種心在胸腔蹦噠，完全靜不下來的感覺，甚至潛意識裡還會不斷地傳遞出一個觀點“只有看一下電視，我才能安靜下來”。
我身體裡的每一個細胞，好像都團結在一起，勸我：不要那麼辛苦，躺下吧，吃吧，玩吧，看吧，睡吧。
所以最後，除了炸雞，我還吃了火鍋、燒烤、甜點，所有能讓我開心，也能讓我長胖的食物，我運動的速度趕不上我長胖的速度；我的工作都是到了deadline，熬夜通宵趕的；電視劇看了不少，稿子倒沒寫幾篇；還有，考試也搞砸了。在那小半年時間裡，我活得特別喪。
以前嘴上跟別人說我不努力，私底下偷偷往前跑，沒想到到最後，靠著自我放棄，我終於把自己活成了一個知行合一的loser。
這段經歷，我蠻不願意跟人提起的，畢竟堂堂勵志博主，有這麼一段很不“勵志”的日子，挺丟臉的。當然這是玩笑話，主要原因還是，我們沒辦法接受那段“不好的自己”的回憶。
就像我們雖然每個人都在說要保持real，但每個人在朋友圈展現的也還是自己最光鮮亮麗的一面，我們喜歡向旁人展現自己美好的一面，其實也間接暗示著，我們內心深處也是希望，終有一天自己真的能活出朋友圈裡展現的那份美好。
生而為人，我們還是更喜歡自己優秀美好的一面。這是不爭的事實。
但大多數讓你即時快樂的事，並不能讓你活得像朋友圈一樣好。
反倒會讓你的人生一團糟。
我認真分析了，為什麼好好的人生，被自己越走越狹窄。
得出了一個很俗，大家都知道，但是關鍵時候卻偏偏會忘記的結論：那些容易走的路，都是下坡路。
那些我們觸手可得的“美好”：刷劇，追綜藝，打遊戲，不停地刷小視頻，吃起來很好吃，但除了會長胖什麼營養都沒有的垃圾食品，還有什麼都不用做，在沙發上抱著手機癱一整天。
這些事做起來是很能讓自己舒服，也能當下給你帶來很大的快樂，給你帶來一時的滿足感。
尤其是遊戲、小視頻，他們的設計中，人為刻意地添加了很多“給你即時反饋“的東西，比如遊戲在線時長達到一定的時間，可以領金幣。製作這些產品的人，他們全都是按照怎麼能吸引用戶，留住用戶的思路做的。
但之後呢？
獲得短暫滿足感後，是無盡的自責愧疚，後悔自己浪費了時間，卻什麼都沒留下；後悔自己過了一時嘴癮，破壞了堅持好久的減肥；後悔自己看了電視劇，卻沒完成今天的任務；後悔自己熬夜了，立的flag又倒了。
短暫快樂後面，跟隨著更多的不快樂。這就是即時滿足最大的問題。
我太討厭這個追求著即時快樂，把人生計劃拋在腦後的自己，所以後來，我採取了一系列自救措施，我給自己制定的自救措施裡，最核心的一條是：如果一件事，當下能給你帶來很大的快樂，警惕它。
其實，我們現在的人類，悅己的能力提高很多，我們都知道要對自己好，要犒勞自己，要懂得放鬆，這是好事，但與此同時，大家也開始慢慢忘了，所謂取悅自己，對自己好，並不是讓自己“舒服“地活著，不去努力，不去動腦筋。
人生光舒服可不行。
想要獲得長久的自我發展，我們不能只去做那些讓我們覺得很舒服的事，更多需要去做一些可能我們當下不是很喜歡，也不會立竿見影，但會對未來的人生髮展有營養的事，即擁有延遲滿足的能力。
所謂延遲滿足，是一種耐力，更是一種自律的習慣。
它是在你決定認真學習工作時，即便看到很吸引你的電視劇，也能提醒自己忍一忍，不要圖一時歡樂，放棄長遠規劃的自律；是你決定健康飲食，就算再饞，再想吃油炸食品，也能勸自己忍住，變成更好的自己本來不是一件輕鬆的事；是晚上十點，就算綜藝再好看，你也會堅持不看，而是學習倆小時，完成今天的學習計劃。
看起來挺辛苦的，但堅持延遲滿足的人，沒有受虐傾向，他們也不是笨蛋，明明有一條更舒服的道路，卻不去選擇。恰相反，他們更懂得，最碩大的果實，藏在那條走起來最難，也最需要毅力的路上。
他們更喜歡，全身心投入一件事，付出很多努力，最後取得成功那刻酣暢淋漓的快感，那是一種更真實更持久的快樂與滿足。
所以，現在每次在我工作學習沒完成之前，我特別想溜個空摸摸手機看看視頻的時候，我總會告訴自己：
那些讓你捧腹大笑的電視劇綜藝，是編劇辛苦工作的結果，那些有趣好玩的娛樂軟件背後，還有一批此刻還在加班的程序員，那些給我們帶來即時滿足的存在，是在一批批人克服自己的惰性，經歷過很多個單調乏味時光後，延遲滿足的產物。
我也更願意把此刻一點點的小滿足積攢起來，換以後更大的滿足。就像積分兌換一樣，把所有的積分都攢著，攢到有一天，一下子兌換最大的獎勵。
不是因為前面的那些小獎我不想要，只是最後的那個大獎更吸引我。
祝你活得開心，且有營養。
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