猴子巡山
對於這個問題，真的很難。但是我還是覺得，既然決定了，越徹底越好。
1.交給時間。
時間從來不語，卻回答了所有問題。
時間會撫平一切，掩埋一切。
人這一輩子匆匆幾十年，何苦為別人而活？要為自己而活。
有些事，看清了，就輕了。
2.讀一些經書
我讀懂了《黃帝內經》，知道人應順應天道，因為天道只管大格局，順應天地自然之規律，按天地陰陽去養生，去看待生命和自己。把生命之道弄明白了，有大歡喜，大去處。那個"他"會越來越不重要。
我們很難改變別人，更難改變世界。我們唯一能做的，是讓自己每天進步一點，變得美好一點。
送你一句話:恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
守住自己的精氣神，按大自然的節奏去安排生活，安靜舒適的淡然的享受生命。
現在是春天，是情志病抑鬱症高發期，陽氣足易躁易狂，所以凡事不要壓力過大，春天需要對身體精神放鬆。
到了夏天就會更好的！
國學四經五書中藏有生命哲理，有大道大愛。讀一讀，有益處。
3.去旅行，不行的話去看場電影。
旅行是療情傷的好辦法，一路上經由一些新鮮事物，新的經歷，會慢慢放下一些東西，放下一些事情，放過一段感情，放過一些人，也放過了自己。
情感需要宣洩出去，旅行和看電影是比較有儀式感的宣洩出口。
當你走出去，再走回來，某些東西會發生質變的，你也會從舊情緒中解脫出來。
3.接受一份更有挑戰性的工作
心理學上講"移情"，把注意力轉移到工作上，投放更多的精力去工作，去挑戰，去創造價值，去感受另一種成就感和使命感。
時間上更忙，體力上更累，會變相麻木自己，至少不去想更多的事情，讓時間走過去，讓時間淡忘。
4.早點開啟新感情
沒有誰是唯一，這世界上相適合的人絕對不是隻有一個人。記得專家說至少有6個以上的適合跟你結婚。看看，他不過是其中的六分之一，你還有另外的六分之五呢。你值得更好的人，慢慢等他出現吧。
5.迴歸親情
家人，親情是大愛，會產生一種強大的力量，幫你走出困境。感受他們的愛，對他們付出愛，在愛與回饋中懂得相愛之道。
用力吃飯，用力睡覺，用力愛家人，一樣很美好。
6.多跟好朋友們交流聚會
走出去，是忘記他的好行動。
每個人關注的東西，看到的問題，思考的方式和解決辦法都不一樣。
跟好朋友們多相處，可以拓寬視野，填補更多的感情寄託，看到不一樣的點，get更多的信息，有利於快速走出舊感情的陰影。
你一定可以的。每個人盛放的花季都不一樣，你只是還沒到花兒開放而已。若花兒提早開放，會結不出好果實的。與其明知道不合適強紐在一起，不如靜下心來等待自己最正確的花期，到時候再完美綻放吧，記得嘿我哦。
以上是我對這個問題的回答，希望有幫助到你。
唐老師教育集團
我是“犀利眼”，我想回答一下這個複雜的問題。
這真是一個複雜問題，為什麼呢？因為感情問題是世界上的一個疤痕難以癒合的疑難雜症。也因此有了“清官難斷家務事”的惆悵與糾結。
從問題本身來看，你肯定是遇到了感情糾紛或者痛楚或者傷害。你的出發點很對，原則“放下”！這很重要，也很理智，真的值得恭喜你產生了要從感情漩渦裡“走出來”的念頭！
一個人的世界再也無他的存在。這裡面有兩個層面的理解和含義。一個是這個“他”是特指某一個人，也就是受到感情傷害的那個人。
且不論什麼原因，既然分手了，就直面現實，不是非要理清楚什麼，而是要保持一顆平常心、從容和寬容。沒有寬容，談不上放下。不能保持平常心，就不能走出來。如果抱有“老死不相往來”的思想，那肯定就到了由愛到恨的地步，說明心裡還處於萬般感情糾結之中。真正的放下，不是恩斷情絕，而是把執念放下，把思想感情的運控完全掌握在自己手裡，收放自如，恰到好處。
還有一個“他”泛指異性伴侶。如果僅僅受到過一次傷害就心灰意冷，看破紅塵，一蹶不振，這不是新時代年輕人應有的胸懷。天涯何處無芳草。鼓起勇氣，振作精神，幸福的彼岸就在前方！
總之，選擇放下，就要心胸開闊，心態平和，熱愛生活，自信自重……祝你早日找到屬於自己的幸福！
犀利眼
如何才能放下，做到世界再也無他？大概只有時間才是最好的解藥吧。
現在有多想放下他，當初這段感情就有多少刻骨銘心。沒必要強迫自己馬上放下他，人都是感情的動物，因為付出過就會有留戀，就會有不捨，就會放不下。
不用刻意去想要如何才能放下他，要想的其實是沒有他的日子裡，該怎麼過。
每天繁忙地工作，充實地生活，大概就沒有多餘的時間想他了吧！
放開自己，離開自己的舒適圈，擴大自己的朋友圈，真誠與人相交，大概就會發現雖然他獨一無二，世但是界上還有很多有趣的靈魂吧！
當某一天感激世界曾經有他出現過，大概就真的放下了。
Vv小君vV
對於前任這個神奇東西的存在，不論是男人還是女人，都是失戀後走出來的一大難題。不過，別慌，沒有過不去的坎兒。難過和委屈是必然的，因為不管是你很愛，還是你不甘心，或者你覺得恨，都是因為你短時間內適應不了被拋棄的感覺。我們小時候害怕被父母拋棄，長大害怕被戀人，朋友拋棄，我們恐懼的就是一個人。我們太需要和外界聯繫。
很多人寫過關於失戀如何走出來，如何忘掉前任。但是，你有沒有想過，他們在你的生活裡走過，怎麼可能一點痕跡都沒有？雁過留聲，何況是一個活生生和你日夜相對的一個人？所以說，忘掉不容易，總有些小細節跑出來阻礙你，每次想到你們在一起的甜蜜，你就忍不住哭，忍不住想複合，沒辦法的，這個世界上沒有什麼忘情水，不是一個人無情，是太薄情。
無數事實證明時間和新歡可以幫你把前任埋起來，這些親測有效。但是風險很大，到底風險是什麼？你去試過就知道了。
我想起來在羋月和秦王的故事裡，有一句話讓我感受頗深。羋月很愛黃子歇，但是當她得知黃子歇不在人世的時候悲痛欲絕，你們知道秦王怎麼做的嗎？那就是讓羋月不斷地給他講她和黃子歇的種種回憶和甜蜜的事情，每次講到動情的時候，羋月都會哭，可是最後當秦王再問他的時候，她說，好像沒什麼可說了。是啊，就這樣，羋月忘掉了失去黃子歇的痛苦。你也可以試試。多想想你們在一起的快樂事情，短時間內很痛苦，沒事，你可以去痛苦，去直面它，你會發現，並沒有那麼可怕。
最後，祝幸福。
幸福七重奏v欣欣
都說時間是一味最好的療傷藥，可也僅僅是慢慢撫平傷疤的裂口而已，若想不留任何疤痕，恢復如初，恐怕需要一輩子！
所以，放下他，或許可以做到，若要他完完全全退出自己的世界，或許不可能！
首先，他已經成為你生命中的一部分。即使現在你們分開了，可先前相處的點點滴滴的畫面已不知不覺成為了你人生中的記憶，要想完全忘掉，又談何容易？
其次，要想真正的放下他，你必須先勇於接受這個事實，或許，如今你只要想起他，你渾身仍然充滿了痛苦，可若你連正視他的勇氣都沒有，又談何真正的放下，做到世界裡無他呢？
其實，每個人或多或少都會遇到這樣一段刻骨銘心的感情，曾經你們相愛過，發誓過，天涯海角，海枯石爛，都要在一起。可造化弄人，由於各種因素你們分開了，可是，很多時候，一件事情更重要的在於過程，結果相對就沒那麼重要了。
只要曾經你們用心愛過，全力以赴過，結局卻不盡人意，真的沒關係，只能說明今生你們的緣分太淺，若來世有緣，定會再續前緣。
所以，最好的放下，便是讓自己去接受你們已經分手的這個事實，好的與不好的，都已經成為過去，你要做的便是，真誠祝福對方，清零過去，迎接未來！
櫻花下的女孩
放下，才能承擔，空才能有，放下才能承擔。有的人糾纏幾個月，有的人糾纏一輩子，這樣的人會有出息嗎?所以說你看他這個領導還不錯，前邊剛發完火，一看有正事時候，前面事忘掉，立刻情緒一變，開始溝通，所以說色難哪，在溝通上我再次強調，一個人的面色的改變，完全是由於你的心態造成的。一個人必須要放下，才能得到自在。
湘南十八子
最近吧，我正處在失戀中，8年了，不管是愛了，還是不愛了，一下放下談何容易，過去的種種都會成為一種習慣，短時間內，過去曾經兩個人所經歷過的，所擁有過的，好的，壞的，都會不斷重複的出現在你的腦海裡，都會讓你茶不思，飯不想，整個人就像一個行屍走肉！發現自己以後可能再也沒有勇氣愛上別人！
勸你，如果對方是真的放下你了，千萬不要執著，不要強求，給自己帶來的傷害是最大的！最近疫情很多公司沒有復工，再遇上失戀，想工作分分心都不行！
朋友看開一點，想想自己以後，看看比你優秀的人，成為你想成為的人，你不愛自己，沒人替你心疼！時間會沖淡一切的，試著讓自己忙碌起來！等有一天你回頭，你會發現那只是你人生中美好的一段經歷而已！
阿西的喲
我相信沒人能夠做到，假如你做到了，那說明你沒有靈魂剩下軀殼；
我們的世界必然和其他東西關聯，要不然你怎麼體會“酸甜苦辣”？
即使你被愛傷了，你還有家人、朋友、同事；
即使你是孤兒，你還可以有愛人、朋友、國家，
即使你沒有愛人、沒有親人，那麼你總有一個朋友或者認識但不太熟悉的陌路人吧。
沒有人能夠獨立存在於這個世界，你的存在離不開這個世界的所有東西，你也不可能放下，你想放下是因為你心中有放不下的人和事。
與其逃避，比如勇敢面對這一切，面對困難和挫折，總有辦法解決；
親人教會我們什麼叫無私的愛，愛人教會我們怎麼去愛？朋友教會我們除了愛情還有友情；總有一種情感支撐一個人前進；
父母的愛和教育讓我明白必須努力，給他們爭光；
老婆小孩的理解和包容讓我明白必須要扛起責任，不言失敗；
朋友的信任和支持讓我明白，不是一個人戰鬥。
鄉村熱哥
感情這東西是最奇怪的東西，你越想放下卻又滿腦子是他。最好的辦法就是重新開始找一個能替代他的人，慢慢的注意力轉移出來。隨著時間的推移，就會慢慢淡化了
六羊六
沒有放不下的人，沒有放不下的心。放下一個人，最好的方式就是：不聯繫，不糾纏，不回頭。
當你要問怎麼樣才能徹底放下一個人時，我會告訴你，被你打翻的牛奶，不會因為你哭泣而自我修復起來，恢復原來的樣子。你惦記著這些打翻的牛奶，你傷心、你哭泣、你放不下這件傷心的事，你只會浪費更多的時間，其他的什麼都不會有收穫。
你真的想要擁有幸福，你要勇敢的去放下不該執著的人，也不該時刻惦記著昨日的憂傷與煩惱。遠走的人，不會回頭看你過得好不好，更不會停下來帶上你一起出發。離開你的人，不是絕情，而是他的未來規劃裡沒有你，你只是一個多餘的存在。這樣的時候，你不放下，除了自取其辱，沒有一點點好處。
只要你願意，沒有放不下的人。
