自從春晚擔任主持人的佟麗婭出現在觀眾面前以後，她的美貌與智慧就讓人驚歎！婚姻生活不順利的佟麗婭，毅然決然活成了自己想要的樣子。春晚的她散發著一種端莊的氣質。37歲的佟麗婭，活成了大家的偶像，現在的她自信瀟灑，遇見了最美的自己。
佟麗婭出生在新疆，因此她不僅有精湛的演技，作品被大家認可，她也是一名優秀的舞蹈演員，並且參加過很多國際舞蹈大賽。難怪她的身材一直保持得這麼完美。好身材真的離不開平時的鍛鍊！
善良的女孩子都非常漂亮，佟麗婭更是天生麗質？黑色短褲配黑色涼鞋，整體搭配都是黑色的給人一種酷酷的感覺，走起路似乎都帶著風，真的太美了！
佟麗婭平時除工作外，非常喜歡運動，尤其是瑜伽。其實她一直都非常瘦，但是還是一直堅持鍛鍊保持身材，她上鏡的時候，瑜伽也是她做的最多的運動。難怪腿型既好看又修長。
可見，瑜伽對於保持身材是非常有效果的。介紹4個瑜伽體式，希望對你有幫助。
動作一
其實運動這件事完全可以變成像吃飯睡覺一樣的事情，讓它自然而然的出現在你的生命裡。
體式要點：平躺在地面，兩條腿輕輕向上彎曲，後背也逐漸向上離開地面，兩條手臂貼於地面，靜止不動。
動作二
運動這件事，不能只追求短期的效果，不去長期的堅持。應該將它變成日常的習慣，更應該慢慢享受運動的過程。
體式要點：站立在地面，呈下腰的姿勢，也就是上身向下彎曲，貼近大腿，靜止不動。
動作三
有人運動是為了好的身材，馬甲線；有人是為了減肥；有人則是為了自己健康的身體。但是無論是什麼樣的目標，堅持運動才是最關鍵的。
體式要點：單腿站立，一條腿上揚至後腦，用手握住腳掌，另一隻手放於另一條腿的膝蓋處，保持靜止。
動作四
如果總是沒辦法開始運動，那麼一定要給自己找一個目標，這樣才會有堅持下去的動力。因為運動的開始靠動力，運動的持續靠習慣。
體式要點：單腿站立，一條腿向上伸展，一隻手抓住腳踝，另一隻手臂水平伸展，保持5-10個呼吸。
不要選擇在心情不好的時候進行一些運動。尤其當你傷心或者憤怒的時候，千萬不要藉助運動的方式去發洩情緒。經研究表明，情緒的好壞會直接影響生理的健康，並且情緒來源於大腦最深處，會蔓延到全身，影響到心臟和一些身體器官的功能，從而會嚴重影響人的健康。因此在運動的時候一定要保證情緒的愉悅或者平穩，這樣運動才會發揮它應有的效果，你的健康狀況和生活才會越來越好。
小練點評：身材的保持和健康的維持都不是三兩天就可以擁有的，瘦身減肥的效果也不是短時間內就可以看出來的，因此一定要長期的去堅持才行。運動與生活和事業一樣，都不能想著一蹴而就，養成好的習慣也並不容易，它不是一條沒有任何困難的直線，而是一條荊棘叢生的曲線，因此堅強的意志力是不能少的，用勇敢闖過困難的瓶頸期，不要輕言放棄!
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