如果有觀察仔細的朋友會發現，現如今醫院排隊掛號的年輕人數量已經可以跟老年人不相上下，甚至一些年輕人的身體還不如一位60多歲的大爺大媽，而且絕不會在少數，莫不是大家都提前進入了“衰老階段”？
今天，小編就跟大家一起來聊一聊為何大多數年輕人變成了弱不禁風的樣子，為何老年病會越來越年輕化，就以老年人的高發疾病血管硬化為例。
動脈硬化是動脈血管的一種非炎症性病變，會導致血管壁增厚、變硬，失去彈性和管腔狹小，並且其內壁常常存在斑塊。其帶來的直接後果就是可能導致血管堵塞，從而引起嚴重後果。
動脈硬化主要分為三種情況：
第一種叫做動脈粥樣硬化，是最常見的、最具有危害性的一種。主要發生於全身的大動脈，包括主動脈、腦動脈、冠狀動脈、腎動脈和四肢的動脈等，是導致冠心病、心梗、腦梗最常見的原因。
第二種是小動脈硬化，如腎小球動脈硬化。若不及時有效的治療，可造成腎功能受損甚至腎衰、尿毒症等嚴重後果。
第三種是動脈中層鈣化，這種情況並不常見，多發生在主動脈，一般隨年齡增長而多見。
造成動脈硬化的因素包括：吸菸飲酒、精神壓力大、缺乏運動、脾氣暴躁、不良的生活習慣、飲食、肥胖、三高病症以及年齡的增大等等。這也是為什麼常年坐在辦公室不運動的年輕人容易引發血管硬化的原因。
如果您有以上不良因素，小編給您以下三條建議，對照自己儘早預防和改善血管硬化情況。
1、飲食
多攝入對血管有益的食物。包括豆類、可降三高症的蔬菜瓜果、海藻類、生薑大蒜等，注意日常多喝水，還要控制每日油鹽以及脂肪的攝入量。關於健康飲食的清單大家可以關注“同心管家”微信公眾號查看。
2、戒菸戒酒
菸酒對人體帶來的危害不必多說，它們對血管的危害是非常嚴重的，大家一定要謹記。
3、情緒，運動
合理釋放壓力，保持每日適量運動。不良的情緒會刺激交感神經興奮，容易導致心跳加快和血管收縮。而運動不僅可以緩解精神緊張、穩定情緒，還可以起到增強心肺功能，降低血液中的膽固醇的功效，是緩解情緒最有效的方法之一。
閱讀更多 銀杏醫生 的文章
