現如今社會壓力大，尤其是男性群眾，在工作之餘會來上那麼一根菸，快活似神仙。而現在抽菸人群越來越年輕化，一些還在上學的學生出於好奇也學著大人開始抽菸，時間長了逐漸成癮。我們都知道吸菸有害健康，那它具體都有什麼危害呢？
吸菸首先會使心跳加快，使得心臟的承受能力變弱，長期吸菸的人群心臟病發的幾率極高。吸菸對腦部的損害也很大，會引發多種腦部疾病，導致智力衰退甚至中風。吸菸還會導致口腔癌和喉癌。因為長期吸菸，味蕾受損，口味和嗅覺能力會大大減弱，就很容易導致口腔癌。吸菸對肺部的危害是最大的，它會降低肺部局部的抵抗力，阻礙人體吸入正常的空氣，長期吸菸有患肺癌的風險。
很多人在知道了吸菸的危害之後就在家人的鼓勵下加入了戒菸大軍。有的人成功戒菸，而有的人沒有忍住還在吸菸。那麼，那些戒菸成功的人現在怎麼樣了呢？
首先就是感覺自己更加健康了。因為吸菸的時間越長，身體的機能越差，免疫力會持續降低，非常容易感染疾病。戒了煙之後，身體倍棒，吃嘛嘛香，感覺呼吸都順暢了不少。
其次就是減輕了壓力。香菸中含有大量的尼古丁，尼古丁對大腦產生刺激，產生愉悅感。很多人就為了獲得這片刻的愉悅感而染上了煙癮。而隨著吸菸的時間的增長，體內的尼古丁開始逐漸下降，不吸菸的時候就會產生心慌、焦慮的負面情緒。而戒了煙之後，負面情緒全沒有了，工作效率也穩定提高，壓力也就沒有原來的大了。
很多人發現戒了煙之後牙齒都變白了。其實這不是錯覺，菸民們牙齒都是黃色的，而且有很大的口氣。但是戒了煙之後，口氣沒有了，牙齒也逐漸變白了，也敢開口大笑了。
戒菸的好處非常多，但是戒菸這件事卻非常不容易。為了自己和家人的健康著想，還是儘早戒菸吧。
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