老虎在开车
有的人身体经常有这样的感觉：常常手脚冰凉、身体发冷，一到秋天、冬天有时甚至冻得睡不着。时常有疲劳、倦怠感，经常腰痛。对于女性来讲，月经常常延迟。如果你具备这样的特点，你就可能属于寒性体质。
寒性体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调，对营养物质的消化和吸收减弱，以至于身体对热量的吸收减少身体呈寒性。如果你属于寒性体质，那就适合吃温热性食品，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用。
寒性体质的人适合吃下列食物：
水果和干果：
橘子、草莓、樱桃、石榴、山楂大枣、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子
蔬菜和调味品：
韭菜、大蒜、葱姜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、香菜、茴香、南瓜、平菇
鱼肉类：
羊肉、鸡肉、带鱼、猪肝、猪肚
茶类：
玫瑰花、茉莉花、桂花、红茶
寒性体质的人对自己保护的重点是手和脚，要注意在每晚睡觉前用热水泡脚。
除了用水浸泡之外，还有许多方法可以缓解手脚冰凉的症状，比如可以进行有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳，打太极拳等，这些运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
在调理手脚冰凉的症状时，还有一种简便易行的方法，那就是按摩穴位。
按摩涌泉穴：
人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。中医认为经常刺激涌泉穴有益于补肾壮阳，强筋壮骨。
按揉气冲穴：
气冲穴位于大腿根里侧，在他的下边有一根跳动的动脉。
按揉、拍打肾俞穴：
肾俞穴位于两边腰眼处，第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。
寒性体质的人不要熬夜，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，对于改善体质很有益处。
沫沫与你分享生活
我之前宫寒体寒，手脚冰凉，要孩子要不上，然后我吃了差不多10盒阿胶糕，就是药店人家做好了的那种里面有红枣枸杞核桃，福牌的，记得好像是400/盒，同事推荐的说说含阿胶多一些，公司有医保卡，我就是刷卡陆续买了差不多10盒，天天上班带着吃，然后每天晚上艾草泡脚然后体寒就好了，具体我也不知道是阿胶糕的效果还是艾草泡脚的效果，反正是好了，现在大冬天手脚也不冰凉了，孩子快3岁了[耶]
谁在说谎
亲身经历是运动和泡脚。之前也吃过很多姜红糖，桂圆红枣之类的，总上火。后来发现，自己是上热下寒体质，所以食疗不行，只好另想辙。后来就运动和清水泡脚，这个不分体质。感觉现在好很多了，以前手脚冰凉，有入睡困难，现在手脚不那么凉了，睡眠也好了。
醉丫儿
手脚冰凉怎么改善这个话题，讲一讲我的经历。
手脚冰凉的症状多发于女性，表现严重是在冬天。女性或许体质关系，或许生养亏了精血总之我妻患有手脚冰凉之症，到了冬天那冰手冰脚无论烤火，热水，电暖总不能改善，唯有把冰凉的手脚交给我才能入睡，长此以往也不是办法，于是我多方打探，以企改变如烤火，泡热水等治标的做法，而改用治本的办法食疗，事实证明行之有效。
具体方法是在每年冬至前后选用，羊肉/猪蹄/狗肉任选一种炖附子，其中以狗肉最佳。取所选肉类以一餐食完的量(>5oo克)，附子3/4个，附片100g。肉切块焯水捞去浮未待用，附子洗净淋干，电瓦锅放入肉块，放入附子加冷水，开炖，特别提醒水要一次加夠，中间不可断火，不可搅拌，保持微涨4个小时以。
炖4小时以上即可食用，附子很苦，若吃不了苦可食肉喝汤，若吃得了苦能吃3/5个附子最好。特别注意食用之中，食过之后忌生冷，不得吃生的东西及喝凉水以及不能去吹冷风。嘴角若有厚感，微麻无事。如此十二小时后解除禁忌。多数的变化是手脚冰凉得以解善。
特别警告，以上为自用方法，附子属乌头属有毒，制作食用不当易中毒，一知半解或不知者慎用，本人强烈反对引用。
桶叔
冬天手脚冰凉最可能是身体血液循环不好，血液回流的能力比较弱，到不了手脚这些末梢的地方。这样的话女性同胞们要多进行体育锻炼，这样可以促进血液循环，平时多出去散散步也可以。
有的人是因为天气突然转凉，身体适应不好，所以肝脏的造血功能也受到影响了，这样就会使得手脚冰凉，甚至手脚皮肤颜色发红或者发白，严重的话还会出现疼痛的症状。可以吃一些暖和的食物。还有的人则是应该精神原因，工作、生活等方面的压力太大了，所以思虑过度，导致气血不足，这样的话人的抵抗力都会下降，所以就出现了手脚冰凉的症状。所以一定要学会缓解压力。
要注意不要吃生冷，寒凉的东西，因为这些东西会损耗人体的能量，要多吃维生素的食物，冬季起居生活要注意，最好是睡觉前泡脚，可以加入一些药材更加好，另外，可以经常按摩手脚心或者是一些穴位例如涌泉穴，可以保暖的效果。
知珍惜彼此的那一瞬间
俩字———运动！
手脚凉是因为气血不足，血流速度慢。运动促进血液循环，就会加速肢体末端的手和脚的血流量。
运动促进可以改善手脚凉的问题，更有非常多的好处。美国有一所高中多年让学生运动训练得出结论，多运动可以提高阅读能力，可以提高学习成绩。
运动还可以改善不良情绪，改变成瘾性，让人变得更聪明等等。
当然，懒癌患者也比比皆是，对于不爱运动的，简单点的办法泡脚。晚上整个洗脸盆，一遍看电视或一遍刷手机，一遍泡脚，啥事不耽误，还促进了血液循环。
迪爸迪妈
手脚冰凉多半是气血不足，自然多吃活血类食物较好。在一个物理疗，经常用红花泡脚，效果绝对好。我因为早年心脏做过手术，所以也一直虚，手脚冰凉，我家就在红花产地，所以经常泡脚，感觉立马就不一样，红花就是针对于血的。可以当地药房买些试试[害羞]
起开我要变身了
1.注意保暖
冬天天气寒冷，一定要注意寒冷工作，做各种保暖措施，比如外套、手套、围巾等等，不能露脚脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能选过紧，容易影响到血液循环，晚上睡觉可以泡泡脚，可以有利于放松身心，之后穿上毛袜，可以保暖。
2.每天泡脚
泡脚是有利于放松身心，在盆子加上四十度左右的热水，变凉了要加开水。泡脚要持续二十分钟左右的时间，感到身体有发热的迹象，说明血液循环开始变畅通了，如果加上揉搓的手法效果会更好。
城市里的农村人365
手脚冰凉怎么改善，下面从身体由内而外的一些小技巧给一些小小的建议，供大家参考。
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