你是否和秦始皇想過一樣的事情？想延長自己的壽命？
來自美國的科學家們發現，良好的生活習慣(經常鍛鍊和健康飲食)可以延長一個人的壽命約十年。相關研究成果已發表在《英國醫學雜誌》上。在這項研究中，使用了超過100，000名年齡在50歲左右的人的數據，這些人在研究開始時都是健康的。他們的身體狀況已經被監控了20多年。後來，研究人員總結出了他們中誰患有心血管疾病、糖尿病或2型糖尿病，這些疾病通常發生的年齡，以及這些人最終能活多久。
最後，通過研究發現，專家們已經確定了五個風險因素:吸菸、飲酒過多、不健康的飲食習慣(特別是喜歡高脂肪和高糖的食物)、較少的鍛鍊和肥胖的人群是極為不易長壽的。
為了獲得更好的研究結果，研究人員又再次做了實驗，調查生活習慣對人們是否有影響。
研究表明，有4-5種良好的生活習慣(根據教育，健康的飲食和鍛鍊)並且完全戒菸戒酒並保持正常體重的女性平均壽命為84.4歲，而沒有任何習慣的女性平均壽命為73.7歲。男性群體相應的壽命分別為81.1歲和73.5歲。
諾貝爾生理學或醫學獎獲得者，美國加利福尼亞舊金山大學生物化學和生物物理系教授伊麗莎白布萊克本研究發現衰老主要是由染色體缺陷引起的，端粒的過度縮短導致人們出現衰老的跡象。
《科學美國人》雜誌列出了五種延長壽命的方法，如果我們可以多做這方面的活動，確實可以延長我們的壽命。
1、掙錢
也是人們認為最膚淺的事情，但其實它可以減輕某些壓力
2、積極面對壓力
培養自己的面對巨大的壓力，精神高度集中分析問題關鍵點，找方法解決問題，高效率地做事，做正確的重要的事，個人能力會得到飛速提升因為，這有助於增加心臟和大腦供血量，有利於減壓。
3、沉思冥想
科學家發現長期靜坐者，在額葉皮質中有更多的灰質，這與工作記憶和執行決策有關。據我們所知，我們的皮質隨著年齡的增長而縮小，這是一種很難解釋原因。經過大腦掃描，發現在前額葉皮層的這一區域，50歲的冥想者與25歲的人有相同的灰質，說明正念冥想對延緩衰老有好處。這是一種簡單實用的心理保健法，通過意念放鬆神經系統，達到提神醒腦的目的。
4、結婚
研究顯示已婚、夫妻恩愛者壽命長；而未婚、離婚獨居者壽命相應要短，幸福婚姻很重要。
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