引言：許多真切的事例和十多年的中考教學經歷告訴我，中考是一場戰爭!是一場持久戰!是一場只有戰術和戰略完美結合才能贏的戰爭!是一場只有孩子、老師和家長完美配合才能贏的戰爭!是一場沒有對手，但又是對手無處不在的戰爭!它考驗我們的老師能否用心盡責，問心無愧!它考驗我們的孩子能否堅持不懈，吃苦耐勞!它考驗我們的家長能否長遠規劃，做個合格的後勤部長!戰爭結束，贏了，也許還有一些遺憾!輸了，一定代價沉重!
對於孩子來說，中考是他們生命中第一次能充分展示個人奮鬥歷程的機會，每一位家長都希望自己的孩子能夠用優異的成績考取理想的高中，然而此時，家長應該樹立正確的考試觀念，坦然對待中考。為孩子營造一個信任、溫馨、寬鬆的家庭環境，讓孩子保持一顆平常心，輕鬆上陣，這樣才能在中考中發揮最佳水平。為此，家長應該做好以下工作：
一、家長要學會幫助孩子輕鬆應考。首先家長要給自己減壓，家長的壓力是孩子壓力的主要來源，要消除孩子焦慮的同時，更多地是要處理好家長自己的焦慮。家長要保持一顆平常心，在生活中表現得越自然，孩子就會越放鬆；在考前的最後階段，家長要注意關心適度，不要事事代辦；在和孩子的交流中，要學會傾聽孩子的煩惱；不要把消極緊張情緒傳遞給孩子；提醒孩子考試期間不要對答案，不要討論已經考過的試題，不要受考題難度的影響，適當放棄一些難題是正常的，不要受考場其他人甚至監考老師的影響；考試前一天，家長要帶孩子一起去看考場，瞭解去考場的交通工具，路況及周邊的環境；叮囑孩子提前準備好准考證、學生證、身份證、備考文具等；告訴孩子臨近考場前，可以獨處一會兒，入場前可以回味一下馬上要考試的科目，坐進考場後，發試卷以前，可以把要展示的資料準備好，要用的文具放好，在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放鬆，緩解緊張情緒；要在心裡規劃好自己的答題時間，如果考試時間所剩不多，又還有題目沒有做完，而且比較難，也可以通過猜測的方法快速答題，確保完成全部考題；如果在考場上出現恐慌，可以立即停止答題，閉目停思，做深呼吸3-10次，然後慢慢放鬆，也可以心中默唸：“我是最棒的，我可以的，我是放鬆的！”
二、中考時為孩子做好生活準備。瞭解適合中考考生的推薦食譜：早餐（小饅頭、燕麥粥、煮雞蛋；麵包、牛奶、煮雞蛋；小花捲、混沌、煮雞蛋；小饅頭、二米粥、醬牛肉；麵包、紅棗小豆湯、煮雞蛋）；中餐（米飯、核桃仁燒雞塊、木耳炒黃瓜；米飯、蘑菇燉雞、萵筍；米飯、冬瓜肉丸子、炒油菜；米飯、芹菜炒肉絲、西紅柿牛肉；米飯、紅燒黃花魚、黃花菜炒木耳）；晚餐（米飯、清蒸草魚、香菇菜心；饅頭、煎蝦仁蛋餅、炒苦瓜；米飯、香菇豆腐筍、牛肉炒菜心；米飯、蘿蔔牛肉、蝦皮小白菜；花捲、炒油菜、苦瓜炒肉）；加餐均為水果；晚點（松子核桃小米粥；銀耳百合蓮子羹；桂花栗子羹；銀耳薏米羹；百合綠豆粥）。家長可以給孩子吃些苦味食品，苦味食物能增加食慾，清新健腦，促進造血功能和加速血液循環，而且苦味食品大多有消炎退熱的功效。中考期間，不要吃零食，不要吃生、冷和涼拌菜，少吃甜食，少飲汽水，避免吃油膩、辣味食物。中考正值炎熱季節，除了要注意合理飲食，還要讓孩子每天至少有半小時的戶外運動，這對增強體質、調節大腦功能和緩解緊張情緒都大有裨益。身體素質較差的孩子應該注意預防感冒，家長可備一些藿香正氣片或純陽正氣丸，在考試前7-10天，每天服用適量維生素C。考試期間，孩子午飯後不要馬上睡，稍微活動活動，散散步，午睡30-40分鐘即可，家長一定要提醒孩子，以免考試遲到。
三、向孩子介紹考試的答題技巧。考試答題時怎樣安排答題順序？怎樣分配應試時間？遇到難題怎麼處理？考試最後階段怎麼檢查？這些問題，家長都應該事先和孩子交代一遍。孩子進入考場，試卷發下後，應該先通閱全卷，檢查試卷是否完整，有無破損，題目大體難度，按要求寫好姓名、考號等信息；審題非常關鍵，要咬文嚼字，反覆推敲，抓住有效信息，忽略干擾信息，不選錯，不看錯，不漏題，做到易題不失分，中題得高分，難題儘量得分；時間科學分配是要求，全卷能按時高效答完，還要留足時間檢查和謄寫到答題卡上；卷面一定要保持整潔，字要寫得工整，不能歪七扭八，更不能塗塗改改；檢查試卷時，不能自我懷疑而把正確答案改錯，檢查一定要從基本概念與原理出發，檢查自己的推理過程、驗算過程是否正確，是否合理，只有非常確定的答案才可以更改；做題一定要從易到難，先完成自己最擅長和最有把握的部分，明顯感覺困難的題目可以留到最後再做，隨著做題數量增多，大腦活躍後，集中精力攻克難度較大的題目。最後，填寫答題卡一定要細緻慎重，要留足填卡時間，答題卡要塗寫規範，不能把位置塗錯，名字和考號一定要提前寫上。
四、如何應對中考時的突發狀況呢。中考期間，總有一些孩子碰到意想不到的狀況，輕則影響一門考試，重則失去升學機會，對此，家長要冷靜對待，手機要保持暢通，確保能隨時和外界聯繫，要做好應對一切突發事件的準備。對到達考場的路線要心中有數，出門宜早不宜晚，保證不耽誤考試時間；因病不能參加體育考試的孩子，應在考試之前提出申請，辦理相關證明，可以免考或緩考；如果孩子進入考場後感到不舒服，比如發燒了，就要及時向考場負責人報告，此外，孩子也可以攜帶一些自己常發病症的藥物，但不要吃鎮靜藥；不在本校考試的孩子，要明確考點方位，踩點時要弄清楚洗手間、醫務室、茶水間的具體位置，中午不回家的孩子，還要看考場附近什麼地方可以用餐，什麼地方可以午休，是否需要預訂等；應該提前做好防暑降溫準備，備好風油精、清涼油、十滴水、藿香正氣水等降溫防暑用品；記得自帶手錶，以方便掌握考試時間分配；萬一不小心弄髒或損壞答題卡，要主動諮詢監考老師，看是否需要更換；最後，就是要提醒孩子注意五心：保持靜
心、增強信心、做題專心、考試細心、考後平常心。
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