小密语录：戚薇真是个时尚潮儿，中性风打扮也魅力十足，身材比例相当完美
戚薇绝对可以称得上是娱乐圈中的时尚女神了，每次搭配都能紧随时尚潮流，无论出席那个活动，一定是完美的穿搭，这也都得益于她的好身材了，戚薇对于身材的管控是很专业的，最新写真一身中性风打扮的她攻气十足，材比例相当完美
纯色的圆领短袖穿在戚薇身上，带着一种慵懒的美，胸前的卡通图案多了几分俏皮，宽松的版型显得她的身材更加苗条，露出的手臂部分无比纤细，没有一丝多余的赘肉。
她穿着卡其色的外套来搭配短袖，使的西装不那么古板，肩膀处的设计突出了戚薇的直角肩，给整体造型加分，穿上西装的戚薇尽情的展现着成熟女性的魅力。
下面穿着同款颜色的外套，映衬出她完美的腿部线条，脚上的白色高跟鞋很是时尚，既能搭配服装，又可以在视觉上拉伸身材比例，双手插兜的动作简直是太帅气了。
戚薇最近的热度非常高，大家经常会讨论她的白皙皮肤和好身材，作为一名演员，她对于身材的控制是普通人无法想象的，纤细的身材不是某一个人的专利，只要大家肯运动，每个人都能收获好身材，下面的动作大家可以简单锻炼一下，有助于锻炼身体各个部分。
Look1：调节情绪
女孩子们每个月都会有那么几天无比烦躁，面对这种情况大家可以提前一周的时间运动，瑜伽的方式可以分散大家的注意力，缓解烦躁的情绪，多多进行瑜伽的锻炼吧。
单腿弯曲，直接让小腿贴近地面，另一条腿前方伸直，拉伸腿部韧带，身体向后倾斜，手臂放在后方辅助支撑，另一个手臂就需要从身体侧方伸展，固定在视线的最高点位置，坚持住三十秒钟的时间。
腿部直接跪在地面上，小腿紧绷起来，靠近大腿的位置，脚掌勾起来，手臂伸展在肩膀的两侧，然后身体向前用力，使得手臂支撑地面，颈部向后弯曲，直接让脚掌贴近头部的位置，身体形成一个圆圈即可。
Look2：调节内分泌
现代社会的人类，熬夜应该是必不可少的事情了，无论是自主的还是受周边的影响，始终都是会伤害身体，影响大家的内分泌状态，导致皮肤变得超级差，还会有痘痘的现象。
腹部贴在地面上，可以在腹部下面准备一个垫子，两条腿在身体后方伸展，离开地面，脚掌要超过头顶的位置，屏住呼吸，上半身顺势朝向空中用力伸展，将脚掌固定在手掌的位置，拉伸腰腹两侧的韧带。
一条腿固定在原地，另一个前方伸展，尽量要达到身体的最大极限，有助于韧带的拉伸，膝盖可以跪在地面上，注意前腿是处于垂直的状态，两个手臂伸展到头顶的两侧，眼睛看着空中的方向即可。
Look3：拥有好身材
抓紧一切可以利用的时间来帮助自己获得好身材，虽然过程之中可能会有些困难，但是完美的身材是付出什么努力都值得的，只要你能坚持住自己的计划，相信每个人都是一位小仙女。
手臂抱紧头部支撑着身体的力量，手肘呈现出三角形的状态，这样更容易保持身体平衡，肩膀和背部肌肉共同用力，两条腿在空中尽量靠近，相互缠绕在一起，可以交换腿进行训练。
想要与明星一样拥有好身材，就要付出和明星一样的努力，有不少人是只在羡慕身材，没有一丝准备运动的过程，这样是万万不可以的。
閱讀更多 練瑜伽伴侶 的文章
