宜安鎮心理疏導廣播稿
因為疫情，你的心理受到影響。你可以採取以下措施解決：
一、如果你是普通村民。儘可能維持日常的生活作息，保持生活節奏的穩定。戴口罩、勤洗手、少聚集，這不僅有生理功能，還有心理功能。減少大量信息帶來的心理負擔，適當控制自己每天接受信息的時間，做一些可讓自己更開心的事情。學會甄別，關注權威聲音，不道聽途說，相信政府所公佈信息的權威性，不要輕易相信未經核實的信息，更不要以訛傳訛。給自己列一個令自己感到愉悅的清單，並執行它。自我鼓勵，告訴自己這是一段重要的經歷，肯定自己具備應對的能力。減少焦慮的最好方法之一就是幹活，尤其是具體可控、身體力行、即時滿足的勞動。經常接觸的地方和物品進行消毒。
二、如果你處於觀察期。要科學看待疫情，對病毒傳播有正確瞭解，堅定戰勝疫情的信心。不要去理睬他人的眼光，不要把別人的無知轉變成傷害自己的工具；關注權威資訊，避免不必要的恐慌；保持與外界的溝通，給自己找一個情緒的發洩口，利用電話、微信、網絡與家人朋友聯繫緩解焦慮；選擇自己感興趣的娛樂活動。
三、如果你的家人處於觀察期。正確對待，管理自己的情緒，釋放壓力。樹立信心，對自己的情緒做好調整，保持良好情緒。利用電話、微信、網絡等多種方式與家人聯繫，傾聽感受，讓他們感受到適度的關愛。讓他們感受到生活在親善友愛的社會環境中，既能疏導負面情緒，也能通過積極的情緒提高免疫力，增強抗擊疾病的能力。及時配合提供能夠幫助他們心理壓力緩釋的物品、信息等。
四、當你感到過度恐懼緊張時；你對生活、工作失去信心和興趣時；你的飲食和睡眠習慣日益惡化時；你的生活能力和工作效率明顯受損時。你可以尋求專業的心理援助，以恢復心理平衡。比如撥打“健康河北”“12320”、“0312-96312”“0311-68052995”等心理危機干預熱線。
五、你還可以到村衛生室找醫生通過鎮村心理救援隊尋求心理支持。
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