自從國家二胎政策全面開放以來，很多家庭都有意向想為家裡添多一個可愛的小天使，特別是一些各方條件都不錯，具備適合生育環境的媽媽，更是迫不及待、躍躍欲試。
考慮到年齡的問題，很多高齡寶媽對於自己“適不適合拼二胎”表示出一定地擔憂。那麼，她們的擔憂是否是多慮呢？
就年齡而言，這些已婚或已育多年的媽媽們，確實已經過了生育的“黃金時期”。
從優生優育的角度講，女性的生育年齡以25-29歲最為適宜。隨著年齡的增長，卵細胞逐步衰老，卵子數目減少，受孕機會也會隨之變小。
卵巢儲備功能下降是導致女性生育力下降、不孕的主要因素。雖然說卵巢的衰老不可逆，但是高齡女性可以通過一些生活習慣，改善卵子質量，以提高生育力。
早睡早起，保證充足睡眠
身體就像一臺機器，要想機器照常運作，一定需要定期保養，而睡眠就是身體進行修護保養的有利時機。
保持每天8小時+的充足睡眠，有利於呼吸系統、血液循環系統、免疫系統等身體多個系統的規律調節，讓身體獲得應有的能量，避免機能出現狀況。
飲食規律，營養均衡
很多職場女性，由於工作原因，常常三餐不著點，吃宵夜比吃早餐還勤，這樣的飲食不規律習慣，容易使體重忽胖忽瘦，造成內分泌失調，影響排卵。
日常飲食應多攝入優質蛋白質，如雞蛋、魚類、瘦肉等，多吃一些富含植物雌激素、維生素E的食物，注意營養的均衡搭配，避免濃茶、咖啡、菸酒，提高卵巢功能。
適當運動，保持好心情
多做運動，尤其是有氧運動，可以增加你的心肺功能，提升新陳代謝，促進血液循環，延緩器官衰老及其功能衰退。
專家指出，如果女性長期缺乏運動，同樣會使卵巢功能受損，導致卵巢功能下降。因此，一旦女性開始計劃要孩子，就應有序地開展一段時期有規律的運動。可以試試游泳、瑜伽、單車、慢跑、有氧體操等，提高身體的機能，呵護卵子的健康，為懷孕打下堅實的基礎。
少吃止痛藥，避免經期性生活
經期，本就是女性較為敏感，身體免疫力較低的特殊時期。但仍有部分女性會在月經期間服食止痛藥，少數夫妻追尋刺激，還會在此期間進行性行為嘗試。
長期服用止痛藥會抑制大腦神經中樞，對卵巢發出指令速度降低，導致卵子活性減弱；而經期性生活則容易刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力——所以，醫生建議，備孕期的女性最好避免這些行為。
必要時，採取“試管嬰兒”助孕
醫生建議：35歲以上，試孕半年以上而未孕的高齡女性，需儘早到正規醫院進行檢查，與時間賽跑，必要時，可採取“試管嬰兒”輔助生殖。
提高卵子質量一定要用科學的方法，這樣才能達到我們想達到的目標。現代醫學高速發展的如今，通過第三代試管嬰兒，運用先進醫學設備、技術手段成功生育二胎的高齡女性大有人在。
第三代試管嬰兒的新一代PGS基因篩查技術NGS，即全基因測序，其具備的通量大、時間短、精確度高和信息量豐富等優點，使專家可以短時間內對基因進行精確定位，對於臨床診斷和保障試管嬰兒成功率起到事半功倍的作用。
最新的基因測序技術可以達到同時檢測單基因病和染色體非整倍性的診斷目的，其準確率已經超過了99%。
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有任何關於備孕、不孕方面的問題都可以來問我，私信必回。
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