今早上出門上班時，剛關上門，進到電梯口就聽見，隔壁家的媽媽正在歇斯底里地吼叫著自己家的孩子，可能你會問：“歇斯底里？有那麼誇張嗎？”的確，毫不誇張，整個樓道都能聽見她的聲音！
我想這位母親可能是經歷著什麼？復工被炒魷魚？早上接到公司的辭退信剛巧又遇上上網課的孩子不認真聽講？還是？於是就要給自己的情緒一個發洩口，然而，無論怎麼樣，孩子是無辜的，她最多也是頑皮，心平氣和地說教一下完全可以的，有理不再聲高，何況是歇斯底里！
果真，下班回家後，等電梯的時候聽鄰居說：“她們家不僅她被辭退，就連身居高管的丈夫也面臨著裁員的風險，焦慮的她正在為下個月的房租費、煤氣費、水電費發愁……”
她，一時間碰上了所有的糟心事，但是，一個情商高、懂得管理情緒的人她們會懂得如何解決困難，不讓情緒左右自身的行動，情緒失控不僅對自身造成影響，對孩子造成的更是心理上的陰影！
丹尼爾 戈爾曼《情商》一書中提到一所努埃瓦小學，這所小學堪稱情緒智力教育樣板的私立學校，因為它有著一門特殊的課程——自我科學，這門學科教的是感受——在人際關係中爆發的自身和他人的感受。
更加有意思的是這所學校的點名方式：
15個五年級學生圍成一圈，盤腿坐在地板上。當老師唸到學生的名字時，他們不是按慣例空洞地回答“到”，而是說出表示他們情緒高低的數字。1表示情緒低落，10表示情緒高漲。
今天學生的情緒很高：
“傑西卡。”
“10：我很開心，今天是星期五。”
“帕特里克。”
“9：興奮，有點緊張。”
“妮可。”
“10：平靜，快樂……”
自我科學的教學方法包括以兒童在生活中遇到的緊張和創傷性事件作為當天的主題。老師講述生活中的真實問題——被忽視帶來的傷害、妒忌，以及可能會升級為校園爭鬥的分歧。
凱倫·斯通·麥科恩（Karen Stone McCown）既是自我科學課程的設計者，也是努埃瓦小學的創始人，她認為：“不關心孩子感受的學習不能稱之為學習。情緒教育與數學和語文一樣重要。”
情緒教育包括多種形式的教育方式，來自家庭、學校、個人等等。簡單介紹一下自身是如何當好情緒管理員的。
情緒的自我意識
要想管理好情緒，彷彿同管理好一個公司、一個員工，首先你要了解情緒，瞭解幾種常見情緒的生理的變化及行為改變，從而當情緒來臨時能更好地理解感受產生的原因。
管理情緒
當你有著情緒變化或者意識到自己想要衝動或者發脾氣的時候，可以試試採用“停車燈”方法
紅燈 1.停止，保持平靜，三思而後行。
黃燈
2.說出問題和你的感受。
3.設定一個積極的目標。
4.想出很多解決辦法。
5.預見後果。
綠燈 6.繼續，嘗試最佳方案。
慢慢地你會嘗試到屬於自己一種有效調節情緒的方法，責任感更強，從而能更好地關注當前任務和集中注意力，更少衝動，更多自制。
同理心：理解情緒
與其把情緒當作一個名詞，不如把它當作你的戀愛對象或者合作伙伴，無論是合作伙伴還是戀愛對象，都是需要相互理解、相互體諒的，就如同你的戀愛對象，你理解我，我理解你，其樂融融，你不理解我，我就折磨你，讓你衝動、焦慮，同樣的道理，因此要有同理心，從他人的角度考慮問題，善於傾聽。理解萬歲，於情緒同相愛，白頭到老！
處理人際關係
當你學會以上的三種方法時，你會發現其實人際關係處理起來並不是很難，因為很多人都會喜歡和一個情緒穩定、善於傾聽的人交朋友！
其實，說了這麼多，歸結起來，自我意識+情緒管理+同理心+建立良好的人際關係=情商，情商已經逐步演變為生存在社會的一個不可或缺的必需品，現在馬上考測你的情商有多少吧？
如果現在的你，情緒管理不是很好，收藏文章，嘗試著做情緒的管理員，一段時間之後再來測一下你的情商，肯定會有變化的！
我是櫻桃，關注我，帶你遇見不一樣的自己！
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