俗語說“春捂秋凍，百病難碰”，意思是勸人們在春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要穿得太多，需要適當地捂一點或凍一點，這樣對身體的健康才有好處。但是孩子的身體抵抗力比較弱，尤其是肺臟非常嬌嫩，很容易受到風寒侵襲，如何掌握“捂”與“凍”的度呢？恐怕很多家長都不是很清楚，今天我們就來聊一聊“春捂”的度 。
進入春季，經常會有媽媽來抱怨：
“春天給孩子穿衣服太難了，穿多了怕熱著，穿少了怕凍著，一招風就咳嗽。”
“早上還豔陽高照，下午就起風了。一下給孩子吹感冒了，孩子姥姥這個心疼啊，給我一頓教訓啊！”
“孩子不知道冷熱，奶奶總是怕凍著孫子，穿了一層又一層，終於給孩子捂的熱傷風了。心好累~”
乍暖還寒的三月氣候多變，孩子的身體抵抗力比較弱，尤其是肺臟非常嬌嫩，很容易受到風寒侵襲，從而引起感冒、咳嗽、消化不良、腹瀉等疾病；同時，寶寶身體恆定溫度調節功能還沒有發育完善，不能對時冷時熱的天氣做出準確的判斷，這時就需要家長幫助寶寶避寒就溫。
避寒就溫，何為“寒”，何為“溫”呢？通常情況下，氣溫低於14℃時人體會感覺到寒冷，所以我們把15℃設定為“春捂的臨界溫度”。當氣溫回升，並且在7-14日內平均氣溫持續在15℃以上，呈現相對穩定的狀態時，就可以不捂了。
捂哪裡？怎麼捂？
俗話說“春天孩兒面，一天變三變”，在這樣反覆無常的天氣裡建議媽媽們給孩子穿衣遵循“三暖二涼”的原則，“三暖”即背暖、肚暖、足暖，“二涼”即頭涼、心胸涼。
背暖：保持寶寶背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，出汗多反而因背溼涼而患病。
肚暖：肚子是連接到脾胃的，如果寶寶腹部受涼的話，會造成寶寶的脾胃虛弱，從而引起食慾不振或者是消化不良、腹瀉等症狀。睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：寶寶腳上的神經是比較多的，而且還有很多的穴位，對外部的溫度也是比較敏感。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。
頭涼：寶寶經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，就是中醫所說的上火，所以，一定要保證寶寶頭部散熱。
心胸涼：寶寶如果穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。所以，要保證寶寶心胸涼爽舒適。
『春捂』要有度！
“春捂”並非要一直穿著冬天裡厚重的衣服，家長要根據天氣、環境情況隨時為增減寶寶衣服。
在家怎麼捂：在太陽出來後或中午氣溫有所回升時開窗。且不要急著給寶寶換上單鞋，讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。晚上睡覺時最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因為如果捂得太熱了，寶寶反而會因為踢被子而著涼。
出門怎麼捂：寶寶剛剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應該讓寶寶在室內活動一會兒，如果寶寶從室外進入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。當寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應該把汗擦乾，待汗水完全下去時再脫衣服。
出遠門前家長要關注一下目的地的天氣情況，以便給寶寶帶上合適的衣服。如果汽車或火車車廂裡有暖氣的話，進出時應及時增減衣物。
寶寶都要『捂』？
“春捂秋凍”並不是說所有人都要遵循，春捂的目的是使自己的身體和周圍的溫度變化要保持一致，然而每個孩子的體質和發展狀態不同，要遵循『因人而異』的原則。
氣虛體質的孩子： 常表現為比較怕冷、不愛動、手腳偏涼、大便常不成形，面色蒼白或是萎黃。這樣的孩子一定要注意保暖，做好春捂。
內熱體質的孩子：常表現為性急好動、唇紅便幹、睡眠不安、手足心熱、口中氣臭。這樣的孩子不適合春捂，捂得過度了，孩子反而容易上火，導致發熱。
春天正是寶寶好發疾病的季節，“捂”要適度，不能少、亦不能過，家長們一定要做好寶寶的春捂工作哦。
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