這是一個完美的訓練計劃,它涵蓋了你身上大部分主要肌群,重要的是,你只需要兩塊毛巾就可以完成。
你沒有扶梯可以使用桌子。
每個動作進行1分鐘--單腿動作每側進行30秒!
重複2-4個循環!
閱讀更多 Hiit健身愛好者 的文章
2020-03-14 19:36:52 Hiit健身愛好者
這是一個完美的訓練計劃,它涵蓋了你身上大部分主要肌群,重要的是,你只需要兩塊毛巾就可以完成。
你沒有扶梯可以使用桌子。
每個動作進行1分鐘--單腿動作每側進行30秒!
重複2-4個循環!
閱讀更多 Hiit健身愛好者 的文章