隨著科技人類的進步，現代人的生活水平逐漸提高，大多數人已經不再為溫飽而擔憂了，許許多多的年輕人和中老年人生活也更加的豐富多彩。太多年輕人熬夜已成習慣，玩手機，打遊戲，看小說，看新聞娛樂視頻，熬夜看球賽，吃宵夜，夜店蹦迪，K歌，開心愉快的同時也忽略了身體健康的問題。
健康大於一切
人的生命很短暫，人生如夢、“窮富得失”不過一場雲煙。即使我們擁有花不完的財富，享有至高無上的權利、卻無法控制時間的流失和購買健康的身體！有人說：人生區區幾十年要享受當下、享受生活、該吃吃、該喝喝、這句話是很有道理的、不過前提是必須有一個健康的身體做支撐和保障。只有擁有一個健康的身體才能真正的做到享受擁有的一切，享受人生。
生命在於運動
一位法國思想家伏爾泰曾經說過、運動是生命發展的動力和源泉。這句話很有意義，不過我更喜歡另外一句話： 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門、所以想要生命更長久更健康我們離不開運動，運動包含了日常的行為舉止、只要不是在靜止的狀態之下就是在運動。
合理搭配飲食、運動健身、才能更健康
如果想要身體健康，必須結合自身身體情況多休息、多運動、多外出去戶外呼吸新鮮空氣，靜臥休息，適當的鍛鍊可以加強心肺各方面機能。對於油膩美食一定要學會控制自己，很多人習慣了暴飲暴食，無法控制住自己，保持良好的心態，飲食清淡節制一點，自然不會影響健康，美食不可辜負，生命也在於享受，要懂得適可而止。萬物的存在必有它存在的意義和價值。美食也一樣，可少量攝取，卻不可過份貪婪。因為清淡飲食也是減少生病和健康長壽的重要原因之一。工作時需要專心，休息時也要充分休息。空閒時在享受生活的同時也不能忘記了運動，強身健體。
運動的神奇奧妙
運動會讓人減肥燃燒身體多餘的脂肪，使身材更強壯，苗條，經常運動的人，睡眠會比普通人更好，而多運動可以促進人體的新陳代謝速度。在運動的同時適當的補充一些水分,可以讓皮膚更加的水潤，皮膚也會更加緊緻。嚴防衰老。讓人看起來更精神，更年輕，同時也更自信。
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