太极名家洪均生先生有句名言：“太极是掤劲，动作走螺旋。”这两句话看似平淡无奇，却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法，也强调了掤劲在太极拳习练过程当中的重要性。
问：什么是掤劲？
刘继宏老师：“掤劲”是太极拳的专业术语，是太极拳内劲的一种外在表现，也是太极拳习练过程当中一项非常重要的学习内容。太极拳有八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。掤在第一位。
问：很多文章写“掤劲是太极拳的母劲”，掤劲为什么这样重要？
刘继宏老师：练太极拳的时候，是由内到外散发的、开放的，所以说只要一动，举手抬足间掤劲都在身上。因此太极拳大家们都讲，掤劲是永不丢的，在太极拳习练过程当中，每一招每一式都不能失掉掤劲。习练太极拳失掉掤劲，就好像“虚领顶劲”，没有了“顶劲”的感觉。
为什么很多文章说“掤劲是太极拳的母劲”，因为没有掤劲就练不成太极拳，太极八法里面都有掤劲的影子。掤劲是一个核心，剩下的七种劲都是在掤劲的基础上演变出来的，都要有掤劲的支持。因此，习练太极拳过程当中，一旦身上产生掤劲，就很容易理解其他几种劲。反之，如果你不理解身上的掤劲，就很难理解其他的几种劲。
问：怎么引导初学者理解掤劲？
刘继宏老师：向上的，比如站桩向外扩展的，散发的，都有掤劲。你稍微一动，就有掤劲的产生。就好像生活当中的帐篷，有骨架撑开，太极拳的掤劲靠气、骨骼、肌肉带动，只有气去推动才能把掤劲表现出来。套路当中很多对拉劲也是产生于掤劲，每招每式都离不开掤劲。
问： 往外撑有掤，往内收有掤吗？
刘继宏老师：往内收并不是一下子缩住，还应该有饱满的状态。太极拳家经常说“腋下夹鸡蛋”，就是要留有余地，留有几厘米的距离，你不能说直接夹住。特别在进击当中，你不能一下让别人攻击到身上，你肯定要有掤劲掤住，不能让人接近你的身体。特别在推手当中，能衡量对方的劲，就叫掤劲。为什么推手当中听劲也是掤劲的一种体现，听劲就靠掤劲去听。
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