大家都喜歡看學渣逆襲成學霸的故事，恨不得三個月養成一個學霸，一年出個學神，考入北大清華。這樣的案例不是沒有，但真的很少，其實我們的生活中最常看到的，還是一直保持優秀的學霸。
今天想要給大家介紹的學霸，是2018年的安徽省高考狀元方清源。他取得713分的高考成績不是一日之功，三年前就是他們市的中考狀元，上了高中之後基本上一直保持第一名的好成績。
方清源認為，好成績不是靠一天兩天打雞血取得的，而是要靠持之以恆的努力和付出。學習的漫漫長路很辛苦，唯有將自律的主旋律貫穿始終，才能在"最終決戰"中取得勝利。
那麼方清源是如何堅持自律的？以下三個方面對各位家長和孩子有較強的借鑑意義。
1.家庭環境：從他律到自律的轉變過程。
在方清源小時候，爸爸媽媽對他的要求特別高，會給他定嚴格的規矩讓他遵守。反倒是等他年紀大了之後，家長就逐漸放手了。到了初中階段，基本上是靠他的自覺在學習。
從管到不管，這個過程比較符合孩子的心理發展。
在孩子年紀小的時候，他們沒有明確的是非觀，很多規矩都不知道。如果沒有家長的正確引導，很容易"長歪"。而隨著年齡的增大，孩子們的三觀逐漸成型，他們有一套自己的見解，如果這時候過度干預他們的理念，會激起他們的叛逆心理，不利於孩子的學習和成長。
所以家長對孩子的管束，應該是一個從有到無的過程，也就是讓孩子從他律逐漸向自律演化。
不要在孩子小時候放手讓他隨便玩玩，等他長大了，開始對他指手畫腳，這是很不可取的。
要在孩子還小的時候給他樹立正確的是非觀，讓他養成好的習慣，在他長大之後，也一樣能夠將好習慣延續下去。而當孩子長大了，是需要更多的主見和自己的判斷，這時候，家長就要學會放手了：給孩子一點信心。
2.學習方法：主動學習，形成體系，再形成慣性。
方清源有一套自己的學習方法，有一套自己的學習節奏，基本上都是預習+學習+反思和總結+優化思路的過程。
這種學習方法給他帶來了更多的主動性，讓他能夠用更加遊刃有餘的態度面對學習。形成了自己的體系之後，他只要按照自己的習慣來就好了，形成一種"自動化"學習的模式，更有利於堅持。
在學習過程中，我們會接觸到很多的學習方法。很多方法都是好的，值得借鑑。可是東一榔頭西一棒子地去選擇這些學習方法，很難堅持下來。在接觸到這些學習方法的時候，要學會根據自己的情況總結，找到適合自己的方法，形成一個體系，以後的學習都可以按照這個體系來，就會逐漸形成習慣了。
當然，在學習的過程中，方法同樣可以是逐漸進行優化的，如何讓自己更輕鬆？如何才能提高效率？總結與反思的過程必不可少。
這就是將別人的東西轉化為自己的東西，再將自己的東西進一步優化的過程。對學習有著清晰明確的規劃，再配合上孩子強烈的主動性，可以大大降低堅持的難度。
3.勞逸結合：不必在一兩天內透支自己，強調可持續發展。
毫無疑問，方清源是一個將努力和堅持發揮到極致的人。但是他同樣不贊成過度壓榨自己的學習方法。事實上，他幾乎不在校外上課外輔導班，本人比較喜歡打羽毛球，哪怕在壓力較大的高三階段，也沒有放下。
他認為，適當的運動可以幫助緩解學習壓力，轉換一下心情，學習效率反而會提高。一味的報班，如果利用率不高，也沒有什麼用。
有些家長急於讓孩子取得好成績，不僅在週末的時候將孩子的時間安排得滿滿當當的，就連平時放學後的時間也不放過：奧數班、英語班、作文班等等。孩子連喘一口氣的時間都沒有，對學習的興趣會大大降低，過度疲憊的學習體驗也會導致學習效果難以令人滿意。
學習是一個長久的馬拉松賽跑，切忌"揠苗助長"。
高強度的學習透支了孩子的身體和精力，學習效率怎麼可能得到提高？報班輔導不一定對孩子的學習毫無作用，但是應該根據孩子的學習情況進行合理安排，不要過度壓榨孩子的休息時間。
適當的體育運動、休閒娛樂也是孩子在堅持學習的同時必不可少的休息方式，可以讓孩子擁有更加充沛的精力、更愉悅的心情。
正如古人有言："學習如取水，終日取而不能逾其量。"
超過了孩子精力限度的學習只會起到反效果，在孩子承受範圍之內的高效率學習法才是"努力"的最終秘訣。不要期待著孩子在一兩天之內就把所有內容都學完，學習更在乎的是可持續發展。
優秀是持續性的自律，而不是間歇性的自虐。想要讓優秀成為習慣，離不開家長和孩子的通力合作。
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