傍晚三點多，醫院急診室被送來一位深度昏迷患者，年齡30歲左右。
抬進搶救室，一檢查，瞳孔一大一小，已經腦疝了。呼吸也不規則，一會兒快一會兒慢，一會兒強一會兒弱，病情及其嚴重。
薛醫生見到小劉（化名）時，一點不驚訝，因為在一年前他因一次胸痛被急救車送到過急診，當時也是薛醫生為其搶救。
那時診斷為急性心肌梗死，且當時放了一枚心臟支架，那時小劉才二十幾歲。
但醫生檢查了小劉的心臟，檢查結果讓醫生很震驚，因為血管堵的一塌糊塗。
出院後，薛醫生千叮嚀萬囑咐，告訴小劉千萬要注意休息，不能抽菸喝酒熬夜，當時他也是下定決心答應不做了。
可是過了幾個月，薛醫生又在搶救室見到了小劉，依舊是因突發心梗送來的。
薛醫生便問了小劉的妻子：為何又復發了？難道他心臟受什麼刺激了？
小劉的妻子哭著說道：他純是自己作出來的！
據小劉的妻子瞭解到：他出院之後，身體有些恢復了，可是之前的壞毛病還是改不掉，一副大男子主義擺在眼前，說兩句都不行。
繼續跟以前的朋友出去打遊戲包夜，和他朋友在一起時還一直抽菸，到後來一天二包煙都不夠，不管咋勸都沒用，著急了還要跟我動手。
醫生面對這樣的病人，也是沒有辦法，只能再繼續給他安一個支架，希望能給他提第二次醒。
但是最後，醫生的提醒還是沒管用，小劉終究還是自己害了自己。
這次是第三次心梗急性發作，搶救機率小到可以忽略不計。
最後，醫院通知家屬，妻子含著淚簽完了保證書，放棄搶救。
最終，這一年輕的生命結束在了病床上！
心梗“喜歡”這三類人群，你是否在其中：
1、煙癮大者
抽菸，與心肌梗死之間有著強烈的關聯性！
研究證實，對於青年男性來說，吸菸人群可增加7倍的心梗風險。
而尼古丁，作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病。
2、吃鹽多者
研究證實，食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
另外，除了食用鹽，還要注意隱形鹽的存在：如味精、醬油、耗油等。
3、肥胖患者
肥胖，指的是身體的體重相對過高，脂肪積累異常過多，導致機體發生一系列病理、生理變化的代謝性疾病。
然而，肥胖會在一定程度上增加心臟的負荷，升高自身血壓，提高冠心病的發病風險。
另外，過度肥胖，還會增強機體血管壁的通透性，使脂類物質更容易附著於血管壁，最終形成血栓，繼而引發心肌梗死等。
預防心梗，呵護心臟健康，謹記：補2物，少3事，動4處！
【補2物】
1、膳食纖維
食物來源：粗糧、豆製品、新鮮果蔬、菌類、藻類等。
補充膳食纖維，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生的風險。
相關數據指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發生概率。
2、α-亞麻酸
食物來源：秋蘇籽油、核桃油、深海魚等。
α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，是必須從食物中獲取的重要營養物質，有預防心梗、腦梗的功效。
α-亞麻酸，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
並且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。
與深海魚相比，秋蘇籽油中的亞麻酸含量較高，在65%以上，每日可將其拌入酸奶或者淋湯即可食用。
【少3事】
1、少食鹽
鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；
同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
2、少過勞
日常生活中，過度勞累，無疑是給心臟埋下了一顆“定時炸彈”！
這是因為，人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，進而誘發心血管疾病。
3、少激動
當一個人的情緒，過於激動時，心跳便會急劇加快。
這時，血壓驟升，耗氧量倍增，會增加心臟血流負擔，從而誘發心臟病。
【動4處】
1、揉腕
人體手腕的橫紋之上，有一處穴位：內關穴。
經常按揉此穴，對心血管疾病十分有益，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。
2、拍手
手掌上，有心包經和心經通過。
日常適當地搓拍手掌，可以充分激活心臟的保護神：心包經和心經；
促使經絡暢通，心血充盈，以起到強心的作用。
3、揉肚
睡前用食指，按壓肚臍5分鐘。
經常按揉，可斂心靜氣、安然入睡，保護心臟。
4、上下蹲
閒來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負擔。
這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一鬆，相當於為血液循環增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。
閱讀更多 營養師老楊 的文章
