人體是一個整體，獨立於人身體之外的精神是不存在的。隨著科學技術的發展，越來越多的研究表明，人的各種情緒和心理，都是一系列激素影響和控制的。
人的姿勢與影響人的生理和心理狀態的激素分泌密切相關，當保持良好姿勢時，“優勢激素”的分泌會佔優勢，相反，“壓力激素”的分泌就會佔優勢。
良好的姿勢不僅可以促使心理和行為發生變化，而且可以改變生理狀態，甚至不需要很大幅度，比如坐直或放慢語速，都可以影響人們的感受和行為。因為，姿勢的變化引起了激素水平的變化。
這也就從源頭上解釋了，為什麼一直以來都特別強調一個人要保持良好的姿態，要站如鍾、坐如松、行如風。
良好的姿勢，會讓身體分泌更高水平的優勢激素，向外傳遞的是正能量，是活力和生命力。而諸如低頭、勾肩、含胸、縮脖等收斂性姿勢就會讓人感到猥瑣。
比如，一個專注看手機的人，通常很難讓別人產生美感，因為人在看手機時，絕大多數都是佝著身、探著頭，身體呈壓縮和收斂狀態，這種姿勢保持時間越長，就越會導致人們心理上感覺到的弱勢程度就越大。
也就是說手機使用久了，會讓人變得消極和頹廢。而這種影響，並非只是來自手機的內容，很重要的一個方面是使用手機的姿勢和時長。這應當引起人們的重視。
瞭解了姿勢的重要性，關鍵是要將其落到實處，明白保持良好姿勢並不只是為了形象，關鍵是內在的激素環境也同時發生了變化。所以，要保持對自己姿勢的時刻關注，直至變成習慣和無意識的行為。
當對你提出姿態和形象的要求時，你就不會認為是與你過不去，而是為了讓你更好地提高。
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