失眠，是一種苦不堪言的經歷，很多腫瘤患者都備受困擾，有的甚至半夜驚醒。
研究發現，腫瘤患者中，老年患者失眠比率更高，對身體的負擔影響更大。而睡眠質量或可直接影響腫瘤患者的生存質量。因此，提高睡眠質量至關重要！
以下幾種方法可幫助腫瘤患者擺脫失眠困擾，不妨一試！
01 睡前梳頭，鬆弛神經
頭部穴位很多，在一天的忙碌生活後，睡前梳一梳頭部，可放鬆神經，消除疲勞，使大腦得到很好的休息，並且可改善睡眠，提高睡眠質量。
梳頭的梳子應儘量採用牛角梳、木梳，並且梳齒不宜過尖和過密，以免損傷頭皮和頭髮；梳理時要做到快慢適中，用力要適度不宜太輕，也不可過重，以免達不到效果或者損傷頭髮。
02睡前飲杯水，保護心腦
老年患者多有尿頻的問題，很多老年人睡前不敢喝水，擔心起夜次數多，影響睡眠。
其實，老年患者由於腎臟濃縮功能減退，排尿帶出的水分增多，容易導致體內缺水。而缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯繫，心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發生，除了夜晚迷走神經緊張性增加，使冠狀動脈痙攣等因素外，還由於經過一夜的呼吸、出汗、排尿，喪失了大量的水分，使血液濃縮，冠狀動脈管腔相對狹窄，或血液濃縮形成血栓，導致心肌出現急性供血不足或局部心肌壞死，從而增加引起心肌梗塞的危險性。
因此，老年患者睡前需適當補充水分。
03 耳穴貼壓，小穴位大功效
對於失眠的患者來說，耳穴貼壓也是很好的助眠方法。
貼穴方法：取神門胃、肝、膽、脾、心、腎、皮質下、交感、失眠點等穴位，然後消毒耳穴或耳廓，用鑷子夾取粘有王不留行(一味中藥，可用油菜籽、小米粒或萊菔子代替)的膠布，對準穴位貼壓好，稍施壓力，按壓數秒即可。每貼壓1次，在耳穴上可保留3~5天，期間患者每日要自行按壓2~3次，貼壓5天為一個療程。
取穴：
神門：在耳廓三角窩的外1/3，對耳輪上、下腳交叉之前。有鎮靜、養血、安神功效。
胃：在耳輪腳消失處。有和胃鎮痛、鎮靜安神的作用。
肝：在胃穴的外上方，耳甲艇邊緣處。有疏肝理氣、調節情志的作用。
脾：在肝穴的下方，緊靠對耳輪。有補氣、養血安神之功效。
腎：對耳輪下腳下緣，上、下腳分叉處下方。有補腎益精、安神的作用。
膽：腎穴與肝穴連線的中間位置，左耳為胰，右耳為膽。有理氣,清熱、助眠之效。
心：在耳甲腔中心凹陷處。有清心火、寧神之功。
皮質下：在對耳屏的內側面。有調節氣機、益心安神的作用。
交感：在對耳輪下腳端與耳輪內側交界處可調節神經，促進睡眠。
失眠：在耳輪腳後溝尾部與對耳輪後溝交界處。主治失眠不得臥。
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